你有羞愧情緒嗎?如何消除它和橙？
到底什么是羞愧呢仔燕？
羞愧有普通的羞愧和有害的羞愧，普通的羞愧魔招，每一個人偶爾都會有晰搀，比如在一些小事件，誰都有羞愧的時候办斑，像臉紅啊厕隧，出汗啊等等。什么是有害的或者有毒的羞愧呢俄周？羞愧是我們對自身不足造成痛苦吁讨、錯誤的一個想法，這就是羞愧峦朗。如果這種想法總是存在會影響到我們什么呢建丧？一定是讓我們離我們的目標(biāo)越來越遠。
每個人的羞愧和他的能力天賦和潛力波势、智商是有關(guān)系的翎朱。羞愧，是我們內(nèi)在的一個真實的一個感受尺铣。那我們?yōu)槭裁磿呃⒛厮┣科鋵嵰粋€最深層次的就是害怕被別人拋棄。
比如凛忿，在小的時候澈灼，家里來了客人，父母親就會在親戚朋友面前就說店溢，這孩子學(xué)習(xí)不好叁熔，這孩子又不聽話，反正家人就是會引用一些貶低的方式給客人說床牧，這個時候就讓小孩感覺到非常的羞愧荣回。所以說，現(xiàn)在孩子的教育最重要的是要給孩子建立自尊戈咳。如果你是家長的話心软，從現(xiàn)在開始照顧到孩子的這種自尊。我們不能用那些尖刻的語言去傷害孩子的心理著蛙。要用多一點尊重删铃、接納、贊美册踩、認可泳姐，讓孩子充分建立他的自尊。這樣長大以后遇見任何的挑戰(zhàn)暂吉，他就會沒有羞愧感胖秒。
下面大家可以測一下，你有愧疚感嗎慕的？這里有9道測試阎肝，請回答“是”和“否“！
1肮街、你總是擔(dān)心別人怎么看你风题。
2、別人對你的想法真的很重要嗎？
3沛硅、當(dāng)有人批評你時你很難應(yīng)付自如眼刃？
4、你經(jīng)常注意到自己的不足和缺陷摇肌。
5擂红、你很難相信別人會夸獎你。
6围小、你事先就會擔(dān)心自己可能做不好昵骤。
7、你不認為自己和身邊的人一樣有能力肯适。
8变秦、你為別人的行為感到羞愧。
9框舔、和做傻事的人在一起也會感到羞愧蹦玫。
如果這9個問題里面，你的答案里有3條以上是的話雨饺，那要在羞愧上面需要做一些更深入的探索和釋放钳垮。
羞愧其實是一個非常大的一個內(nèi)在問題，比恐懼其實更需要我們每一個人去關(guān)注额港。羞愧和我們小時候童年的內(nèi)在自我價值有關(guān)饺窿。下面講擺脫羞愧的一些實用的技巧：
1.讓內(nèi)心你感到羞愧的聲音安靜下來。
羞愧是一種內(nèi)心的聲音移斩，一定是先有聲音肚医，后面才會有一些感受的。在有人嘲笑你和侮辱你的時候向瓷，立即就被激活了這個內(nèi)在的聲音肠套，如果你有正確的態(tài)度，這種內(nèi)在的聲音就會安靜下來猖任，你可以給這聲音設(shè)一個限制認出它你稚，然后忽視它。讓自己平靜下來朱躺，去感受刁赖。告訴它，我看到你了长搀，也就是給它一個限制宇弛。
2.要認識到犯一個錯誤不會讓你成立錯誤。
其實在我們的信念里面經(jīng)常有一個非常不好的信念就是以偏概全源请，比如說生活在農(nóng)村啊枪芒，當(dāng)時考大學(xué)的時候家長就會說彻况，你再不好好努力的學(xué)習(xí)你就會考不上大學(xué)【俗伲考上大學(xué)纽甘，你就會找不到工作，找不到工作硫朦，你的人生就一片黑暗渺茫贷腕。所以呢，家長就會從你不好好學(xué)習(xí)咬展，就這個最后衍生出你的人生就是黑暗的。好像犯的那個錯誤瞒斩，或者考不上大學(xué)破婆，找不到工作，人的一生就毀了一樣胸囱。
3.如何消除羞愧祷舀？面對錯誤的時候自嘲一下就是，學(xué)會放松一下烹笔，嘲笑一下自己裳扯。任何一個錯誤發(fā)生，誰知道它是一定是壞事兒呢谤职，可能它就是好事饰豺。是好事還是壞事，全在你的手心里允蜈，你說它好它就好冤吨，你說它壞就壞。讓我們活出更好的人生的時候饶套，我們就把它定義為成好吧漩蟆。
4.讓我們每個人找到內(nèi)在的天賦。如果我們找到了我們的天賦所在妓蛮，那我們才是最最棒的自己怠李，我們才是最能夠去面對自己，我們要去找到自己內(nèi)在的那種隱藏的力量和沉睡的天賦蛤克。找到我內(nèi)在的天賦捺癞，找到我們的熱情、愿景咖耘、使命翘簇，讓我們用我們的雄心來實現(xiàn)我們的角色。這樣的時候儿倒，我們做經(jīng)歷的所有的情緒版保，它真的真的就會慢慢的消失了呜笑，我們要成為思想的矮子行動的巨人，把我們的人生目標(biāo)實現(xiàn)彻犁。
