炎熱的夏季桐汤，沉悶的環(huán)境人們很容易就會上火。夏季應(yīng)該怎么袪火呢靶壮？今天小編就介紹幾種在夏季可以袪火的小零食怔毛。
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蓮子
蓮子的壽命很長馆截，歷代很多本草著作都認(rèn)為蓮子可以延年益壽》淅颍《神農(nóng)本草經(jīng)》列蓮子為上品蜡娶，可以頤養(yǎng)天命。蓮子的作用補(bǔ)腎映穗、健脾窖张、養(yǎng)心、安神蚁滋、抗衰老宿接。用蓮子配白茯苓赘淮、淮山藥、糯米睦霎、陳倉米梢卸、白砂糖等，蒸熟成糕副女。每日服食最能延年益壽蛤高。
敗火關(guān)鍵詞：心神不寧 蓮子
小零嘴：到點(diǎn)心鋪買些蓮子糕，蓮蓉夾心糕碑幅，蓮蓉月餅戴陡，鮮奶椰絲蓮子餅來吃。
強(qiáng)效食補(bǔ)：用蓮子來蒸饅頭沟涨，并將其作為可愛的饅頭芯食用恤批。
山藥
將山藥搗碎成粉，放入鍋內(nèi)蒸熟記白糖調(diào)陷兒裹赴，將山藥陷與糯米粉制成湯圓食用喜庞。
強(qiáng)效食補(bǔ)：
做拔絲山藥，然后晾涼了放入冰箱當(dāng)糖塊吃棋返。
敗火關(guān)鍵詞：筋骨疼痛 山藥也屬于中藥赋荆。能清心安神，補(bǔ)中益氣懊昨，助五臟窄潭，強(qiáng)筋骨。山藥含有豐富的淀粉酵颁、蛋白質(zhì)嫉你、無機(jī)鹽、維生素B躏惋、煙酸幽污、抗壞血酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)簿姨。因此食用 山藥能攝入大量的粘液蛋白距误，可以預(yù)防心腦血管系統(tǒng)的脂肪沉淀，保持血管彈性扁位，防止動脈硬化准潭。
