水是生命之源外潜，時間和一切都離不開水的滋潤。俗話說挠唆，人可以一天不吃飯，但不能一天不喝水玄组。由此可見哆致，水對人體的重要性剩瓶。
飲用水是最簡單的保持健康的方法平時一定要及時給身體補充水分。現(xiàn)在有很多種水枝缔。除了傳統(tǒng)的開水，還有各種飲料趴荸、果汁顿涣、奶茶等，但最受歡迎的是開水和茶。
生活中有些人喜歡喝開水，有些人更喜歡喝茶毙籽，那么這兩種人中哪一種更健康呢扭仁？讓我們聽聽醫(yī)生的話搀突。
長期喝茶的人和長期喝白開水的人哪個更健康？聽醫(yī)生的回答。
01 喝茶的好處
補充人體所需的多種維生素雌隅。
茶中含有多種維生素，可分為水溶性維生素和脂溶性維生素检盼，其中水溶性維生素（包括維生素C和B族維生素）可以通過喝茶直接被人體吸收利用。
因此，喝茶是補充水溶性維生素的好方法冤议。經(jīng)常喝茶可以補充人體對各種維生素的需求。維生素C恕酸，又稱抗壞血酸堪滨，可以提高人體的抵抗力和免疫力。
有助于延緩衰老蕊温。
茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性袱箱，是人體自由基的清除劑。
研究表明义矛，1毫克茶多酚去除過量自由基對人體有害的效果相當于9微克超氧化物歧化酶（SOD）发笔，遠高于其他類似物質(zhì)。茶多酚能阻斷脂質(zhì)的過氧化反應凉翻，去除活性酶了讨。
心腦血管疾病的病。
茶含有茶多糖制轰、茶紅素和茶黃素前计，能有效改善動脈狀況，抑制動脈粥樣硬化的形成垃杖，預防心血管疾病男杈。
此外，喝茶還能帶走體內(nèi)多余的油脂调俘，在一定程度上避免了血管內(nèi)脂肪的積累势就，有利于心腦血管疾病的防治。
維持正常的酸堿平衡脉漏。
茶含有咖啡因、茶堿袖牙、可可堿侧巨、黃嘌呤等生物堿物質(zhì)，是一種優(yōu)良的堿性飲料鞭达，茶能迅速被體內(nèi)吸收氧化司忱，產(chǎn)生高濃度的堿性代謝物皇忿，能及時中和血液中的酸性代謝物。
喝茶的注意事項坦仍。
不喝頭遍茶
茶葉在栽培加工過程中會受到農(nóng)藥等有害物質(zhì)的污染鳍烁，茶葉表面總會有一定程度的農(nóng)藥殘留，所以第一次用來洗茶繁扎，應該放棄不喝幔荒。
飯前飯后不宜喝茶。
喝茶時間不當會引起很多身體不適梳玫〉海空腹喝茶容易增加胃酸的分泌，容易引起胃不適提澎。嚴重者可表現(xiàn)為胃痙攣姚垃。飯后喝茶會稀釋胃液，稀釋胃液對食物的消化盼忌，增加胃功能的負擔积糯。
避免喝茶。
茶含有大量的單寧谦纱，可分解成單寧酸看成，結合多種藥物產(chǎn)生沉淀，阻礙吸收服协，影響療效绍昂，俗話說：茶水解，所以不要用茶偿荷，否則這種藥會白吃窘游。
02 喝水的好處
提高身體抵抗力，減少疾病跳纳。
如果人體缺水忍饰，很容易出現(xiàn)一些疾病，如一些常見的呼吸道疾病寺庄、腎結石等艾蓝，我希望你能更加注意。
充足的水有利于身體排出毒素斗塘，有利于人體的新陳代謝赢织，因此也有助于減少各種疾病，提高身體的抵抗力馍盟，沸水有助于促進體內(nèi)廢物的排出于置，可以減少毒素積累引起的各種疾病。
美容養(yǎng)顏
喝水可以幫助人體通過汁液和尿液排出體內(nèi)多余的毒素贞岭，減少色斑的沉著和水腫八毯。尤其是喜歡上網(wǎng)熬夜的女性搓侄，早起空腹喝一杯水對美容大有裨益。
消除疲勞
水最大的作用是參與人體的新陳代謝话速。經(jīng)常喝水的人體內(nèi)乳酸脫氫酶相對活躍讶踪，加速體內(nèi)乳酸代謝，為人體提供更多能量泊交，消除疲勞乳讥。
預防感冒
每次感冒，我都會聽到醫(yī)生嘮叨：多喝水活合！雏婶，因為當人們感冒發(fā)燒時，人體出于自我保護功能的反應而冷卻白指，會出汗留晚，然后需要補充大量的水，身體也會有口渴的表現(xiàn)告嘲。
多喝水不僅能促進汗和排尿错维，而且有利于調(diào)節(jié)體溫，促進體內(nèi)細菌和病毒的快速排泄橄唬。
止咳祛痰
開水是止咳祛痰的良藥赋焕。開水對喉嚨有很好的濕潤和物理治療作用，有利于治療局部炎癥仰楚，緩解局部瘙癢隆判，阻止咳嗽發(fā)射。喝冷開水可以稀釋痰液僧界，有利于排痰侨嘀。
喝水的注意事項。
長期不能喝水捂襟。
不能喝熱水瓶中儲存24小時以上的沸水咬腕，因為隨著瓶內(nèi)水溫的逐漸下降，含氯的有機物會不斷分解成有害的亞硝酸鹽葬荷，對人體極為不利涨共。
要小口喝
早上一定要小口喝水，尤其是對老年人來說宠漩。如果喝水太快举反，動作太猛，可能會導致頭痛扒吁、惡心照筑、嘔吐，甚至血壓升高。
控制好溫度
早上不要喝太熱的水凝危，我們所說的溫開水是指煮沸后冷卻到35~55度，與人體溫度相近的水晨逝。
一般來說蛾默，無論是喝茶還是喝開水，身體都能收獲一些好處捉貌，可以發(fā)揮補充身體的作用支鸡，在飲酒過程中也有一些預防措施，你可以根據(jù)自己的喜好和體質(zhì)做出選擇趁窃。
