——夫妻戶外同心跑踐行檢視
最近一個多月以來自己身體開始出現(xiàn)較明顯的所謂更年期表現(xiàn)：情緒低落、睡眠不好、做事提不起勁、注意力不集中、生理期混亂……甚至在工作&生活中發(fā)生了有生以來從未出現(xiàn)過的“差錯”事件院仿，內(nèi)心經(jīng)歷了一場極嚴(yán)重的自我挫敗與人格顛覆。
但每當(dāng)看到伙伴們動力滿滿速和、能量十足的運(yùn)動分享歹垫、小確幸分享，內(nèi)心總是被一次一次所感染和激勵颠放。
我的問題出在哪里排惨？身心方面的報(bào)警信號要告訴我什么呢？當(dāng)下的所謂“差錯”的積極意義到底指向哪里呢碰凶？我該如何去改變呢暮芭？
在給自己的生命按下一周左右的暫停后，身心沉淀出了問題的答案：
1.人到中年身心運(yùn)行當(dāng)中產(chǎn)生了太多的垃圾碎片欲低，阻滯了正常運(yùn)轉(zhuǎn)辕宏，必須得馬上打包清理。
2.腦力使用過多砾莱，身體活動太少趁仙，腦體失去平衡了剪侮，基礎(chǔ)能量被大腦透支了蕴坪。
3.多年來锦庸，一心向外刷存在感，忽略了家庭內(nèi)部闰非，夫妻之間的有效溝通與同心共力膘格，心靈的真正支點(diǎn)偏離了，情感能量供應(yīng)不上了财松。
4.電子產(chǎn)品使用過頻繁瘪贱，與大自然的連接少了，天地能量供給不足了。
我該如何改變菜秦？具體怎么做呢其徙？放下一切復(fù)雜的理論，歸到一個究竟點(diǎn)：每周3-4次戶外夫妻同心跑喷户。
經(jīng)過上一周的試運(yùn)行，本周確定了具體的跑步地點(diǎn)與方式：
1.在下班回家路線內(nèi)访锻，以便利為主褪尝！
2.在環(huán)境優(yōu)美的汾河跑道上，兩邊綠樹成蔭期犬，秋葉綻放河哑，汾溪波光鱗鱗，兩旁蘆葦叢中間或有白天鵝龟虎、野鴨子出沒璃谨，林間喜鵲、小鳥嘰喳……豐沛的能量補(bǔ)給鲤妥。
3.我和愛人先從不同方向各跑2.5公里佳吞，碰面后一起同跑2.5公里。這種感覺很美妙棉安，前半段相約同心跑底扳，后半段相守并肩跑，這種溝通無言有形贡耽，是一種很大的心靈默契衷模。
從上周的試運(yùn)行到本周的正式跑，大約兩周的時間我的收獲如下：
1.從前不敢想像自己能跑夠五公里蒲赂，雖然目前是極緩慢的跑步阱冶，但真的開啟了，內(nèi)心還是有滿滿的成就感滥嘴。
2.愛人能真心愿意陪我跑木蹬，對自己來說情感能量獲得了巨大的供給，體會了久違的幸福感若皱。
3.跑步后微汗届囚，身體分泌出更多的快樂因子，不僅不感覺累是尖，而且渾身舒爽意系，感覺身心碎片、垃圾被一層層清理饺汹、釋放掉了蛔添。
4.我享受跑步過程中與自己身體連接的感覺，更特別享受與周遭天地、萬物一體的感覺迎瞧，那日觀察蘆葦叢中的白天鵝夸溶，心靈被層層凈化，身體也變得輕盈凶硅，享受與自己的身體戀愛缝裁，與愛人同心向前，與萬物合一的美好感覺足绅，那種心流狀態(tài)真的太美妙了捷绑！
5.跑步的兩周來，整體狀態(tài)一天天恢復(fù)氢妈，基礎(chǔ)能量又找回來了粹污，吃飯香了，睡眠穩(wěn)了首量，身心一天天被凈化了壮吩，自我開始煥然一新了。
下一步希望自己能有一些更新調(diào)適：
1.速度稍微上調(diào)一點(diǎn)點(diǎn)加缘。
2.周六日把兒子也帶起來一家三口同心跑鸭叙。放假期間一定要重點(diǎn)踐行！
3.時間上再緊湊些拣宏，把同心跑列為三個月的重要A類事件递雀。
每個人都有能量低的時候，人生每個階段的每個發(fā)生其背后都藏著一份不期然的恩典蚀浆。一些貌似失衡缀程、看似棘手的問題，一旦找到有效的應(yīng)對之法市俊，一切腐朽皆可化為神奇杨凑！
在此，特別感恩8組每一位伙伴的影響和激勵摆昧！感恩每一位教練的引領(lǐng)和示范撩满！路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索绅你。
