生孩子不是一件簡(jiǎn)單的事情吕粗，順產(chǎn)是生時(shí)痛苦，生后爽氣旭愧；剖腹產(chǎn)是生時(shí)爽氣颅筋，生后痛苦；但是順轉(zhuǎn)剖的媽媽更辛苦输枯，兩茬罪都受過议泵。不想順轉(zhuǎn)剖，孕媽首先得了解順產(chǎn)的三大產(chǎn)程桃熄，除去疾病等特殊原因先口，孕媽在三大產(chǎn)程中懂得何時(shí)不用力，何時(shí)要用力瞳收，怎樣舒緩疼痛碉京，那么順轉(zhuǎn)剖的可能性就會(huì)降低。
什么是三大產(chǎn)程螟深？
孕媽想要通過自然分娩生出寶寶谐宙，必須要經(jīng)過三大階段，三大階段也就是三大產(chǎn)程：有節(jié)律的子宮收縮至宮口全開階段界弧；宮口全開至胎兒娩出階段凡蜻；胎盤娩出階段。其中孕媽往往最慌張的是第一階段垢箕；最辛苦的是第二階段划栓。階段不同，孕媽需要用力的程度和方式也不同条获。我們一一來說忠荞。
第一產(chǎn)程（第一階段）：有節(jié)律的子宮收縮至宮口全開階段。
本階段孕媽最明顯的感覺就是宮縮的變化。宮縮從最初的每10-15分鐘一次钻洒，每次持續(xù)20-30秒奋姿，慢慢變?yōu)?-1-1（即每4分鐘一次，每次持續(xù)1分鐘素标，這種狀態(tài)持續(xù)1小時(shí)）称诗。這個(gè)過程中，由于子宮不斷收縮头遭，迫使胎兒逐漸下降寓免，也促使了子宮頸口逐漸打開，直至宮頸口全開计维，直徑可達(dá)10厘米袜香。往往這時(shí)候胎膜在此時(shí)破裂，這也就是所謂的破水鲫惶。大概流出100-200毫升羊水后蜈首，胎兒便從破裂處進(jìn)入產(chǎn)道。
在第一產(chǎn)程中欠母，孕媽要做到以下三件事：
（一）謹(jǐn)記六字真言：“睡欢策、忍痛、慢臨盆”赏淌。孕媽切忌大喊大叫踩寇，否則會(huì)消耗體力。要知道在此階段六水，宮縮的力量主要來自孕媽母體內(nèi)部分泌的激素俺孙，此時(shí)額外用力不僅沒有任何幫助，還會(huì)加重疼痛掷贾，當(dāng)然也會(huì)消耗精力睛榄。閉目養(yǎng)神是不錯(cuò)的選擇。
（二）宮縮時(shí)深呼吸胯盯。宮縮時(shí)深呼吸懈费，之后完全放松计露。因?yàn)樯詈粑梢耘d奮大腦皮層博脑，加速體內(nèi)血液循壞和氧供給，這樣可以增加全身力量和子宮的收縮力票罐，縮短產(chǎn)程和減少胎寶寶窒息的機(jī)會(huì)叉趣。
（三）排空膀胱。孕媽要記得隨時(shí)排空膀胱该押，以免阻礙胎頭下降疗杉。
第二產(chǎn)程（第二階段）：宮口全開至胎兒娩出階段。
本階段是胎兒分娩的關(guān)鍵階段。不過孕媽不用擔(dān)心烟具，你的身體會(huì)幫你創(chuàng)造分娩用力的絕佳時(shí)機(jī)梢什。怎么來說：當(dāng)宮口全開時(shí)，胎兒先露出的部位會(huì)壓迫孕媽的盆底組織和直腸朝聋，此時(shí)孕媽出于身體的本能嗡午，會(huì)自然而然的產(chǎn)生反射性屏氣動(dòng)作，屏氣時(shí)冀痕，孕媽的腹肌和膈肌會(huì)強(qiáng)烈收縮荔睹，自動(dòng)向下用力，腹腔內(nèi)壓增高言蛇，要知道僻他，此時(shí)可是孕媽用力下壓胎兒，促使胎兒分娩出來的好時(shí)機(jī)腊尚。
孕媽該怎樣用力呢吨拗？
1.宮縮時(shí)，孕媽雙手拉住床沿兩側(cè)拉手婿斥。
2.先深吸一口氣丢胚，雙腿屈曲蹬直，然后憋住氣慢慢向下用力掙受扳，直至宮縮停止携龟。
3.宮縮停止后，做哈氣動(dòng)作勘高，使膈肌和腹肌有節(jié)律的收縮峡蟋。
4.在子宮頸口開大4厘米以上時(shí)，一旦出現(xiàn)宮縮可以邊深呼吸华望，邊按摩下腹部蕊蝗，具體做法是：孕媽兩手四指并攏，吸氣時(shí)雙手從下腹部?jī)蓚?cè)向中央按摩赖舟、呼氣時(shí)從中央回到兩側(cè)蓬戚。宮縮間歇時(shí)休息。
5.在子宮頸口開大4厘米以上時(shí)宾抓，每次陣痛還可以選擇壓迫法子漩，新媽媽可以壓迫腰部?jī)蓚?cè)、腰部酸痛點(diǎn)石洗、恥骨聯(lián)合處或者是腰骶部幢泼。這樣做不僅可以緩解疼痛，還可以增加分娩力量讲衫。
6.當(dāng)胎頭即將娩出的時(shí)候缕棵，不要用力強(qiáng)迫胎兒落地，以免造成孕媽會(huì)陰撕裂。此時(shí)正確的動(dòng)作應(yīng)該是張口呼吸招驴，做哈氣動(dòng)作篙程。
在這個(gè)過程中，會(huì)出現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象：
孕媽用力時(shí)别厘，胎頭露出房午。孕媽間歇時(shí)，胎頭縮回丹允，一出一回醫(yī)學(xué)上稱之為“胎頭撥露”郭厌；經(jīng)過幾次撥露，胎頭不再會(huì)縮回雕蔽，此時(shí)醫(yī)學(xué)上稱為“著冠”折柠。隨后胎頭全露，接著寶寶前后肩及身體相繼娩出批狐，羊水隨之流出扇售，宮底下降至肚臍處。至此嚣艇，第二產(chǎn)程結(jié)束承冰。
第三產(chǎn)程（第三階段）：胎盤娩出階段。
胎寶寶分娩出來后食零，母體宮腔體積會(huì)突然縮小困乒，但是宮縮會(huì)持續(xù)進(jìn)行。這就使得胎盤和子宮壁附著面之間出現(xiàn)錯(cuò)位贰谣、分離娜搂，從而使得胎盤完全從子宮壁上脫落，最終連同一些血液一同被排出體外吱抚。至此百宇，第三階段結(jié)束，這也就意味著分娩全過程到此全部結(jié)束秘豹。
對(duì)于不同的孕媽來說携御，產(chǎn)程的持續(xù)時(shí)間也不同：
初次生寶寶的媽媽：
總產(chǎn)程約14.5小時(shí) ±5小時(shí)。其中第一產(chǎn)程耗時(shí)約10-15小時(shí)既绕；第二產(chǎn)程耗時(shí)約50分鐘啄刹；第三產(chǎn)程一般會(huì)耗時(shí)5-15分鐘，最多不超過半小時(shí)岸更。
已經(jīng)生過寶寶的媽媽：
總產(chǎn)程約6.5-7.5小時(shí)鸵膏。其中第一產(chǎn)程耗時(shí)約6-7小時(shí)；第二產(chǎn)程耗時(shí)約20分鐘怎炊；第三產(chǎn)程一般會(huì)耗時(shí)5-15分鐘，最多不超過半小時(shí)。
什么情況屬于難產(chǎn)评肆？
如果孕媽在第二產(chǎn)程中超過2小時(shí)者债查，屬于難產(chǎn)。出現(xiàn)難產(chǎn)的原因有可能是產(chǎn)力異常瓜挽、產(chǎn)道阻力盹廷、胎位不正，孕媽不用擔(dān)心久橙，醫(yī)生盡快找出原因俄占，采取適合孕媽的助產(chǎn)方法。
出現(xiàn)哪些問題淆衷，意味著必須順轉(zhuǎn)剖缸榄？
絕大多數(shù)媽媽采取以上方法后不會(huì)出現(xiàn)順轉(zhuǎn)剖，但是如果新媽媽出現(xiàn)宮縮乏力祝拯、產(chǎn)道異常甚带、盆骨狹窄、胎兒過大佳头、胎位不正等異常情況鹰贵，需要順轉(zhuǎn)剖時(shí)，孕媽要做的只有一點(diǎn)康嘉，那就是配合醫(yī)生碉输，不要猶豫、盡快手術(shù)亭珍，以保證母子平安腊瑟。
