? ? ? ? 今天去醫(yī)院看病人猛遍，內(nèi)科病人真多呀链烈，整整幾層樓都是內(nèi)科腦血管病人，真是觸目驚心案酢片林！
? ? ? ? ? 生活水平提高了端盆，人們平常攝入的油脂和糖類也大大的損壞了我們的血管。有人形象地把血管比做“生命的蠟燭”說(shuō)明了壽命與血管健康的密切關(guān)系费封。
? ? ? ? ? ? 查了些資料焕妙，結(jié)合我們平時(shí)的經(jīng)驗(yàn)，簡(jiǎn)單地說(shuō)說(shuō)讓血管健康的生活好習(xí)慣弓摘。
? ? ? ? ? ? 飲食上要控制焚鹊。我們的主食一定要定量，因?yàn)樘妓衔锓纸獾奶欠莺苋菀妆簧眢w吸收韧献，令血糖增高末患，最后導(dǎo)致血液變粘稠。
? ? ? ? ? ? 注意飲食順序锤窑。先吃蔬菜璧针，海藻，蘑菇等熱量少消化需要一定時(shí)間的食物果复，再吃肉類陈莽，主食。吃飯一定不要吃太快，容易很快就餓走搁。
? ? ? ? ? 增強(qiáng)血管功能的運(yùn)動(dòng)独柑。每天堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，可改善血液循環(huán)私植。
? ? ? ? ? ? 精神放松忌栅。突然的精神壓力可能導(dǎo)致血管不能隨血液需求的變化而調(diào)整功能，增加心臟病的突發(fā)曲稼。
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