??調(diào)伏身心:站樁葱淳、靜坐
求上天保佑钝腺，菩薩保佑，是根本保佑不了的赞厕，不要迷信了艳狐。只有自助，才有天助皿桑，自求多福毫目。要想菩薩保佑蔬啡，就要先自己保佑，就是“諸惡莫作镀虐，眾善奉行”箱蟆。
??布施之道：顏布施，微笑處事刮便，微笑面對一切人和事空猜；言布施，說贊美安慰的話恨旱；心布施辈毯，敞開心扉，對人和藹搜贤；眼布施谆沃，善意地看著他人；身布施仪芒，以行動幫助別人唁影；座布施，謙讓座位桌硫；房布施夭咬，有容人之心。
??深深懺悔：我從無始生死以來铆隘，迷惑顛倒卓舵，造作種種罪業(yè)，有意無意得罪膀钠、傷害甚至殺害你們掏湾，使你們在輪回中身心受到極大的折磨，遭受到無量痛苦肿嘲，增加了無量煩惱融击。致使你們至今沉淪幽冥不得解脫，我深深的感到自己罪業(yè)深重雳窟，罪大惡極尊浪，簡直不可饒恕。這都是由于我累劫貪封救、嗔拇涤、癡、慢誉结、疑鹅士，身、口惩坑、意三業(yè)所犯下的一切罪障掉盅，一切過錯也拜。我無法用言語來表達心中的慚愧、抱歉與懺悔趾痘，也深知這豈是一兩句對不起能夠化解對你們身心造成的極大傷害慢哈。我不敢乞求你們原諒，只是真誠地希望能夠幫助你們永遠離苦得樂扼脐。如果對我的報復能令你們解脫痛苦岸军，我決不敢反抗和躲避，也決無一絲怨言瓦侮，因為這是我自己造的罪業(yè)艰赞，應該受的果報。
??持續(xù)醒覺：
今天的社會肚吏，物質(zhì)文明非常發(fā)達方妖，相比以前社會，真是最幸福的時代罚攀。但是党觅，很多人好像過的不幸福，總是忙于爭名奪利斋泄，爭權掙勢杯瞻，因為，他們吧欲望看成幸福的根源炫掐。以為房子大了就幸福魁莉，車子貴了就有氣派，穿金戴銀就有身份募胃。實際上旗唁，幸福感和物質(zhì)并沒有必然關系，欲望要適可而止痹束，不宜過分追求检疫，什么事都要拿得起，放得下祷嘶，名利聲譽都是身外之物屎媳。
大千世界，五顏六色论巍，紛繁復雜剿牺，到處都充滿著人們想得到的東西，到處都閃現(xiàn)著人們忙碌的身影环壤。很多人一輩子都在為一些身外之物操勞著、忙碌著钞诡。有句古詩說的好：“生前枉費心千萬郑现，死后空持手一雙湃崩。榮華終是三更夢，富貴還同九月霜接箫。病倒方知身是苦攒读，健時都為別人忙。黃金不是千年業(yè)辛友，紅日能消兩鬢霜薄扁。”人所有的一切“生不帶來废累，死不帶走”邓梅，說的也就是這個意思。
所以邑滨，認真地生活日缨，快樂的生活，為自己的心靈找一方凈土掖看，克制過剩的欲望匣距，擺脫名利束縛，才能體味生命的真諦哎壳。
??每天感恩：每天感恩三分鐘毅待，安樂生活一輩子！
1归榕、感恩我的父母尸红、老公、女兒蹲坷、嬸嬸驶乾、家人、鄰居和陌生人循签；
2级乐、感恩大自然給予的種種關懷和體貼，感恩暖暖的陽光县匠！
3风科、感恩每一個祥和、溫暖和快樂的日子乞旦。
4贼穆、感恩我的同事，他們讓我又學會了分享兰粉，學會了取舍故痊。
感恩早上的晨曦，夜晚的星月玖姑，春夏秋冬的輪回愕秫。感恩有多少慨菱，愛就有多少;愛有多少，幸福就有多少戴甩。
