很多時(shí)候我們都會(huì)提到生命頻率這個(gè)詞黍特，生命其實(shí)就是頻率
簡(jiǎn)單復(fù)盤下：
1. 大腦有時(shí)候會(huì)欺騙你的，有時(shí)候你知道的未必是你知道的
2. 在舊世界居民有什么特征妇押？都由哪些原因造成的腊瑟，怎樣才能移民到新世界中來(lái)
a. 需要真正理解大道，b.還需要有生命基本功
3. 生命基本功到底是什么碌廓？很多小伙伴跟隨一年已經(jīng)是生命基本功忠實(shí)的粉絲和跟隨者。
如果單純理解是畫(huà)畫(huà)蝙云，跳舞那就不用來(lái)這節(jié)課了氓皱，直接去上畫(huà)畫(huà)班跳舞班就可以了
生命基本功的前提是生命路召，一切在于你是否真正理解生命勃刨？有助于提升你生命方向上去理解
關(guān)鍵在高維的狀態(tài)去練習(xí)基本功，而不是在低維狀態(tài)下去理解你的生命股淡。關(guān)鍵只在于有沒(méi)有變成高維的實(shí)踐身隐，關(guān)鍵是能量在高維！是能愛(ài)他人唯灵，是努力到極點(diǎn)贾铝，是用生命影響生命，才是新世界居民
4. 有人不適合我們的課程埠帕？
適合對(duì)生命成長(zhǎng)有要求的人垢揩，及時(shí)當(dāng)下有困難，但是對(duì)他人有善意敛瓷，對(duì)他人有愛(ài)
同時(shí)也有不適合的人：不適合自私自利的人叁巨，對(duì)他人沒(méi)有察覺(jué)，覺(jué)得他人理所當(dāng)然就應(yīng)該付出的人呐籽，別人應(yīng)該100%給你匯報(bào)的人锋勺，這個(gè)時(shí)候首先你要調(diào)整自己的心態(tài)蚀瘸，首先察覺(jué)自己是什么樣的人。
比如我們的顧問(wèn)必須是新世界的人庶橱，不然你就需要自己先去改變
金麗老師一個(gè)人就是小宇宙贮勃，小地球，能照亮很多人苏章，橘子老師能量高寂嘉，施麗老師也非常有靈氣，文案優(yōu)美布近，底層能量高垫释，好多顧問(wèn)都是能量高的人，這樣的人上天都會(huì)愛(ài)你
我們底層有的撑瞧，相信上天一定會(huì)很愛(ài)你棵譬，給到你所需要的一切
改變世界，先從改變自己開(kāi)始预伺，自己的頻率變了订咸，世界就變了，散發(fā)你獨(dú)特美好的頻率
我們善良嗎酬诀？善良其實(shí)是一個(gè)很高尚的詞脏嚷，在于是否從內(nèi)到外散發(fā)出美好的頻率，上天一定很愛(ài)你瞒御，你需要做什么父叙，不需要刻意去為之，上天你也愛(ài)你肴裙，給到你所需要的一切趾唱，線下課中會(huì)看到很多美好生命的存在。當(dāng)發(fā)現(xiàn)生命中有如此多美好生命的存在蜻懦，一切都可以原諒甜癞。
如果你傳遞的頻率是低頻的，不斷散發(fā)著低頻的能力宛乃，其實(shí)離善良在這個(gè)境界還相差很遠(yuǎn)悠咱。
如果你散發(fā)著低頻的頻率，別人憑什么幫你呢征炼？上天憑什么會(huì)幫你呢析既？
六祖壇經(jīng)所說(shuō)：迷人口說(shuō) 智者心行, 愚蠢的人只會(huì)抱怨評(píng)論負(fù)面怨天尤人，有智慧的人會(huì)付出行動(dòng)谆奥，改變頻率眼坏，最聰明最智慧的人就是從改變自己的頻率開(kāi)始。
昨天我們說(shuō)了基本功雄右，基本功還在于行住坐臥皆修行
到線下課你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)你不會(huì)坐不會(huì)走不會(huì)睡覺(jué)空骚，從新都是開(kāi)始學(xué)習(xí)的階段
如果沒(méi)去做到的話渣磷，說(shuō)是說(shuō)圈盔，做是做粥航，離開(kāi)實(shí)修實(shí)證只會(huì)去說(shuō)只是一種輕狂的行為
行住坐臥都是修行付魔，有人既不修，也不行肋坚，活在當(dāng)下和知行合一這樣的話一樣乡括，離開(kāi)實(shí)修實(shí)證都是無(wú)用的雞湯！
昨天還有一個(gè)詞是內(nèi)在和平智厌，人們只有在內(nèi)在和平的狀態(tài)下才能創(chuàng)造诲泌，否則在低頻暴力的情況下只能去破壞和毀滅。
我自己的內(nèi)在和平通過(guò)飲食的美好铣鹏、通過(guò)飲食達(dá)到的敷扫，春節(jié)好多人增重很多，線下課舞都跳不動(dòng)诚卸，其實(shí)我們昨天吃了什么都不記得葵第，處于集體無(wú)意識(shí)狀態(tài)。很多人經(jīng)歷飲食匱乏年代合溺，總是勸人多吃卒密，你一頓不吃，他們就會(huì)擔(dān)心棠赛，實(shí)際上身體不需要吃那么多食物的哮奇。
因?yàn)槿绻麤](méi)有基礎(chǔ)輔導(dǎo)的話很難覆蓋這么多人，尤其野生辟谷是不建議的睛约，如果野生辟谷能量不足的情況下會(huì)摔跤鼎俘，當(dāng)然通過(guò)冥想通過(guò)我們的課程自動(dòng)的頻率調(diào)整了，調(diào)整到辟谷的狀態(tài)下是可以的哈痰腮《妫可以多一些察覺(jué)律罢，調(diào)整飲食節(jié)律都是可以的膀值。
通過(guò)辟谷，覺(jué)知力提升误辑，身體能量提高沧踏，以前修行人辟谷是明心見(jiàn)道，自然辟谷的狀態(tài)巾钉。
現(xiàn)代人辟谷或輕斷食翘狱，人們是以一種養(yǎng)成的方式，當(dāng)今可以有絕對(duì)的科學(xué)依據(jù)的砰苍，辟谷或者輕斷食可以排毒潦匈，瘦身阱高，提高免疫力，改變氣色茬缩，激發(fā)人的靈性和提升精神的力量
野生動(dòng)物在生病的時(shí)候會(huì)本能的去斷食赤惊，在這種本能的狀態(tài)下可以恢復(fù)健康。
人類其實(shí)也是一樣凰锡，本來(lái)身體就覺(jué)有這樣的本能治愈能力的未舟，但是在當(dāng)下三位世界已經(jīng)逐漸跟身體失去了鏈接，喪失了這種本能掂为。所以啊裕膀，你如果想去辟谷看看自己是在哪個(gè)層次的需求。
人們往往求其上得其中勇哗，求其下無(wú)所得昼扛。如果為了治病來(lái)辟谷能成功，不反彈欲诺，病未必能治好但是能減肥野揪，如果為了減肥，容易反彈瞧栗，如果你為了探索深層斯稳，為了追求智慧，往往前面的都能所得迹恐。
當(dāng)你減少過(guò)多攝入的時(shí)候挣惰，嗜欲深者天機(jī)淺，追求內(nèi)心不需要那么多食物殴边，要和內(nèi)心和解憎茂，當(dāng)你遵循內(nèi)在身體需求的時(shí)候，你就不會(huì)往身體填塞那么多食物锤岸，就像昨天我們說(shuō)的要和自己的身體達(dá)成和解竖幔，當(dāng)你不需要吃那么多，那么你的能量就會(huì)開(kāi)始往上提升是偷，你的身體和心靈就會(huì)鏈接更加敏銳拳氢，更好感覺(jué)好身體的訊號(hào)，就會(huì)更靈敏感觸到身體給你的信號(hào)蛋铆。
沒(méi)有什么比一日三餐拉低人體能量最快的事情了馋评，一日三餐只是個(gè)習(xí)慣，并不是所有的習(xí)慣就是正確的刺啦。
那么我們?cè)撊绾巫瞿亓籼兀靠梢砸蝗杖透牡揭蝗斩?/p>
要觀察自己內(nèi)在，哪個(gè)才是尊重身體需求的方式
吃得多能量往下走，營(yíng)養(yǎng)學(xué)者很多一日兩餐蜕青，海棠老師若吃三餐苟蹈，過(guò)個(gè)階段就辟谷，把吃的吐出來(lái)右核，身體能量了了分明汉操，能量飽滿氣充足的時(shí)候，往往水都不需要喝
人們往往在無(wú)意識(shí)的情況下吃了太多太多的東西蒙兰，為什么動(dòng)物能察覺(jué)到危險(xiǎn)磷瘤？
我們說(shuō)人是萬(wàn)物之靈，卻覺(jué)察不到呢搜变？人的直覺(jué)系統(tǒng)被壓抑太久采缚，我們已經(jīng)身心分裂太久，甚至很多人把自己身體當(dāng)做了機(jī)器挠他，甚至吃進(jìn)去的東西都不相信自己身體可以排出來(lái)扳抽，咳嗽感冒都不相信自己能夠痊愈，好像身體就像機(jī)器一樣殖侵，壞了就要拿掉贸呢，會(huì)存在這樣一種誤解…很多人身心分裂，沒(méi)有覺(jué)知力拢军，跟隨老師很多年的人就有敏銳的覺(jué)察力楞陷，和老師修行很多年的小伙伴，對(duì)身體會(huì)有很好的察覺(jué)茉唉，這樣越到老年會(huì)活得越年輕固蛾，其實(shí)修行到一定程度，應(yīng)該是越老越年輕度陆，因?yàn)樗ダ媳旧砭褪且环N病艾凯。。懂傀。趾诗。
所以說(shuō)輕斷食可以有效提升我們的覺(jué)察力，提升我們的狀態(tài)蹬蚁，而這種狀態(tài)是最合乎于道的狀態(tài)恃泪。
如果有些小伙伴能量頻率達(dá)不到辟谷的狀態(tài)時(shí)，那是會(huì)反彈的缚忧，氣滿自然會(huì)達(dá)到斷食的狀態(tài)悟泵。
如果你跟大自然跟自己內(nèi)在都斷開(kāi)了杈笔，你內(nèi)在就會(huì)堵塞闪水，充滿了毒素，甚至有小伙伴說(shuō)：自己都不愿意照鏡子，想想十幾歲的樣子球榆，身心輕盈朽肥，因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候的毒素很少?zèng)]有堵塞，你是否還想回到那時(shí)候的狀態(tài)呢持钉？如果想的話從今天開(kāi)始不要吃那么多食物衡招，尤其晚上，或者適當(dāng)用蔬果汁或者優(yōu)質(zhì)礦泉水刷新身體每强，讓自己身體好好放松始腾，當(dāng)你感受放松的時(shí)候你就擁有了一切！
小故事：
傳說(shuō)中人類是通過(guò)光音天來(lái)到地球??♀?空执，每個(gè)人身體如仙浪箭，非常輕盈
但是吃了地球食物后，身體越來(lái)越重辨绊，就回不去了(??;)
食肉者勇敢而悍奶栖，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽门坷，不食者不死而神宣鄙。
精滿不思淫，神滿不思睡默蚌，氣滿不思食冻晤！
當(dāng)你能量充足的時(shí)候，是不需要忍饑挨餓绸吸，是從內(nèi)在就沒(méi)有吃飯的欲望的明也，能夠很好的和大自然進(jìn)行能量交互。
海棠老師很多次辟谷惯裕，國(guó)外有位30多年辟谷的人温数，30多年沒(méi)有吃過(guò)東西，水都不怎么用喝蜻势，看到他覺(jué)得他純凈干凈撑刺，嬰兒在他身邊都顯得濁氣！陽(yáng)光打在她身上握玛，就像可以透過(guò)去一樣够傍，60多歲的人臉上永遠(yuǎn)帶著微笑，對(duì)所有人都帶著祝福和真誠(chéng)的愛(ài)挠铲，30多歲的年輕人在她面前都會(huì)老很多冕屯，更多是能量輕盈的狀態(tài)，我們說(shuō)這是人肉身氣化了的狀態(tài)拂苹。
老師自己是直接跳級(jí)了氣化入神的狀態(tài)安聘，任督二脈自然打通了，生命慢慢煥發(fā)光彩，金麗老師打通了任督二脈浴韭，自然而然就不想吃東西了丘喻，身體越來(lái)越輕盈。身體結(jié)構(gòu)發(fā)生轉(zhuǎn)化念颈，身體也會(huì)越來(lái)越發(fā)光發(fā)亮泉粉！養(yǎng)生是這樣來(lái)的，人有三寶：身與氣精榴芳。普通人是耗嗡靡，真正懂生命的人不會(huì)去耗，反倒是懂得把生命養(yǎng)的很好窟感，不是要吃什么做什么叽躯，是對(duì)生命的追求，你的生命的狀態(tài)不斷提升肌括，氣脈沒(méi)有堵塞點(diǎn)的人点骑，他的身心會(huì)漸漸充滿精氣神，生命就會(huì)煥發(fā)出光彩谍夭，對(duì)外界的需求就會(huì)變很少黑滴，身體內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)很少，體力會(huì)消耗很少紧索，像金麗老師這樣12點(diǎn)才睡袁辈，早上5點(diǎn)起，精神仍然很好珠漂！頭腦變得清醒晚缩，睡眠減少，你想睡的少媳危，你就的修荞彼，你的其他欲望也會(huì)減淡，這時(shí)候你的氣質(zhì)就會(huì)變得高雅待笑，哪怕不去做體檢也會(huì)各項(xiàng)合格鸣皂，神采飛揚(yáng)就是這么來(lái)的，走路都想去跳個(gè)舞暮蹂，應(yīng)該就是這樣輕盈的狀態(tài)：“藐姑射之山寞缝，有神人居焉。肌膚若冰雪仰泻，淖約若處子荆陆，不食五谷，吸風(fēng)飲露集侯，乘云氣被啼，御飛龍帜消，而游乎四海之外” 讓大家體會(huì)一下，你的身體如果輕盈到可以飛起來(lái)趟据，而且每天都不會(huì)被食物綁架券犁，就像前面講的30年不用吃飯的老師术健，因?yàn)樗挥锰嗄芰咳ハ氖澄镄诩睿牡哪芰糠浅Ｉ伲刻熘恍枰?~3小時(shí)睡眠荞估，剩下時(shí)間干什么咳促？冥想，玩音樂(lè)勘伺，去創(chuàng)造跪腹，寫(xiě)書(shū)，畫(huà)了幾千幅畫(huà)飞醉，把自己冥想的畫(huà)面都畫(huà)下來(lái)都非常的美冲茸，有閃閃發(fā)光的美感，我相信也有很多學(xué)時(shí)間管理的人會(huì)想缅帘，哇這是最高級(jí)的時(shí)間管理轴术，每天少吃飯可以節(jié)約很多時(shí)間對(duì)吧，洗碗的時(shí)間做飯的時(shí)間钦无，很多時(shí)間都花在上面逗栽，而且給地球的垃圾都會(huì)減少很多，春節(jié)期間都會(huì)觀察失暂，一天吃飯的垃圾都可以沾滿一個(gè)垃圾箱彼宠，有沒(méi)有想過(guò)這么多垃圾都去哪里了？如果你去探索背后的真相你就是會(huì)了解更多弟塞，所以只要不要過(guò)度的攝入其實(shí)就是對(duì)大自然對(duì)地球做出貢獻(xiàn)了凭峡！
第一次換新?tīng)I(yíng)感謝Maggie，也源于那個(gè)時(shí)期我正在辟谷决记，那時(shí)候早上起來(lái)能量特別飽滿想罕，感覺(jué)身體特別輕，心想太好了霉涨，就跟家人說(shuō)這幾天不用給我準(zhǔn)備飯按价。感覺(jué)那個(gè)時(shí)候能量真的是爆棚，每天都有大量的靈感輸出笙瑟，那個(gè)時(shí)候Maggie她說(shuō)：那我們就開(kāi)個(gè)辟谷班吧楼镐，我來(lái)組織我來(lái)組織，當(dāng)時(shí)一天就組織起來(lái)了往枷，所以現(xiàn)在回想起來(lái)特別有意思框产，也是從辟谷開(kāi)始發(fā)展起來(lái)的的凄杯，從生命的原點(diǎn)開(kāi)啟的！
這個(gè)時(shí)候我覺(jué)得分享一本書(shū)秉宿，一部電影都不如分享一個(gè)美好的狀態(tài)給你戒突！
當(dāng)你這樣狀態(tài)的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)咦描睦？你會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)外界的抓取就會(huì)很少膊存，你也沒(méi)有那么在意外人的看法，你也不需要每天或者必須從外界抓取點(diǎn)什么忱叭？你對(duì)外界沒(méi)有那么的索取隔崎，沒(méi)有那么多的抱怨，只有從內(nèi)在發(fā)出的感恩韵丑，你會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己不用吃飯都可以活得那么好爵卒，活得那么自在，這時(shí)候你對(duì)生命的感恩是從底層發(fā)出來(lái)的撵彻，無(wú)論你走到哪里都覺(jué)得很幸福和無(wú)所求钓株，就會(huì)學(xué)會(huì)愛(ài)自己，愛(ài)自己沒(méi)有那么復(fù)雜陌僵，尊重自己真實(shí)需求轴合，就會(huì)學(xué)愛(ài)自己，當(dāng)你把頻率調(diào)回正規(guī)拾弃，調(diào)回和整個(gè)自然界同頻的時(shí)候值桩，很多事情都會(huì)唾手可得，很多問(wèn)題都會(huì)也不再是問(wèn)題了豪椿，也不會(huì)到一個(gè)地方為了保護(hù)自己對(duì)外界充滿評(píng)判奔坟，過(guò)往可能是評(píng)判別人就會(huì)評(píng)判自己，就會(huì)看者這個(gè)世界很美好很可愛(ài)搭盾，也不會(huì)把所有的存在理所當(dāng)然咳秉，會(huì)覺(jué)得人間煙火氣都很可愛(ài)，你會(huì)感覺(jué)到有人把房子搭建好鸯隅，把馬路鋪好澜建，讓我們活得有尊嚴(yán)有品質(zhì)，有人把高頻率的音樂(lè)書(shū)籍創(chuàng)造出來(lái)蝌以，很好的電影創(chuàng)作出來(lái)炕舵，你就會(huì)很感恩，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)很早的時(shí)候有人把垃圾倒走跟畅，你會(huì)從內(nèi)在發(fā)出感恩呢咽筋？正在當(dāng)下機(jī)械化生活太久了，很多人口上說(shuō)著感恩徊件，但是內(nèi)心并沒(méi)有感恩奸攻，把一切當(dāng)做理所當(dāng)然蒜危，同樣的不會(huì)感恩這些的時(shí)候，其實(shí)很多時(shí)候?qū)胰艘膊粫?huì)感恩睹耐，當(dāng)你回歸到內(nèi)在和平的時(shí)候辐赞，會(huì)感到內(nèi)在和平是多么美好的感受，你會(huì)感受到世界是多么的完美硝训，你自己內(nèi)在慢性疾病也會(huì)減少很多响委，今天很多人會(huì)肩頸出現(xiàn)酸痛，往往就是因?yàn)槌缘锰嗔松悠龋眢w消化不了就會(huì)在你的身體出現(xiàn)各種各樣的呈現(xiàn)晃酒，如果你像老師一樣吃的很少的時(shí)候表牢，哪怕經(jīng)常用電腦窄绒，也不會(huì)有肩頸痛，更重要的是當(dāng)下更重要的是當(dāng)下隨時(shí)可以提取宇宙的大數(shù)據(jù)庫(kù)崔兴，你的靈力會(huì)增強(qiáng)彰导，這一切都是自然而然發(fā)生的，他沒(méi)有任何的強(qiáng)制性敲茄，當(dāng)你回到這樣的感覺(jué)的時(shí)候位谋，你的整個(gè)氣魄氣場(chǎng)就會(huì)變得清凈，你的能量場(chǎng)也會(huì)變得擴(kuò)大堰燎，過(guò)去限制你的集體無(wú)意識(shí)和過(guò)往的模式就會(huì)像潮水一樣消退掏父，那剩下的是什么呢？剩下的是無(wú)條件的愛(ài)無(wú)條件的自信無(wú)條件的喜悅秆剪，無(wú)條件的覺(jué)醒赊淑，你的整個(gè)內(nèi)在是充滿了生生不息的生機(jī)，同時(shí)又沒(méi)有過(guò)度的欲求仅讽，那么首先要從回歸內(nèi)在和平做起陶缺，如果一個(gè)內(nèi)在沒(méi)有和平的人，他是連呼吸都不會(huì)的洁灵，呼吸要比我們想象的更為重要饱岸，明天我們會(huì)講到呼吸。
先從回歸內(nèi)在和平做起徽千，沒(méi)有內(nèi)在和平連呼吸都不會(huì)苫费，今天大家可以檢查一下自己會(huì)不會(huì)呼吸，大家可以自己測(cè)試一下双抽，
第一個(gè)測(cè)試百框，在你放松的時(shí)候，先呼再吸荠诬，檢查一下自己的呼吸狀態(tài)琅翻，是可以呼吸到哪里位仁？
圣人呼吸是可以到腳底的，修行的人呼吸是可以到丹田方椎，普通人呼吸最多到胸腔就不錯(cuò)了聂抢，
一個(gè)是放松狀態(tài)下可以呼吸到哪里，另外一個(gè)是正常呼吸時(shí)可以到哪里棠众，是今天要練習(xí)作業(yè)的內(nèi)容琳疏。
其實(shí)你檢查自己的呼吸，和你的親子關(guān)系和人際關(guān)系都有很多的共性闸拿。
一個(gè)媽媽呼吸堵到侯腔的時(shí)候空盼，她的孩子聽(tīng)力大多會(huì)出問(wèn)題，真的是這樣新荤，可見(jiàn)呼吸有多重要揽趾。
呼吸到丹田，可以少吃一點(diǎn)苛骨，可以辟谷篱瞎，斷食，如果呼吸只能到侯腔到胸腔不建議斷食痒芝，少吃一點(diǎn)是可以的俐筋，一定要對(duì)自己真實(shí)對(duì)自己誠(chéng)實(shí)，如果不真實(shí)的話严衬，野生辟谷反而會(huì)反彈澄者。
辟谷是絕食？辟谷不是絕食请琳，辟谷是隨時(shí)隨地和大自然交換能量粱挡。跟綠葉鮮花大自然都有能量的交流，超越時(shí)間維度空間維度单起，這一切都在源源不斷給你補(bǔ)充能量抱怔。
第二個(gè)測(cè)試：看上面的玉石，看能不能感受到通透嘀倒？如果能吸收到能量的話可以嘗試去輕斷食屈留。如果身體足夠通透的話，甚至你可以吃测蘑，可以吃這里面的能量灌危。要尊重自己的身體，對(duì)自己誠(chéng)實(shí)一點(diǎn)碳胳。
看看這個(gè)玉石勇蝙，看看這個(gè)狀態(tài)，打開(kāi)你的思路挨约，你隨時(shí)隨地都可以吃味混，不是所有都是從食物中獲取能量的产雹，長(zhǎng)期辟谷的人毛孔都是打開(kāi)的，隨時(shí)隨地和外界交換能量翁锡，就是人本能具備的能量蔓挖，就是為什么現(xiàn)在不能達(dá)到內(nèi)在的和平就是因?yàn)殚_(kāi)始分裂了太久太久。
很多人甚至是通過(guò)食物來(lái)釋放暴力馆衔，用食物來(lái)填塞瘟判，失去覺(jué)察的時(shí)候?qū)κ澄镉羞^(guò)多抓取，甚至對(duì)別人有職責(zé)抱怨的時(shí)候角溃，對(duì)外有社恐的時(shí)候都會(huì)拿食物在逃避拷获，會(huì)看到很多過(guò)胖的人內(nèi)心恐懼，她沒(méi)有釋放完减细，用脂肪來(lái)保護(hù)自己匆瓜，把自己包裹起來(lái)，借助食物對(duì)自己釋放暴力邪财，其實(shí)這都不是內(nèi)在的和平陕壹，對(duì)于痛苦的感受極為深刻质欲。甚至一兩句話就能感受到對(duì)方的痛苦树埠，內(nèi)在沒(méi)有困惑，外在沒(méi)有障礙的這樣的狀態(tài)傳遞并分享給每一個(gè)人嘶伟，內(nèi)無(wú)惑外無(wú)障怎憋。和平從哪里做起，就從自己做起九昧，意這一刻绊袋，識(shí)能量的改變都需要補(bǔ)上這一刻需要多久，取決于你想要多久铸鹰，宇宙這么大癌别，人怎么轉(zhuǎn)呢？首先從內(nèi)在宇宙轉(zhuǎn)換起蹋笼，讓我們自己進(jìn)入清凈平和的頻道展姐，人能常清凈，靜下來(lái)是為了更好的動(dòng)起來(lái)剖毯，內(nèi)在和平絕對(duì)不是一潭死水圾笨，是給你帶來(lái)更敏銳的行動(dòng)力，方向感逊谋，洞察力擂达，覺(jué)察力和復(fù)原力，所以你才能在修行者身上看到內(nèi)心那么清晰和穩(wěn)定胶滋，是這么來(lái)的板鬓。
正念飲食悲敷，連一個(gè)小小的葡萄干都是那么的美味，要記得不要對(duì)食物有評(píng)判俭令，大自然清新的玉石的能量是那么的好镀迂，但是來(lái)到你面前的任何事物都要學(xué)會(huì)感恩，真的需要感恩唤蔗，都是來(lái)供養(yǎng)身體這個(gè)圣殿的探遵，天堂的圣殿就是從身體來(lái)找到入口的。
如果身體過(guò)胖妓柜，其實(shí)不需要斷食箱季，只需要正念飲食就可以幫助你減掉好幾斤，你不需要靜心計(jì)算卡路里棍掐，不用再把自己的身體當(dāng)做機(jī)器藏雏，你會(huì)發(fā)現(xiàn)潮流精彩在變，相信自己的身體和傾聽(tīng)自己的身體是一個(gè)瘋狂的概念作煌，因?yàn)楹芏嗳艘呀?jīng)不會(huì)了掘殴，其實(shí)先天我們?nèi)耸强梢韵忍旖车模鋵?shí)當(dāng)我們自己硬性禁食的話會(huì)很累粟誓，很耗能量奏寨，所以要學(xué)會(huì)更自然的去正念飲食。
有一類人小時(shí)經(jīng)歷暴力鹰服，可能會(huì)嚴(yán)重PUV過(guò)病瞳，很多人會(huì)相反，不會(huì)生出很多脂肪來(lái)保護(hù)自己悲酷，會(huì)很瘦套菜，認(rèn)同這種暴力，這種瘦不是健康设易，是氣不足逗柴，感覺(jué)身體很硬，這個(gè)是能看到過(guò)往的一個(gè)狀態(tài)顿肺。所以沒(méi)有氣的滋養(yǎng)從底層翻轉(zhuǎn)戏溺，胖個(gè)5-10斤會(huì)更好。告訴自己身體我信任你挟冠，這些食物會(huì)保護(hù)你于购，給你帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)，你要相信語(yǔ)言是有魔力的知染，一定要安撫自己的身體肋僧。
嘗一嘗正念的滋味：
昨天晚上吃的什么還有印象嗎？你就去想象食物的美味，想象它生長(zhǎng)的過(guò)程嫌吠，怎么被收割下來(lái)止潘，怎么運(yùn)到我們的城市，怎么被廚師做出來(lái)辫诅，細(xì)細(xì)品味食物的美好凭戴，沒(méi)有過(guò)去 未來(lái) 擔(dān)憂 ，僅僅是在吃這種食物炕矮。大多數(shù)我們?cè)趺丛诔悦捶颍豢茨愠缘臇|西，就是直接往嘴里去賽肤视，有些中醫(yī)把醫(yī)館開(kāi)在游戲廳旁邊档痪，因?yàn)楹芏嗳艘贿呁嬉贿叧裕褪俏覀円呀?jīng)和身體失去了鏈接邢滑。吃個(gè)蘋果都細(xì)細(xì)品食都是一件美好的事腐螟。沒(méi)有工作，沒(méi)有待辦事項(xiàng)困后，擔(dān)憂恐懼悲傷乐纸，沒(méi)有過(guò)去未來(lái)，只有當(dāng)下蘋果摇予，就會(huì)完全沉浸當(dāng)下汽绢，當(dāng)你完全意識(shí)到當(dāng)下蘋果的時(shí)候就是從零維到高維的體驗(yàn)。這也是一行禪師帶給我們正念飲食的體驗(yàn)趾盐，這也是一門藝術(shù)庶喜，雨水陽(yáng)光都沉浸在蘋果里，如果我們花時(shí)間這樣去研習(xí)救鲤，想象它生長(zhǎng)（食物）的過(guò)程，會(huì)體驗(yàn)到不用那么浪費(fèi)秩冈，不用吃那么多本缠，覺(jué)得生活是那么美好。所以不光是辟谷不管是輕斷食是高維體驗(yàn)入问，通過(guò)正念飲食也可以達(dá)到高維體驗(yàn)丹锹。
