讀《認知覺醒》第一章大腦辫呻,一切問題的根源之總結輸出

重新認識大腦清钥,我們會再次“進化”一次。

我們的大腦里放闺,由內之外至少有三層大腦祟昭,年代久遠的本能腦、相對古老的情緒腦怖侦,和非常年輕的理智腦篡悟。

我們來看看大腦的進化歷程谜叹,約3.6億年前,為了適應陸地生活搬葬,爬行動物演化出了最初的“本能腦”爬行腦荷腊,主管本能,它的結構很簡單急凰,只有一個原始的反射模塊停局,對環(huán)境快速做出本能的反應,比如遇到危險就戰(zhàn)斗或者逃跑香府,遇到獵物就撲食董栽,遇到心儀的異性就追求。大約兩億年前企孩,哺乳動物開始登場锭碳,開始進化出了”情緒腦”,主管情緒勿璃,它能夠在惡劣的環(huán)境中趨利避害擒抛,大大提升了生存優(yōu)勢,比如恐懼情緒可以讓自己遠離危險补疑,興奮情緒可以讓自己專注捕獵歧沪,傷心情緒可能引來同情者關愛等。直到約250萬年前莲组,人類在大腦的前額區(qū)域進化出了新皮層诊胞,而到7到20萬年前才真正成型,這是一個無與倫比的腦區(qū)锹杈,讓我們產生語言創(chuàng)造撵孤,藝術發(fā)展,科學建立文明竭望,這是人類獨有的“理智腦”邪码,主管認知。

理智腦雖然高級咬清,但比起本能腦和情緒腦闭专,它的力量實在是太弱小了,原因至少有以下四個方面旧烧。

一:從出現的年代看影钉,把本能腦比作 100歲的老人,那情緒腦就相當于一個55歲的中年人粪滤,而理智腦就好比一個不滿一歲的寶寶斧拍,進化的時間太短了。

二:深情大腦發(fā)育成熟的時間不同杖小,本能腦早在嬰兒時期2歲就比較完善了肆汹,情緒腦則要等到青春期早期大約12歲才趨于完善,理智腦最晚予权,要等到成年早期22歲以后才基本發(fā)育成熟昂勉。

三我們的大腦里大約有860億個神經元細胞,本能腦和情緒腦擁有近八成扫腺,所以他們對大腦的掌控力更強岗照,同時他們距離心臟更近,當出現緊急情況笆环,可以優(yōu)先得到供血攒至,怪不得情緒緊張恐懼時,四肢發(fā)涼躁劣,無法思考迫吐。

四本能腦和情緒腦雖然看起來很低級,但是生理和潛意識都歸他倆管账忘,嗅覺志膀,聽覺,觸覺鳖擒,呼吸心跳血壓溉浙,所以它的運行速度非常的快,堪比當今世界上運行速度最快的個人計算機蒋荚,理智腦的最快運行速度僅僅為40次/秒戳稽,相比起來,簡直是慢爆了期升,并且運行時非常耗能广鳍,就是很多時候,腦力勞動者感覺很累的原因吓妆。

種種跡象表明赊时,理智腦對大腦的控制能力很弱,而那兩腦管得非常的寬行拢,權利也好大祖秒,所以我們在生活中做的大部分決策往往源于本能和情緒,而非理智舟奠。當然竭缝,不管是那個大腦做出的決策,初衷都是為了讓我們好沼瘫,一定有它們做出這個決策的理由抬纸,只不過本能腦和情緒腦的決策往往與現代社會脫節(jié),因為他們以為自己還處于原始社會耿戚,它的基因一直有生存壓力湿故,這就好比是一直蝸居在鄉(xiāng)村的古板父母阿趁,他們節(jié)儉、勤勞坛猪、樸實無華脖阵,靠著這些優(yōu)良的品質,他們存活了下來墅茉,但隨著小孩子長大命黔,他們要搬到城市去居住,給小孩更好的教育就斤,這時父母的一些性格特質和以往的經驗悍募,就不太適合現在了,因為現在的主要目的洋机,是為了給小孩創(chuàng)造一個好的生活環(huán)境坠宴,開拓眼界,提升認知槐秧。

我們還沒有完全適應進化啄踊,很多時候那個原始人不由自主就跑了出來,這個原始人總是避難趨易和急于求成刁标。*避難趨易一只做簡單和舒適的事颠通,喜歡在核心區(qū)域周邊打轉,呆在舒適區(qū)內逃避真正的困難膀懈,解決方法是正視困難顿锰,當你正面去解決時,困難只會比你所想象的要小启搂,要有勇氣迎難而上硼控;*急于求成一凡事希望立即看到結果,對不能馬上看到結果的事情往往缺乏耐心胳赌,非常容易放棄牢撼。解決方法是看到正在做事情的價值,及時給自己一些正面的反饋和鼓勵疑苫,事情需要一天天的累積熏版,這是整個模型其中的一塊積木,量變后會有質變捍掺。

天性的確是太過強大撼短, 很多時候,理智腦與本能腦挺勿,情緒腦對抗的時候曲横,敗下陣來的總是理智腦,甚至有時候它還沒來得及啟動不瓶,身體就已經被本能和欲望“劫持”了禾嫉。就像古板的父母和孩子之間的對峙灾杰,父母的初衷當然是為了孩子好,因為他們自身的認知缺陷夭织,他們很難做出正確的判斷吭露,它們很容易迫使孩子吠撮,讓憋屈的孩子說自己打她是為了她好尊惰,父母把自己的經驗認知強加在孩子身上,強行讓家庭里的人的觀點都統(tǒng)一起來泥兰,這樣看起來才和諧弄屡,大多數時候是孩子在說,但事實上鞋诗,這不是孩子的主見膀捷,是父母在借口說話,他們在對自己的行為和欲望進行合理化削彬。

只要遵循科學的方法全庸,持續(xù)練習,就能讓自己的理智腦加速變強融痛,因為大腦和肌肉一樣壶笼,遵循用進廢退原則,習慣之所以難以改變雁刷,就是因為他是自我鞏固的覆劈,越強越用。從既有的習慣感情用事沛励、不假思索责语、感性思維占據主導中跳出來,是因為我知道了人的三重大腦目派,一二重是感性坤候,三重是人類獨有的理性腦,依靠知識企蹭,可以讓我們輕松產生新的認知和選擇白筹。

三腦的關系就像一個家庭的關系,勤勞勇敢有力量的父親是本能腦练对,具有強大的運算能力遍蟋;敏感能干的母親是情緒腦,具有強大的行動能力螟凭,都是不可多得的寶貴資源虚青,這么強大的后備力量,只要能夠敦敦善誘螺男,可以成為神助力棒厘,理智孩兒要盡快的成長起來纵穿,一家人齊心協力,各司其責奢人,這個家庭必定興旺發(fā)達谓媒。

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