武志紅老師是我很喜歡的一位心理學(xué)老師镜沽，他大部分的文章我都會關(guān)注芒篷。終于等到了他在得到開專欄，專欄一推出孟岛，我便第一時間訂閱了瓶竭。在這個專欄里，作者開篇提出的話題便是——自我實現(xiàn)的預(yù)言蚀苛。
這部分的知識點包括三個方面：潛意識即命運在验，自我證實的預(yù)言和改變，從體驗開始堵未。
1.潛意識即命運
“潛意識即命運”腋舌，這個認(rèn)知很有意思，我想渗蟹，這個論斷應(yīng)該顛覆了大部分人的思維方式块饺。它告訴我們一個心理學(xué)真相：如果你想要改變自己的外在命運，就必須要改變自己的內(nèi)在意識雌芽。
這里作者舉了一個例子授艰，說的是他的一位朋友，常年陷入一段三角關(guān)系中世落，一直在他長得不好看的妻子和漂亮的情人之間掙扎淮腾。最特別的是這個情人并不是傳統(tǒng)意義上的小三，而是這個朋友的初戀，當(dāng)初他們彼此深愛對方谷朝，美女也想要嫁給朋友洲押，但他的朋友卻始終不相信美女是真心的。后來這位朋友通過相親認(rèn)識了他現(xiàn)在的妻子圆凰，他對妻子的相貌是十分不滿意的杈帐，可是讓人大跌眼鏡的卻是，他們很快走入了婚姻生活专钉。
他的朋友在提到跟妻子結(jié)婚的這件事情上挑童，總是反復(fù)的感慨，這就是命跃须，因為他覺得跟妻子結(jié)婚并不是自己內(nèi)心深處真實的想法站叼，好像自己被什么力量驅(qū)使了一樣，鬼使神差的做了這個決定回怜。
其實大年，每個人做的決定都有他的內(nèi)在邏輯性，說得直白一些就是會追求好處玉雾，當(dāng)一個人不清楚自己做出的決定背后的好處是什么的時候翔试，他就會把這種行為推脫為“命”。
那么作者的這個朋友為什么會舍棄漂亮的初戀而選擇與自己完全看不上的“丑妻”結(jié)婚呢复旬？背后的真相是垦缅，這個朋友在跟美女初戀在一起的時候，雖然很開心驹碍，但在面對初戀的時候卻始終覺得自卑壁涎。對他而言，與女神一起生活會比較自卑和不自在志秃，而和“丑妻”一起生活怔球，這種自卑感就會轉(zhuǎn)嫁到妻子身上，而他浮还，會不自覺得獲得一種地位的優(yōu)越感竟坛。所以，他選擇和妻子結(jié)婚钧舌，這樣既可以保持長時間的優(yōu)越感担汤，又繼續(xù)和美女初戀見面，滿足自己對于美女的各種期待洼冻，這是一種極其狡猾的選擇崭歧。
通過對這個事例的分析，我們可以很清晰的認(rèn)識到撞牢，人們?nèi)菀子X知到自己的意識率碾，但卻很難感受到自己的潛意識叔营。我們所認(rèn)為的是命運導(dǎo)致的選擇，其實是自我內(nèi)在驅(qū)動力運作的結(jié)果播掷。
2.自我證實的預(yù)言
關(guān)于自我證實的預(yù)言的部分审编，作者又舉了另外一個例子，這個例子是他的心理咨詢師朋友遭遇到的事情歧匈。
他的心理咨詢師朋友有一個女性朋友，四十多歲砰嘁，長得漂亮件炉，事業(yè)也特別成功，可是矮湘，她卻總是遭遇家庭暴力斟冕，第一任丈夫如此，第二任丈夫依然如此缅阳。所以磕蛇，這位女士常說的一句話就是，“男人沒一個好東西”十办。
后來秀撇，她選擇嫁給了第三任丈夫，這是一個性格脾氣特別好的男人向族，從來沒跟女性吵過架呵燕，同時也特別愛這位女士〖啵可是突然有一天再扭，這位女士居然又遭遇到了她這位好脾氣先去的家暴，當(dāng)時她立刻打電話召集朋友到她家里主持公道夜矗。這位咨詢師朋友也去了泛范，當(dāng)時在這位女性的家里，她所有的朋友都在指責(zé)她的現(xiàn)任丈夫紊撕，“你太過分了罢荡，明明知道她經(jīng)歷了什么，居然還這樣對她逛揩！”大家都很激動柠傍，只有他的心理咨詢師朋友冷靜的向他的丈夫了解原因峭梳，知道真相以后作喘，在場所有的人都沉默了。
原來甘磨，他們因為很小的事情發(fā)生了爭執(zhí)逞泄，后來越吵越兇患整，這時候拜效，這位女性突然指著她的丈夫說到，“你是不是想打我各谚，我知道你想打我紧憾，就像XX打我媽一樣，你打啊昌渤，打啊赴穗，不打你就不是男人！”本來丈夫還是冷靜的膀息，但當(dāng)這位女士反復(fù)說這些過激的話的時候般眉，他就被洗腦了，本來他有一個積極的自我實現(xiàn)的預(yù)言潜支，“自己是一個好男人”甸赃，但卻被她妻子的預(yù)言所洗腦了，“男人沒一個好東西”冗酿，最后埠对，很自然的沒有控制住自己，對自己深愛的妻子揮出了拳頭裁替。
其實项玛，這個事例更深層的剖析了自己的內(nèi)在意識對自我行為的影響。在這里作者提出了一個觀點：人的本質(zhì)都是自戀的胯究，一旦你說了一句話稍计，出于對自己自戀的需求，你會愛上這句話裕循，會千方百計把事情向你說的這句話推進臣嚣，以此證明你說的是對的。我把這一點稱為自我證實的預(yù)言剥哑。
就像這位女士一樣硅则，她的潛意識里認(rèn)為男人沒有一個好東西，也不斷的對身邊的人說這句話株婴，那么這句話就成了她的心理映射怎虫，不管遇到什么情況，她會不自覺的將事情向她說的這句話的方向推動困介，然后再告訴所有的人大审，她說的是對的。
了解了這個概念座哩，現(xiàn)在再回過頭來看那些總是經(jīng)歷渣男的姑娘徒扶，和總是遭遇不幸的人們，我終于理解到根穷，很多時候姜骡，并不是我們所看到的导坟，他們的命不好，而是他們的預(yù)言將自己推向了這個命運圈澈。如果仔細(xì)想想他們經(jīng)常說的話惫周，那么他們所遭遇的事情，往往就是對他們經(jīng)常說的話給予一個合理的解釋康栈。
說到自我證實的預(yù)言递递，我也來說說自己。我一直覺得自己被產(chǎn)后抑郁所困谅将，覺得自己受到了很大的傷害漾狼，始終在這種情緒下感受痛苦，卻無法擺脫這種消極情緒饥臂。在此之前我都認(rèn)為是因為傷害太深，所以自己無法解脫似踱，現(xiàn)在看來隅熙，我也是受到了自證預(yù)言的影響。
因為產(chǎn)后抑郁核芽，我會不自覺的把所有好的事情屏蔽囚戚，只留下消極的、負(fù)面的情緒與感受轧简，并不斷的把這些情緒與感受進行整理驰坊，然后不斷的告訴別人我有多抑郁多受傷害，而這些感受也恰恰證明了我抑郁的原因和抑郁的現(xiàn)實哮独。所以拳芙，我沒辦法走出來，走出來就意味著我需要把自己說的話打破皮璧，而我要做的就是千方百計的證明自己是對的舟扎。
自我證實的預(yù)言就像一個過濾器，會讓人不自覺的過濾掉對預(yù)言不利的因素悴务，只留下對預(yù)言有利的因素睹限，這樣一來，我們看到的世界讯檐，就符合自己的預(yù)言羡疗。人們常說的“鉆牛角尖”就是對于自我證實預(yù)言的一種強烈反應(yīng)。
3.改變别洪，從體驗開始
那么叨恨，如何改變自己的潛意識，從而改變自己的命運呢蕉拢？
改變特碳，從體驗開始诚亚。如果我們想要更積極的自我實現(xiàn)的預(yù)言，那么午乓，就要為自己尋求更積極的體驗站宗。
可以時常問自己，“我希望的自我實現(xiàn)的預(yù)言是什么益愈？”我過去在什么時候體驗過梢灭？我當(dāng)時的體會和狀態(tài)是什么？”然后蒸其，好好的去回憶和體驗這種感覺敏释。
比如，在開始一項有難度的工作以前摸袁，可以先靜下心來好好回憶一下钥顽，自己過去從事這項工作成功的體驗，然后去好好感受這些體驗靠汁，讓自己去感受經(jīng)歷這些事情的時候自己的狀態(tài)蜂大。
再比如，一個遭遇了失戀打擊的人蝶怔，在開始一段新的戀情時奶浦，可以靜下心來，認(rèn)真回憶一下在自己談戀愛的過程中踢星，有哪些自己覺得成功的體驗澳叉，好好回憶這種體驗，讓自己去感受當(dāng)時的感受與狀態(tài)沐悦。
當(dāng)然成洗，有人會說，我從來沒有過這種體驗怎么辦所踊？沒有關(guān)系泌枪，你可以去接近有類似體驗的人，從他們的身上獲得學(xué)習(xí)秕岛。你想要什么樣的人生碌燕，就多去跟什么樣的人接觸，這樣你會很容易感受到這種體驗继薛。這也是擴大自身體驗的一種方式修壕。
最后，以上所說的一切我想用《秘密》里的吸引力法則作為總結(jié)遏考，你想要什么慈鸠，就會吸引什么，最終就會過上什么樣的生活灌具。所以青团，很多時候譬巫，我們不妨多給自己一些積極的暗示，比如督笆，告訴自己一定能行芦昔，回憶自己的成功體驗，然后堅持一段時間娃肿，看看是不是會有驚喜出現(xiàn)咕缎。
