雖然,最近中印情況有點(diǎn)緊張,但是關(guān)于建軍的90周年的閱兵還是看的人心潮澎湃啊.今天,好多人說道印度,作戰(zhàn)模式,早期印度阿三的故事等等.下面我要和大家分享也是關(guān)于起源印度的瑜伽學(xué)習(xí).
看到最后,發(fā)現(xiàn)喬希花3個(gè)小時(shí)就學(xué)會(huì)瑜伽,還是讓我很吃驚啊.相對(duì)比,我的學(xué)習(xí)速度不堪一提,至今也沒能能自己好好單獨(dú)做上一回.由于要完成群里的任務(wù),我已經(jīng)放棄了瑜伽課好久了.現(xiàn)在在去上,一早回到解放前.我個(gè)人對(duì)于瑜伽最大的感受就是:如果你愛一個(gè)人,讓他/她學(xué)習(xí)陰瑜伽吧.如果你恨一個(gè)人,也讓他/她學(xué)習(xí)陰瑜伽吧.
現(xiàn)在讓我們來看看作者是如何花3小時(shí)習(xí)得瑜伽技能的.
一結(jié)緣瑜伽
從初遇瑜伽排斥,不靠譜,玄乎即使是他的妻子在練瑜伽,而且感覺很幸福.到后來,為遷就妻子而辦了卡,兩人一起去大師那學(xué),感覺效果可以,但動(dòng)力不足.到最后遇到另一位大師,認(rèn)同他的教學(xué)觀念,從而真正找到理由學(xué)習(xí).
關(guān)于此情節(jié),我完全沒有顧慮,我是喜歡瑜伽,主動(dòng)參與那一類.所謂的氣輪之類,我都是相信的而且還學(xué)過一點(diǎn).最主要的是關(guān)于拉伸,呼吸,冥想的學(xué)習(xí).
二前期研究
作者,從歷史開始了解,古代的體式命名,到現(xiàn)在瑜伽的理念:集呼吸,運(yùn)動(dòng),冥想為一體.
消除誤解.體式越多,瑜伽練的越好等.
瑜伽危險(xiǎn)程度,要量力而行,小心類似頭上倒立這種讓脊柱承擔(dān)壓力的動(dòng)作.
制定目標(biāo),最重要的,根據(jù)自己情況制定瑜伽訓(xùn)練時(shí)間,體式,項(xiàng)目等
瑜伽裝備準(zhǔn)備好
我是沒有特別了解,買了瑜伽墊,衣服,有團(tuán)課老師.
三學(xué)習(xí)過程
學(xué)習(xí)瑜伽姿勢(shì),有妻子(專業(yè)瑜伽教練)的指導(dǎo).
關(guān)鍵點(diǎn):1)選了拜日式動(dòng)作進(jìn)行分解學(xué)習(xí)
? ? ? ? ? ? 2)呼吸學(xué)習(xí):"烏伽一呼吸"
? ? ? ? ? 3)站立姿勢(shì)
? ? ? ? ? 4)地板姿勢(shì)
克服困難:保持3--5次呼吸后再結(jié)束异希。高手,保持更慢,更有控制,時(shí)間更長(zhǎng).
保持練習(xí)即可
跟著老師做,沒有想些動(dòng)作分解,沒有自己的思考分析過程.自然,保持跟著做的狀態(tài).陰瑜伽練體式,壓身體時(shí)候,開跨就跑.
最后,發(fā)現(xiàn),我和作者之間的區(qū)別不是一點(diǎn).用心沒有,不光是學(xué)習(xí)過程,還有前期研究,我就是沒有憂慮,所以學(xué)習(xí)緩慢的那一類.
