文｜007同學
知乎上有個問題：“人成功的終極目標是什么矿辽？”
最高贊的回答是：“長壽」幔”
為了長壽袋倔，世人想盡辦法，多食折柠、進補宾娜、運動……唯恐自己的身體缺少了營養(yǎng)，堆積了毒素扇售。
殊不知前塔，最健康的長壽方法，不是吃補藥承冰，不是運動华弓，而是一個字：窮。
01? 窮養(yǎng)身
孔子說：“飲食男女困乒，人之大欲存焉寂屏。”
口腹之欲娜搂，常被世人看作百欲之首迁霎，生活本凄苦，如果連想吃的東西都吃不到涌攻，吃不夠欧引，那么活在在人世，還有什么意思恳谎？
秉持著這樣的想法芝此，在吃飯早已不成問題，各種美食琳瑯滿目供人品食的情況下因痛，大快朵頤婚苹，食前方丈成了許多人的生活日常。
火鍋配飲料鸵膏，燒烤就啤酒膊升，就算吃飽了，也要來個飯后甜點谭企，總之廓译，不吃撐就不罷休评肆，不吃好就覺得對不起胃。
但很快非区，他們卻不無心痛地發(fā)現(xiàn)瓜挽，吃時一時爽，吃后火葬場征绸。
據(jù)《中國中青年心腦血管健康白皮書》調(diào)查顯示：“大約每六個心腦血管患病或高風險人中久橙，就有一個是90后」艿。”
除了中老年人淆衷，像心腦血管疾病、高血壓渤弛、高血糖祝拯、脂肪肝這些疾病的患病群體，也漸漸擴大到年輕人她肯。
但其實鹿驼，早在古代，不少醫(yī)書中辕宏，就將暴飲暴食、大魚大肉稱之為“爛腸之食”砾莱。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“飲食自倍瑞筐，腸胃乃傷±吧”
吃得太多聚假，就會加重腸胃負擔，導致血液循環(huán)變慢闰非，加上攝入多膘格，消耗少，便會造成脂肪堆積财松，各種疾病就會隨之而來瘪贱。
有專家通過動物實驗證明，如果將正常飲食減少三至四成辆毡，則壽命可延長30%到60%菜秦。
就是說，如果一個人感到餓意后舶掖，只要一個小時后不進食球昨，那么，身體就會出現(xiàn)一種類似“長壽基因”的物質眨攘，而這種物質主慰，對于長壽益處甚多嚣州。
蘇軾曾說：“口腹之欲，何窮之有共螺。每加節(jié)儉该肴，亦是惜福延壽之道×Ы鳎”
口腹之欲沙庐，無窮無盡，唯有窮養(yǎng)身體佳吞，才是延年益壽之道拱雏。
02? 窮養(yǎng)心
大家都知道，中醫(yī)的最高境界是養(yǎng)生底扳，而養(yǎng)生的最高境界是養(yǎng)心铸抑，要想健康長壽，就一定要養(yǎng)心衷模。
生活在這塵世鹊汛，我們的心總會不由自主地被世間俗事所裹挾，被金錢利益的較量權衡所困擾阱冶。
于是刁憋，憤懣怨恨油然而生，委屈糾結隨之而來木蹬，裝滿了太多心事和欲望的心至耻，就變得疲憊不堪。
莊子認為镊叁，一個人如果終日思想不得止息尘颓，定會百病叢生。
原因是晦譬，心不平疤苹，則氣不和，氣不和敛腌，則百病生卧土，長壽健康更是空談。
孟子曰：“養(yǎng)心莫善于寡欲迎瞧】淙埽”
要想養(yǎng)心，唯有舍棄虛無縹緲的欲望凶硅，徹底放空自己的內(nèi)心缝裁，才能真正做到心靜身健。
大家都知道，大文豪蘇軾一生幾經(jīng)浮沉捷绑，數(shù)次遭遇人生危機韩脑。
被流放到湖北黃州時，由于職位低粹污，俸祿少段多，連一家人的生活都無法維持，在朋友的幫助下壮吩，他獲得了一塊可以耕種的地进苍。
工作之余，他便常常脫下長衫鸭叙，親自下地勞作種糧食吃觉啊，在那個文人下田會被笑掉大牙的年代，蘇軾卻從不顧忌旁人的眼光沈贝，而是自得其樂杠人。
后來，就算辛苦勞作的土地要被官府收回宋下，他也毫不抱怨嗡善，而是去買新地，但屋漏偏逢連夜雨学歧，就在他去買新地的途中罩引，卻突遇暴雨，旁人著急閃躲枝笨，他卻不疾不徐蜒程。
還轉身寫下了“竹杖芒鞋輕勝馬，誰怕伺帘？一蓑煙雨任平生”的千古名句。
《圍爐夜話》云：“養(yǎng)心須淡泊忌锯，凡足以累吾心者勿為也伪嫁。”
一個人偶垮，要想獲得身體的康健张咳，就要懂得窮養(yǎng)自己的心，無論世事若何似舵，都要有“落花流水平常心”的灑脫和“也無風雨也無晴”的豁達脚猾。
03? 窮生活
現(xiàn)代社會，物質的極大豐富砚哗，讓人們有了更多的機會龙助，去滿足自己的各色欲望。
生活在到處都在誘導你消費蛛芥，希望你把他們的商品帶回家的商業(yè)社會提鸟，習慣過度消費军援，不由自主地在過度消費這條路上越走越遠，便成了很多人的日常称勋。
衣服要穿更貴的胸哥，房子要買更大的，車子要用更新的赡鲜，餐廳要進更闊氣的……哪怕入不敷出空厌，也要讓自己的消費水平維持在“合理”區(qū)間。
結果银酬，物欲膨脹的買買買嘲更，常常掏空了錢包，背上了負債捡硅，等到急需用錢的時候哮内，才發(fā)現(xiàn)兩手空空。
口欲難窮的吃吃吃壮韭，常常吃胖了身體北发，招來了疾病，等到進了醫(yī)院的時候喷屋，才悔之晚矣琳拨。
稻盛和夫曾說：“欲望本身不是罪惡，憑借欲望無節(jié)制的為所欲為才是罪惡屯曹∮樱”
一個人最大的愚蠢，就是一次次放縱自己的欲望恶耽，直到你被欲望所挾持密任，而為欲望而買單。
就像那一句話所說的那樣：“我們常常走出很遠偷俭，卻忘了為什么出發(fā)浪讳。”
很多時候涌萤，我們一直在給自己的世界做加法淹遵，結果，東西越來越多负溪，欲望越來越多透揣，卻忘了生活本來，該是什么樣子川抡。
什么才是真正的生活辐真？
美國著名學者梭羅，親身做了一個實驗，他只帶了一把斧頭拆祈，在瓦爾登湖邊建了一間小木屋恨闪，便從容自主地在那里生活了2年2個月零2天。
通過這件事放坏，他悟出了一個關于生活的真諦：一個人咙咽，并不需要太多東西，只要能滿足基本生活所需淤年，就可以從容充實地過好人生的每一天钧敞。
《道德經(jīng)》中云：“萬物之始，大道至簡麸粮，衍化至繁溉苛。”
窮生活弄诲，給自己的生活不斷做減法愚战，簡于形，而奢于心齐遵，才是一個人寂玲，歷經(jīng)喧囂過后的理智回歸，是閱盡千帆后的白馬少年梗摇。
少低頭看一次手機拓哟，多抬頭看一次藍天，少交一些酒肉朋友伶授，多和知己聊聊天断序，少買沒用的東西，多用已有的工具糜烹，多讀書违诗，少上網(wǎng)，善拒絕疮蹦，會獨處......這些较雕，都是享受生活，快樂健康的生活秘訣挚币。
04
創(chuàng)造了投資神話的美國著名投資家查理·芒格，今年已97歲高壽扣典，在接受采訪時妆毕，他曾分享過自己的長壽秘訣：“不嫉妒，不怨恨贮尖，不過度消費笛粘，保護心情愉快，不糾結于內(nèi)心的煩惱，跟信賴的人在一起薪前，做該做的事点把，這些簡單的事情都可以讓生活變得更好颠印。”
對于生活來說，少即是多朵你，簡即是繁，空即是滿锤灿，舍即是得第股。
只要你牢記一個窮字，學會窮養(yǎng)身吼拥，窮養(yǎng)心倚聚，窮生活，就定能在這紛擾世間凿可，求得內(nèi)心的一方清明惑折，身體的永遠康健。
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