在心輪靜心中稻扬，隨著音樂卦方、呼吸、推收手泰佳、腳跟上的同步盼砍，心也要定。不偏離中道逝她！
? ? ? ? 第一次做心輪靜心時很有感覺浇坐，首先覺得懂得呼吸，就有節(jié)奏感黔宛。所以感到很有趣近刘。
? ? ? ? 第二次在方舟匯上做的時候，知道光懂得呼吸，還要非常專注觉渴，才不會做錯介劫。
? ? ? ? 第三次是已經回到家里的時候做，呼吸案淋、手腳座韵、心定、專注時踢京，其實我還有個小動作就是誉碴，每推一次手，抬前一次腳漱挚，我的另一定的腳會跟著往上踮一下翔烁，就是覺得會更有節(jié)奏感一些渺氧。但在家里做的時候旨涝，我覺知到，不能偏離中道侣背！定的腳白华，就得定著。另一只抬出去贩耐，再收回來就會絲毫不差的回到中道上弧腥。
就連本來有晃的身體也安住下來，實實在在的一次一次把愛給到別人潮太，把愛收回到心里管搪。
覺知也不一定是情緒，覺知到回到中道也很重要铡买！
