昨天制定的計劃荒勇，今天沒有實現(xiàn)。再往前翻沽翔，還有很多都是說了而沒有做到的。是的窿凤，沒有人逼你仅偎，是你自己做的計劃，為什么一再拖延呢雳殊？
你的內心在說什么？哦夯秃，沒事，反正也不會有什么后果仓洼，又不是非要今天完成，晚一天沒事的色建。
明天呢？又會有各種理由弦牡，各種干擾，你又沒做到驾锰。
是的走越，沒有人拿著槍站在你面前椭豫，說：“你，快點喳整，馬上去做裸扶，不做我就槍斃了你框都！”如果真的有呵晨，你肯定立刻做到，人命關天谓罗，可不能因為這件事就死翹翹啊檩咱！
可是胯舷，沒有人逼你刻蚯，就可以一再拖延需纳，不去完成嗎艺挪？
你，到底發(fā)生了什么麻裳？
以下內容，摘抄于《人本教練模式》（梁立邦/黃榮華著）：
什么是承諾津坑？
承諾的因是自律，道是誠信眉反，術是聚焦穆役。
承諾就是說到做到寸五。說了不做耿币，僅僅是一次宣言而已。承諾重“承”，一切均在行動中叛溢。
只喜歡宣言的人也有承諾，他在用行動承諾他的宣言是假的楷掉。
宣言了卻不行動减响，實際上也在行動，用的是不行動的方式去行動支示，只是行動的方向和你宣言的方向是背道而馳的。
言必行颂鸿，行必果，真正的承諾是行而有果嘴纺，言為果之始，果為言之歸尖坤。
逃避承諾是看輕自己闲擦，破壞承諾則是破壞自己做人的誠信慢味。
所以墅冷，承諾是一種自律。
自律
我承諾做一個素食者寞忿，是為了保護動物而自律。
我承諾不因為你生氣就生氣叫编，是對自己的情緒進行自律霹抛。
我承諾明天還你錢搓逾，是對自己的信用進行自律上炎。
我承諾做一個快樂的人雏搂，是對自己的人生進行自律寇损。
諸葛亮一生自律，忠于承諾矛市。“臣鞠躬盡瘁而昨，死而后已”，他用自己的一生實現(xiàn)了承諾歌憨。
任何承諾墩衙，看起來是在對別人承諾，本質上還是在為自己承諾漆改，承諾基于自己的自律。
尤其是當你為生命定下一個承諾后挫剑，需要用一生的行動來完成。
誠信
當你宣言后愉棱，別人會期待。承諾是一個心理合同羽氮，是一個非正式的契約惫恼。心理合同的本質是對無形的心理內容的期待澳盐。
沒有實現(xiàn)承諾，等于將心理合同單方面撕毀叼耙，打破別人的期待，最后不信任你這個人筛婉。
心理合同是非正式的癞松，有很多不確定性入蛆，可以變更和修訂內容，但要與對方達成共識枫甲。
你以往的行為常常被人們作為期望的基礎，人們據(jù)此來判斷是否相信你的宣言想幻，以往的行為構成了你的誠信话浇。
誠信是人和企業(yè)的基石。
孔子說：“人而無信幔崖，不知其可也∨崖颍”
聚焦
兌現(xiàn)承諾蹋订，需要聚焦率挣，心無旁騖露戒。
承諾難以實現(xiàn)，是因為有太多的誘惑和干擾动漾，不能專注于宣言的目標荠锭。
有一個重要的公式：P=p－i。
第一個P是Performance,指外在表現(xiàn)和成績证九，第二個p是potential,表示潛能，i是? interference愧怜，表示干擾。
表現(xiàn)=潛能-干擾蓬蝶。
干擾越大，表現(xiàn)越差丸氛，成績越小。
所有與目標不一致的信念和想法竭钝，都是干擾。干擾不一定是外人阻止你去實現(xiàn)目標香罐，更多的表現(xiàn)在個人內在的信念和心態(tài)时肿，體現(xiàn)在內心對話。
對承諾的干擾有很多螃成，比如拖延的習慣∧牛“沒關系氮凝，對方不會在意”的自我安慰羔巢，“這件事情不重要的”自我評價判斷等等。
找到真正的干擾竿秆，排除干擾幽钢，才能實現(xiàn)承諾傅是。
承諾是自愿的行為匪燕。如果不愿承諾落午，可以拒絕肚豺，不要自欺欺人。
承諾是執(zhí)著于個人的自律梗劫，是你在說了以后體現(xiàn)出來的行動。
做一個有信用的人梳侨，聚焦于你承諾的目標，排除干擾走哺，漂亮地履行你的心理合同！
為什么說到做不到择示？
基于承諾晒旅，心態(tài)上要自律，行為上要誠信废恋， 使用的方法是聚焦。
無論是對他人還是對自己拟烫，心理合同都是存在的迄本。你有多少次單方面撕毀契約？成為自己心里岸梨、別人眼里的沒有誠信的人？
你的干擾來自哪里曹阔？又是什么呢？找到它寂拆，干掉它抓韩，你就可以重新找回丟失的信用。
為什么說到做不到谒拴？
我明白了，你明白了嗎炭序？
