人體健康的三陽開泰
三陽開泰出自《易經(jīng)》六十四卦之中的泰卦。古人發(fā)現(xiàn)冬至那天白晝最短横腿，往后白晝漸長颓屑，故認為冬至是一陽生，十二月是二陽生耿焊，正月則是三陽開泰揪惦。三陽表示陰氣漸去陽氣始生，冬去春來罗侯，萬物復蘇器腋。開泰則表示吉祥亨通，有好運即將降臨之意钩杰。人體的陽氣升發(fā)也有類似的漸變過程纫塌，將其稱為人體健康的三陽開泰，即動則升陽榜苫、善能升陽护戳、喜能升陽。
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動則升陽
三國時期的名醫(yī)華佗創(chuàng)編的《五禽戲》里面有一句至理名言：動搖則谷氣消垂睬，血脈流通，病不得生抗悍，人只要動一動驹饺，搖一搖，那么就氣血流通缴渊，百病不生了赏壹。學五禽戲的人都知道這句話，卻不知道這句話的真正含義衔沼。動搖正是對動則升陽最好的詮釋蝌借。
現(xiàn)代社會是以腦力勞動為主體的昔瞧，人們大多動搖的是精神，不動的是身體菩佑。上班時坐在辦公室里自晰，出門就坐車，回家又坐在沙發(fā)上看半宿電視稍坯，一天絕大多數(shù)時間都是坐著的酬荞，不動則陽氣不得升發(fā)，氣血都瘀滯了瞧哟，長此以往身體怎能不病呢混巧？動搖精神損耗的是我們的陽氣，動搖身體則能升發(fā)陽氣勤揩，所以要想身體健康咧党，就一定得先讓身體動起來。
中醫(yī)有一句話：陽光普照陨亡，陰霾自散傍衡。如果你體內(nèi)陽氣嚴重的不足，陰氣過盛数苫，可以選擇曬背聪舒、扭腰、拉筋虐急、撞墻箱残、禪跑、拍打等功法止吁。
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善能升陽
道家經(jīng)典《太上感應(yīng)篇》中對善作了三個定義：第一是語善被辑；第二是視善，第三是行善敬惦。語善就是要求我們說一些鼓勵人盼理、激勵人、柔和的話俄删，比如說這個孩子今年考試成績不理想宏怔，沒考好孩子也不高興，如果是會教育孩子的家長畴椰，他一定不會去埋怨孩子臊诊，而是用激勵、鼓勵的方式斜脂，讓孩子的信心建立起來抓艳，聰明的小孩都是夸大的，這樣孩子才會越來越聰明帚戳。
事實上玷或，現(xiàn)實中很多有成就的人儡首，大都是在父母和親朋好友的夸獎中長大的，在這種肯定的陽性語言激勵下偏友，人的陽氣就會持續(xù)得到升發(fā)蔬胯，身心都會得到平衡的發(fā)展。古人講约谈，良言一句三冬暖笔宿，講的就是語善升陽的道理。
視善棱诱，就是要讓眼睛經(jīng)常去看美好的事物泼橘。風景秀麗的名山大川，是天地間的大美迈勋，所以久居塵世的人要經(jīng)常出去看看炬灭，以此養(yǎng)目調(diào)心。親近大自然的過程靡菇，也是與天地交換能量重归，升發(fā)陽氣的過程。
說到視善厦凤，德國有一位科學家做了一個實驗鼻吮，結(jié)果證明男人看漂亮女人，如果每天看上5分鐘较鼓，可以延長10年的壽命椎木，女人看帥哥也可以延長壽命。所以博烂，逛街時看看過往的美女香椎、帥哥，養(yǎng)養(yǎng)眼禽篱，我想畜伐，這也是一種視善吧。
眼睛是心靈的窗口躺率，眼睛所見之物反過來也會影響心靈玛界，生活中不要總看到社會、人生的陰暗面悼吱，凡事要多看陽光的脚仔、積極的一面。如此舆绎，不用刻意追求，也能做到隨處視善了们颜。
那什么是行善呢吕朵？在日常生活當中猎醇，也能看到很多這方面的例子。比如一個人用車拉著一車煤或者其他貨物努溃，爬高坡時上不去了硫嘶，這時你幫他推一把，過了這個坡以后梧税，拉車的人會回頭道一聲謝謝沦疾。這個時候你心里是什么感覺呢？一定會感覺到暖暖的第队，這種暖就是陽氣升發(fā)的表現(xiàn)。日常生活中幫助他人的行為其實都是行善。
《禮記·禮運篇》曰：大道之行也囱井，天下為公犁功，不管是語善、視善還是行善尸执，都是在講做人做事要去掉私欲家凯，內(nèi)心光明磊落，多為他人著想如失，那種累在身暖在心的感受绊诲，也是能延年祛病的。
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喜則升陽
古人說褪贵，喜則陽氣生掂之。生活當中應(yīng)該是很好做到的，多想一些高興的事情竭鞍，看一些歡快的娛樂節(jié)目板惑，聽自己喜歡的歌曲，讀自己喜歡的書偎快，業(yè)余時間多做自己喜歡的事冯乘，都可以使人的陽氣升發(fā)。
喜能升陽晒夹，最典型的應(yīng)用就是沖喜裆馒。按照道家醫(yī)學的觀點，沖喜是很高明的升陽方法丐怯，沖喜沖掉的是身體的邪氣喷好，換回的是正氣，過去的人用辦喜事的方法來治病或者轉(zhuǎn)運读跷。久病或長年身體不好的人梗搅，有意地操辦些喜事，對病情是很有幫助的。實際上沖喜是借助外在的環(huán)境改變病人的身心狀態(tài)无切。
只生歡喜不生愁的人荡短，在古代就被稱為神仙。喜是人生的一種大境界哆键，能夠保持一顆歡喜心掘托，對身體的滋養(yǎng)是比吃什么靈丹妙藥都管用的。
命運是每個人窮其一生都想去把握和改變的事籍嘹。從醫(yī)學的角度來看闪盔，命運賦予了每個人更加切實可把握的意義。陽氣旺盛不僅不會受到病邪侵害辱士，還能使人的精神平和愉悅泪掀，心想事成。所以识补，升發(fā)陽氣還是改變命運的最好方法族淮。
