到底什么是羞愧呢灭忠？
羞愧有普通的羞愧和有害的羞愧，普通的羞愧座硕，每一個(gè)人偶爾都會(huì)有更舞，比如在一些小事件，誰(shuí)都有羞愧的時(shí)候坎吻，像臉紅啊缆蝉，出汗啊等等。什么是有害的或者有毒的羞愧呢瘦真？羞愧是我們對(duì)自身不足造成痛苦刊头、錯(cuò)誤的一個(gè)想法，這就是羞愧诸尽。如果這種想法總是存在會(huì)影響到我們什么呢原杂？一定是讓我們離我們的目標(biāo)越來越遠(yuǎn)。
每個(gè)人的羞愧和他的能力天賦和潛力您机、智商是有關(guān)系的穿肄。羞愧，是我們內(nèi)在的一個(gè)真實(shí)的一個(gè)感受际看。那我們?yōu)槭裁磿?huì)羞愧呢咸产？其實(shí)一個(gè)最深層次的就是害怕被別人拋棄。
比如仲闽，在小的時(shí)候脑溢，家里來了客人，父母親就會(huì)在親戚朋友面前就說赖欣，這孩子學(xué)習(xí)不好屑彻，這孩子又不聽話验庙，反正家人就是會(huì)引用一些貶低的方式給客人說，這個(gè)時(shí)候就讓小孩感覺到非常的羞愧社牲。所以說粪薛，現(xiàn)在孩子的教育最重要的是要給孩子建立自尊。如果你是家長(zhǎng)的話搏恤，從現(xiàn)在開始照顧到孩子的這種自尊违寿。我們不能用那些尖刻的語(yǔ)言去傷害孩子的心理。要用多一點(diǎn)尊重挑社、接納、贊美巡揍、認(rèn)可痛阻，讓孩子充分建立他的自尊。這樣長(zhǎng)大以后遇見任何的挑戰(zhàn)腮敌，他就會(huì)沒有羞愧感阱当。
下面大家可以測(cè)一下，你有愧疚感嗎糜工？這里有9道測(cè)試弊添，請(qǐng)回答“是”和“否“！
1捌木、你總是擔(dān)心別人怎么看你油坝。
2、別人對(duì)你的想法真的很重要嗎刨裆？
3澈圈、當(dāng)有人批評(píng)你時(shí)你很難應(yīng)付自如？
4帆啃、你經(jīng)常注意到自己的不足和缺陷瞬女。
5、你很難相信別人會(huì)夸獎(jiǎng)你努潘。
6诽偷、你事先就會(huì)擔(dān)心自己可能做不好。
7疯坤、你不認(rèn)為自己和身邊的人一樣有能力报慕。
8、你為別人的行為感到羞愧压怠。
9卖子、和做傻事的人在一起也會(huì)感到羞愧。
如果這9個(gè)問題里面刑峡，你的答案里有3條以上是的話洋闽，那要在羞愧上面需要做一些更深入的探索和釋放玄柠。
羞愧其實(shí)是一個(gè)非常大的一個(gè)內(nèi)在問題，比恐懼其實(shí)更需要我們每一個(gè)人去關(guān)注诫舅。羞愧和我們小時(shí)候童年的內(nèi)在自我價(jià)值有關(guān)羽利。下面講擺脫羞愧的一些實(shí)用的技巧：
1.讓內(nèi)心你感到羞愧的聲音安靜下來。
羞愧是一種內(nèi)心的聲音刊懈，一定是先有聲音这弧，后面才會(huì)有一些感受的。在有人嘲笑你和侮辱你的時(shí)候虚汛，立即就被激活了這個(gè)內(nèi)在的聲音匾浪，如果你有正確的態(tài)度，這種內(nèi)在的聲音就會(huì)安靜下來卷哩，你可以給這聲音設(shè)一個(gè)限制認(rèn)出它蛋辈，然后忽視它。讓自己平靜下來将谊，去感受冷溶。告訴它，我看到你了尊浓，也就是給它一個(gè)限制逞频。
2.要認(rèn)識(shí)到犯一個(gè)錯(cuò)誤不會(huì)讓你成立錯(cuò)誤。
其實(shí)在我們的信念里面經(jīng)常有一個(gè)非常不好的信念就是以偏概全栋齿，比如說生活在農(nóng)村啊苗胀，當(dāng)時(shí)考大學(xué)的時(shí)候家長(zhǎng)就會(huì)說，你再不好好努力的學(xué)習(xí)你就會(huì)考不上大學(xué)瓦堵∑馕祝考上大學(xué)，你就會(huì)找不到工作谷丸，找不到工作堡掏，你的人生就一片黑暗渺茫。所以呢刨疼，家長(zhǎng)就會(huì)從你不好好學(xué)習(xí)泉唁，就這個(gè)最后衍生出你的人生就是黑暗的。好像犯的那個(gè)錯(cuò)誤揩慕，或者考不上大學(xué)亭畜，找不到工作，人的一生就毀了一樣迎卤。
3.如何消除羞愧拴鸵？面對(duì)錯(cuò)誤的時(shí)候自嘲一下就是，學(xué)會(huì)放松一下，嘲笑一下自己劲藐。任何一個(gè)錯(cuò)誤發(fā)生八堡，誰(shuí)知道它是一定是壞事兒呢，可能它就是好事聘芜。是好事還是壞事兄渺，全在你的手心里，你說它好它就好汰现，你說它壞就壞挂谍。讓我們活出更好的人生的時(shí)候，我們就把它定義為成好吧瞎饲。
4.讓我們每個(gè)人找到內(nèi)在的天賦口叙。如果我們找到了我們的天賦所在，那我們才是最最棒的自己嗅战，我們才是最能夠去面對(duì)自己妄田，我們要去找到自己內(nèi)在的那種隱藏的力量和沉睡的天賦。找到我內(nèi)在的天賦仗哨，找到我們的熱情形庭、愿景铅辞、使命厌漂，讓我們用我們的雄心來實(shí)現(xiàn)我們的角色。這樣的時(shí)候斟珊，我們做經(jīng)歷的所有的情緒苇倡，它真的真的就會(huì)慢慢的消失了，我們要成為思想的矮子行動(dòng)的巨人囤踩，把我們的人生目標(biāo)實(shí)現(xiàn)旨椒。
