你身邊的打鼾者

26號晚上剛剛聽了 《如何治拖延茵乱、晚睡、手機(jī)成癮孟岛?》的直播瓶竭,可是這一次卻拖延癥了,我想這不是病渠羞,而是流行步锓 !

這是我最晚一次寫作業(yè)次询,本來準(zhǔn)備昨晚寫荧恍,但是昨晚臨時決定去玩,然而今天又是一天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)屯吊,我想最壞不過今晚寫送巡,遲交,然后罰紅包盒卸。其實我都知道每一步拖骗爆,我都有后路,到最后我都可以完成本次作業(yè)蔽介,而懲罰我都可以接受淮腾,這就是我在最后一刻寫作業(yè)的原因糟需。

我今天想說的不是拖延,而是睡眠障礙谷朝。

今天聽了一天的課,是由中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會組織的睡眠醫(yī)學(xué)全國巡講武花。雖然現(xiàn)在不是春季圆凰,但還是很犯困,可能是學(xué)生時代遺留下來的上課嗜睡癥体箕。一天的課程下來专钉,我只聽到了阻塞性睡眠呼吸暫停和打鼾,一聽到打鼾累铅,我就精神了跃须。

在上高中的時候,我住在我姑婆家娃兽,平時住校菇民,只有周末回去住。一開始投储,有個問題讓我很疑惑第练。我每次周末回去都會看到沙發(fā)上有疊放整齊的被子,難道他們吵架鬧矛盾了玛荞?后來才知道是因為我姑公打鼾娇掏,整晚的打,讓姑婆睡不好勋眯,到了第二天上班無精打采婴梧。我姑公打鼾聲音巨大,隔很遠(yuǎn)的房間都能聽到客蹋,而且在打鼾中還時常被迫醒來塞蹭,第二天,我們都說他打鼾嚼酝,他卻一臉茫然的樣子浮还。所以,我在的那兩年闽巩,一直是我姑婆睡臥室钧舌,姑公睡沙發(fā),有時候姑公也睡其他房間涎跨。

聽了今天的課洼冻,我決定晚上打電話回去了解情況,是否是阻塞性睡眠呼吸暫停的癥狀隅很。

10月18日撞牢,十九大提出健康中國戰(zhàn)略,而睡眠健康是亟待解決的健康問題。

每個人都需要睡眠屋彪,人的一生大約有1/3的時間都在睡覺所宰,有些人認(rèn)為睡覺打鼾是睡得好睡得香的表現(xiàn),殊不知睡眠中嚴(yán)重的打鼾卻是睡眠呼吸暫停的前期征兆畜挥。


阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA):
是指在睡眠過程中仔粥,由于上氣道的狹窄或阻塞發(fā)生的呼吸暫停和低通氣現(xiàn)象超過10秒,且每小時發(fā)生的次數(shù)大于等于5次蟹但。?


癥狀:

打鼾躯泰。由于上氣道塌陷,氣流在經(jīng)過狹窄上氣道時形成湍流华糖,與咽部軟塌陷的組織發(fā)生震動麦向,產(chǎn)生鼾聲。

日間疲乏嗜睡客叉。夜間反復(fù)缺氧诵竭,憋醒,導(dǎo)致睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降十办。

其他癥狀秀撇。如夜間多汗尿頻,起床后頭痛向族,注意力不集中呵燕,性功能下降等。


自我診斷:

圖片發(fā)自簡書App

OSA會引起機(jī)體缺氧件相,二氧化碳潴留再扭,長此以往會引起或加重高血壓、冠心病夜矗、心律失常泛范、胰島素抵抗及糖尿病、腦卒中等一系列慢性疾病紊撕。因得不得充足的睡眠罢荡,還會影響日常生活和工作,增加事故發(fā)生的風(fēng)險对扶。

打鼾出現(xiàn)在我們許多人身邊区赵,由于缺乏專業(yè)的知識,我們忽視了它浪南。希望從今天開始笼才,讓我們一同關(guān)注打鼾,關(guān)注睡眠呼吸暫停络凿,關(guān)愛親人骡送,發(fā)現(xiàn)問題及時咨詢醫(yī)生昂羡。

關(guān)愛生命,享受健康摔踱,從睡眠開始……

最后編輯于
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末虐先,一起剝皮案震驚了整個濱河市,隨后出現(xiàn)的幾起案子昌渤,更是在濱河造成了極大的恐慌赴穗,老刑警劉巖,帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,681評論 6 517
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件膀息,死亡現(xiàn)場離奇詭異,居然都是意外死亡了赵,警方通過查閱死者的電腦和手機(jī)潜支,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,205評論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進(jìn)店門,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來柿汛,“玉大人冗酿,你說我怎么就攤上這事÷缍希” “怎么了裁替?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,421評論 0 362
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵,是天一觀的道長貌笨。 經(jīng)常有香客問我弱判,道長,這世上最難降的妖魔是什么锥惋? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 60,114評論 1 300
  • 正文 為了忘掉前任昌腰,我火速辦了婚禮,結(jié)果婚禮上膀跌,老公的妹妹穿的比我還像新娘遭商。我一直安慰自己,他們只是感情好捅伤,可當(dāng)我...
    茶點(diǎn)故事閱讀 69,116評論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布劫流。 她就那樣靜靜地躺著,像睡著了一般丛忆。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪祠汇。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上,一...
    開封第一講書人閱讀 52,713評論 1 312
  • 那天蘸际,我揣著相機(jī)與錄音座哩,去河邊找鬼。 笑死粮彤,一個胖子當(dāng)著我的面吹牛根穷,可吹牛的內(nèi)容都是我干的姜骡。 我是一名探鬼主播,決...
    沈念sama閱讀 41,170評論 3 422
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼屿良,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼圈澈!你這毒婦竟也來了?” 一聲冷哼從身側(cè)響起尘惧,我...
    開封第一講書人閱讀 40,116評論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤康栈,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎,沒想到半個月后喷橙,有當(dāng)?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體啥么,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,651評論 1 320
  • 正文 獨(dú)居荒郊野嶺守林人離奇死亡,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內(nèi)容為張勛視角 年9月15日...
    茶點(diǎn)故事閱讀 38,714評論 3 342
  • 正文 我和宋清朗相戀三年贰逾,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了悬荣。 大學(xué)時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
    茶點(diǎn)故事閱讀 40,865評論 1 353
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡疙剑,死狀恐怖氯迂,靈堂內(nèi)的尸體忽然破棺而出,到底是詐尸還是另有隱情言缤,我是刑警寧澤嚼蚀,帶...
    沈念sama閱讀 36,527評論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布,位于F島的核電站管挟,受9級特大地震影響轿曙,放射性物質(zhì)發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜哮独,卻給世界環(huán)境...
    茶點(diǎn)故事閱讀 42,211評論 3 336
  • 文/蒙蒙 一拳芙、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧皮璧,春花似錦舟扎、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,699評論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至讯檐,卻和暖如春羡疗,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間,已是汗流浹背别洪。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,814評論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國打工叨恨, 沒想到剛下飛機(jī)就差點(diǎn)兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道東北人挖垛。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 49,299評論 3 379
  • 正文 我出身青樓痒钝,卻偏偏與公主長得像秉颗,于是被迫代替她去往敵國和親。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子送矩,可洞房花燭夜當(dāng)晚...
    茶點(diǎn)故事閱讀 45,870評論 2 361

推薦閱讀更多精彩內(nèi)容