看見(jiàn)外在環(huán)境：
早上在洗手間看到紙巾盒旁邊的墻面上气嫁，有一片黑黑的殘留膠件豌，之前并未覺(jué)察到這個(gè)細(xì)節(jié)掰伸，也沒(méi)想過(guò)它可以擦干凈站辉。
看見(jiàn)內(nèi)在心念：
其實(shí)這片臟污從搬進(jìn)來(lái)到現(xiàn)在從未嘗試過(guò)把它擦掉划栓，之前看到只是覺(jué)得太麻煩兑巾，把它略過(guò)了≈臆瘢回想生活中工作中蒋歌，也有過(guò)很多時(shí)候怕麻煩帅掘、畏難的心理，一件事情在沒(méi)開(kāi)始行動(dòng)之前堂油，就會(huì)給自己設(shè)很多障礙修档，如同這片小小的臟污部分一樣，沒(méi)有真正地正視過(guò)它府框，去嘗試先行動(dòng)起來(lái)看看萍悴。
實(shí)踐過(guò)程：
當(dāng)看到這片殘留膠臟污，當(dāng)下的想法是試試看寓免，擦干凈的把握還是很大的癣诱，就開(kāi)始用清潔球去擦試，當(dāng)在不斷擦的過(guò)程中袜香，才發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有那么容易撕予，因?yàn)闅埩裟z比較厚，隨即拿來(lái)美工刀蜈首，小心翼翼地一遍遍刮实抡，才發(fā)現(xiàn)哇這個(gè)美工刀真好用，很快就干凈了欢策。接著看到擴(kuò)散開(kāi)來(lái)的墻面還是比較臟的吆寨，洗手盆里面也很臟，全部用清潔球慢慢擦踩寇，當(dāng)看到墻面和洗手盆被擦得蹭亮?xí)r啄清，內(nèi)心被治愈了，非常的開(kāi)心俺孙。原來(lái)平時(shí)都忽視它們了辣卒，接著又把窗戶邊框上的殘留膠都一一清理干凈了。
思考：
整個(gè)掃除過(guò)程還是花了很多時(shí)間睛榄，在行動(dòng)之前少了提前規(guī)劃荣茫，從一開(kāi)始掃除殘留臟污到擴(kuò)散開(kāi)來(lái)的墻面再到洗手盆和窗戶邊框，缺少了規(guī)劃和目標(biāo)场靴，就會(huì)讓自己陷入一個(gè)行動(dòng)看不到頭的惡性循環(huán)中啡莉。當(dāng)在掃除過(guò)程中覺(jué)察到時(shí)立刻停止了行動(dòng)，為當(dāng)下所做的成果點(diǎn)贊旨剥，鎖住這份快樂(lè)的能量咧欣，不讓它再內(nèi)耗下去泞边。反思生活中工作中無(wú)論做什么也需要提前規(guī)劃该押，制定一個(gè)個(gè)小目標(biāo)阵谚，不盲目做給自己太大壓力烟具，不然就會(huì)漸漸失去行動(dòng)力〉斓牛看到這些犄角旮旯的地方被清理干凈朝聋，就像是自己內(nèi)心的暗角一樣，平時(shí)并沒(méi)有太注意冀痕，但當(dāng)外在空間清潔干凈后，內(nèi)在的負(fù)面種子也被清除掉跟著光亮起來(lái)言蛇。
總結(jié)：生活無(wú)小事，事情無(wú)大小宵距，外在世界都是內(nèi)心的折射腊尚，當(dāng)帶著覺(jué)知去做每一件事時(shí)，會(huì)看到曾經(jīng)被忽視的內(nèi)心世界满哪。
