2022年10月5日 星期三 多云｜Day35
#生命故事寫作
《一生的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃》
01 身心健康
2年多前，我看完了偶像大姐——瀟灑姐寫的《三觀易碎》這本書猎莲。
書中寫道一句話，讓我讀完不禁毛骨悚然、自慚形穢。
“說不清自己三觀的绪杏，都不是真正意義上的明白人∨ι埽”
所謂“三觀”蕾久，就是世界觀，人生觀拌夏，價(jià)值觀僧著。
當(dāng)時(shí)的我履因，真的沒有三觀№镉蓿活了30幾年栅迄，竟然連自己的三觀，都沒有形成杯拐，我覺得特別悲哀霞篡。
然后世蔗，2年后的我端逼，經(jīng)過1年半的線上“知識(shí)付費(fèi)”學(xué)習(xí)，很慶幸污淋，我找到了自己三觀之一的——價(jià)值觀顶滩。
這要得益于這五六年的讀書、自己的思考寸爆、弘丹老師賦能早會(huì)給的書寫契機(jī)礁鲁。
我的【價(jià)值觀】，排序如下：
健康赁豆，家庭仅醇，自由；
有趣（愛情）魔种，誠(chéng)實(shí)/誠(chéng)信析二，責(zé)任，多元节预；
靈性叶摄，成長(zhǎng)，富足安拟。
（友情建議：尚未找到自己“價(jià)值觀”的朋友蛤吓，一定要試著去找出來。完成這一步糠赦，你這一生所做的所有事会傲，才能有跡可循。）
所以說拙泽，【健康】是我價(jià)值觀排序第一位的唆铐。
這些年，我做過很多次各種各樣的測(cè)試奔滑，這一點(diǎn)從未動(dòng)搖過艾岂。
但是，我理解的健康朋其，并不僅僅是軀體上四肢發(fā)達(dá)的健康王浴，更重要的是脆炎，心靈也健康。
正所謂“身心健康”氓辣，將會(huì)是我畢生所追求的秒裕。
我沒想過自己一定要長(zhǎng)壽什么的，就是在有生之年钞啸，自己可以至少照顧好自己几蜻，伴侶，雙方父母?jìng)兲逭叮磥韺殞毸笾桑蛪蛄恕?/p>
02 要事第一
當(dāng)我清晰明確了：身心健康，是我第一位關(guān)心的絮吵。
所以弧烤，我才會(huì)在日常工作，生活之余蹬敲，堅(jiān)持瑜伽暇昂，冥想，行走伴嗡，騎行急波。
這是我目前可以做到的鍛煉方式。
不管是惡劣天氣瘪校，還是抑郁的心情澄暮，又或是加班的夜晚，如果該鍛煉了渣淤，我都會(huì)嚴(yán)格要求自己去執(zhí)行赏寇。
因?yàn)椋热晃乙呀?jīng)明確了我的價(jià)值觀价认，我就要這樣去活呀嗅定。
這樣的人生，才不算是浪費(fèi)用踩，躺平和擺爛渠退。
當(dāng)下，可以做到現(xiàn)在這樣的鍛煉脐彩，不間斷碎乃，持續(xù)堅(jiān)持就很棒。
其實(shí)惠奸，關(guān)于這個(gè)【運(yùn)動(dòng)/鍛煉】梅誓，未來還有很多想法呢。
情況1：我想開始跳繩。
開始于“靜”的運(yùn)動(dòng)梗掰，幫我養(yǎng)成了自律的好習(xí)慣嵌言。
我很感謝每次8分鐘瑜伽，12分鐘冥想及穗，2小時(shí)行走和騎行等摧茴，讓我在這兩三年的堅(jiān)持中，看到了體質(zhì)和品性逐步變好的自己埂陆。
但是苛白，我也想開始一些“動(dòng)”的鍛煉了。
感受一下運(yùn)動(dòng)后焚虱，大汗淋漓的酣暢......
只不過购裙，從年初計(jì)劃到金秋十月，
都遲遲未付出行動(dòng)（打臉自己）
同事給買的跳繩著摔，始終閑置中缓窜。
參加公司工會(huì)活動(dòng)定续，又免費(fèi)領(lǐng)回一套谍咆。
真不知道，這個(gè)運(yùn)動(dòng)私股，何時(shí)能給自己安排上摹察？
情況2：我想跳操。
領(lǐng)導(dǎo)倡鲸，同事供嚎，都挺喜歡這個(gè)的。
不知道是不是我天生不協(xié)調(diào)峭状，或是總覺得家里沒收拾利索克滴，或是擔(dān)心影響樓下住戶，
這個(gè)想法從開始到現(xiàn)在优床，足足也有1年多的時(shí)間了劝赔。也未行動(dòng)。
不過胆敞，從明日起着帽，就打算給家里大換血了~
大規(guī)模拾掇了。期待明年能開始這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)吧移层。
情況3：我想學(xué)游泳仍翰。
這個(gè)是我一直想做到未做的事情。
因?yàn)槁爠e人說观话，游泳是全方位的鍛煉身體予借。
況且，我覺得游泳也算是一門生存技能，
貌似還對(duì)將來生娃有好處灵迫，所以喧笔，一直想學(xué)會(huì)。
遲遲未行動(dòng)的原因有龟再，家附近沒有游泳館书闸，腿上汗毛太嚴(yán)重，周末更想宅家躺平......
總之利凑，不行動(dòng)的理由千千萬萬浆劲。呵呵呵呵呵
情況4：打高爾夫。
這是我終極運(yùn)動(dòng)目標(biāo)哀澈。
首先牌借，老公會(huì)打，所以割按，他會(huì)的膨报，我也想會(huì)。
其次适荣，曾參加公司活動(dòng)现柠，跟著教練和老公學(xué)過，我還挺感興趣弛矛。覺得會(huì)打這個(gè)够吩，非常酷丈氓。
再次周循，能用打高爾夫鍛煉，說明那時(shí)候我已經(jīng)過上了我自己理想狀態(tài)的生活万俗，所以湾笛，算是一種精神向往吧。
最后闰歪，大學(xué)時(shí)期的語伴——中井姐姐嚎研，就會(huì)時(shí)不時(shí)背上球桿，去打高爾夫课竣，我挺羨慕這種活法的嘉赎。
03 運(yùn)動(dòng)榜樣
老公：堅(jiān)持騎動(dòng)感單車，五六年了吧于樟。論堅(jiān)持公条，我特別佩服我老公。
同事：身邊有個(gè)后輩女同事迂曲，每晚下班去健身房鍛煉靶橱，堅(jiān)持三四年了，如今已經(jīng)瘦成一道閃電，瞬間成為“社紅”关霸。非常勵(lì)志传黄！
瀟灑姐：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉健身，身心狀態(tài)以及皮膚都特別好队寇，羨慕這樣家庭美滿膘掰，事業(yè)有成。個(gè)人發(fā)展更是蒸蒸日上的佳遣。
我理想的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)是识埋，每天第一件事，鍛煉20-30分鐘零渐，出出汗窒舟，洗個(gè)澡，開啟一整天自由工作诵盼。
穿插著家庭惠豺，生活，帶娃风宁，其他雜七雜八~當(dāng)然洁墙，最重要的是，可以陪伴在父母?jìng)兩磉吷迸矗o他們最好的呵護(hù)扫俺。
其實(shí)苍苞，我想鍛煉固翰，保持身體好的一個(gè)很重要原因，也是想好好照顧父母羹呵。
希望在父母?jìng)兞Σ粡男臅r(shí)骂际，我仍然可以精神抖擻地平衡好一切。
努力的意義冈欢，不僅僅是為了讓自己更好歉铝，更是為了讓家人們更安心。僅此而已４粘堋太示！
PS：今日是一篇毫無邏輯、章法的自由之作香浩。其實(shí)类缤，這才是我寫【生命故事】最想達(dá)成的，逐個(gè)擊破人生中的問題邻吭，一一梳理出來餐弱。
直到可以真心做到：百分百地接納自己以及圍繞自己發(fā)生過的一切，都可以“心如止水”的看待了，就不寫了......
目測(cè)膏蚓，還有很長(zhǎng)一段路要走~要走~~加油吧瓢谢！呵呵呵(*^_^*)
