26號晚上剛剛聽了 《如何治拖延茵乱、晚睡、手機(jī)成癮孟岛？》的直播瓶竭，可是這一次卻拖延癥了，我想這不是病渠羞，而是流行步锓 ！
這是我最晚一次寫作業(yè)次询，本來準(zhǔn)備昨晚寫荧恍，但是昨晚臨時決定去玩，然而今天又是一天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)屯吊，我想最壞不過今晚寫送巡，遲交，然后罰紅包盒卸。其實我都知道每一步拖骗爆，我都有后路，到最后我都可以完成本次作業(yè)蔽介，而懲罰我都可以接受淮腾，這就是我在最后一刻寫作業(yè)的原因糟需。
我今天想說的不是拖延，而是睡眠障礙谷朝。
今天聽了一天的課，是由中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會組織的睡眠醫(yī)學(xué)全國巡講武花。雖然現(xiàn)在不是春季圆凰，但還是很犯困，可能是學(xué)生時代遺留下來的上課嗜睡癥体箕。一天的課程下來专钉，我只聽到了阻塞性睡眠呼吸暫停和打鼾，一聽到打鼾累铅，我就精神了跃须。
在上高中的時候，我住在我姑婆家娃兽，平時住校菇民，只有周末回去住。一開始投储，有個問題讓我很疑惑第练。我每次周末回去都會看到沙發(fā)上有疊放整齊的被子，難道他們吵架鬧矛盾了玛荞？后來才知道是因為我姑公打鼾娇掏，整晚的打，讓姑婆睡不好勋眯，到了第二天上班無精打采婴梧。我姑公打鼾聲音巨大，隔很遠(yuǎn)的房間都能聽到客蹋，而且在打鼾中還時常被迫醒來塞蹭，第二天，我們都說他打鼾嚼酝，他卻一臉茫然的樣子浮还。所以，我在的那兩年闽巩，一直是我姑婆睡臥室钧舌，姑公睡沙發(fā)，有時候姑公也睡其他房間涎跨。
聽了今天的課洼冻，我決定晚上打電話回去了解情況，是否是阻塞性睡眠呼吸暫停的癥狀隅很。
10月18日撞牢，十九大提出健康中國戰(zhàn)略，而睡眠健康是亟待解決的健康問題。
每個人都需要睡眠屋彪，人的一生大約有1/3的時間都在睡覺所宰，有些人認(rèn)為睡覺打鼾是睡得好睡得香的表現(xiàn)，殊不知睡眠中嚴(yán)重的打鼾卻是睡眠呼吸暫停的前期征兆畜挥。
阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）:
是指在睡眠過程中仔粥，由于上氣道的狹窄或阻塞發(fā)生的呼吸暫停和低通氣現(xiàn)象超過10秒，且每小時發(fā)生的次數(shù)大于等于5次蟹但。?
癥狀:
打鼾躯泰。由于上氣道塌陷，氣流在經(jīng)過狹窄上氣道時形成湍流华糖，與咽部軟塌陷的組織發(fā)生震動麦向，產(chǎn)生鼾聲。
日間疲乏嗜睡客叉。夜間反復(fù)缺氧诵竭，憋醒，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降十办。
其他癥狀秀撇。如夜間多汗尿頻，起床后頭痛向族，注意力不集中呵燕，性功能下降等。
自我診斷:
OSA會引起機(jī)體缺氧件相，二氧化碳潴留再扭，長此以往會引起或加重高血壓、冠心病夜矗、心律失常泛范、胰島素抵抗及糖尿病、腦卒中等一系列慢性疾病紊撕。因得不得充足的睡眠罢荡，還會影響日常生活和工作，增加事故發(fā)生的風(fēng)險对扶。
打鼾出現(xiàn)在我們許多人身邊区赵，由于缺乏專業(yè)的知識，我們忽視了它浪南。希望從今天開始笼才，讓我們一同關(guān)注打鼾，關(guān)注睡眠呼吸暫停络凿，關(guān)愛親人骡送，發(fā)現(xiàn)問題及時咨詢醫(yī)生昂羡。
關(guān)愛生命，享受健康摔踱，從睡眠開始……
