面臨著高考，家長能有什么辦法助力孩子高考成功活尊。
? 高考臨近話“減壓”
一，做父母的情緒狀態(tài)如何漏益？
? 臨近高考蛹锰，孩子的狀態(tài)不說，首先是家長的情緒狀態(tài)绰疤。
? 家長的情緒狀態(tài)帶給孩子的是什么铜犬？
? 我們自我檢查一下，父母的狀態(tài)轻庆，是緊張癣猾，焦慮，是不是帶給孩子余爆，傳遞給孩子的也是緊張的狀態(tài)纷宇，焦慮，所以父母的情緒非常重要蛾方。
1.? 我們當父母現(xiàn)在的情緒狀態(tài)如何像捶？
你焦慮嗎？
你放心孩子的能力嗎桩砰？
(能力是本身具的)
你認可孩子的努力嗎拓春？
(努力是態(tài)度)
自己思考一下，并且給自己打分亚隅。
2.? 你清楚孩子止刻的心情嗎硼莽？
你經(jīng)常鼓勵孩子嗎？
當孩子考砸了煮纵，你能心平氣和的對待她嗎懂鸵？
3.? 你孩子中高考具有哪些優(yōu)勢偏螺？
存在哪些問題？
有沒有和孩子聊過矾瑰？
你能積極配合學(xué)校砖茸，形成家校合力嗎？
例：如孩子有專注力強殴穴，孩子很樂觀凉夯。
二，傾聽孩子的心聲：
? 高考減壓是大家最熱門的話題采幌，高考攀登就像金字塔一樣劲够，塔底是平時學(xué)習的實力，也是最基本基礎(chǔ)的部分休傍。金字塔中間是答題技巧和方法征绎，那么學(xué)校一定會請專家和經(jīng)驗豐富的老師來做講座，指導(dǎo)孩子們磨取。
那塔尖的部分人柿，是真正我們拔高的部分，是孩子的心態(tài)忙厌。
面臨高考的時候都是緊張的狀態(tài)凫岖，我們不要希望孩子超長發(fā)揮，就是正常發(fā)揮逢净，就已經(jīng)很好了哥放。如果能讓孩子情緒穩(wěn)定正常發(fā)揮，接下來我們聽一聽孩子的心聲爹土。
三甥雕，什么是理解？
雙面圖中呈現(xiàn)的是：
(1.帶著花環(huán)的老人胀茵。
2.一對情侶社露。3.一家三口，4.面帶微笑的老人琼娘。
5. 看到鼻子和眼睛的部分是一對情侶呵哨。)
站的角度不一樣，呈現(xiàn)的畫面不一樣轨奄。
所以孟害，我們覺察一下自己，真正的理解孩子嗎挪拟？
? 孩子對家長的希望有五種：
1. 重要的事說三遍挨务。
不能過多給孩子壓力，不能把焦慮帶給孩子，家長說了100遍都沒有用谎柄，所以咱就不說了丁侄。有用的說，沒用的不說朝巫。說多了鸿摇，讓孩子逆反，反感劈猿。
2. 被尊重拙吉，被信任，不要過多的干涉孩子揪荣。
3.? 考試的時候理解孩子筷黔，孩子可能甚至要放任一下自己，適當?shù)男菹⒄叹保材芴岣吆⒆拥膶W(xué)習效率佛舱。
例如：一些家長管吃什么，休息挨决，過分嘮叨请祖，反而會起反作用。
4.? 不要把夢想托付給孩子脖祈，不要過分擔心孩子肆捕，不要把夢想強加給孩子，家長的未完成事件撒犀，讓孩子來完成。
家長們掏秩，能不能想一想自己的夢想是什么或舞？
5.? 不要自以為事。
孩子要做什么家長就配合做什么蒙幻。不要今天燉雞映凳，明天燉魚，燉排骨邮破，也不問問孩子想吃不想吃诈豌，這是你的需要，不是孩子的需要抒和。你做好服務(wù)員就好啦矫渔！有時孩子提出不合理的要求，怎么辦摧莽？
試想一下庙洼，是你認為的不合理，還是還是本身就不合理呢。
? 四油够，壓力：
1. 過度壓力蚁袭，容易失控，產(chǎn)生情緒石咬，愛發(fā)脾氣揩悄。
2.? 無壓力，不上心鬼悠，忽視問題删性，有失誤。
3. 適度壓力
把孩子的壓力調(diào)整為適度適度厦章。壓力和焦慮是實現(xiàn)目標的一個保障镇匀。
五，父母能做些什么袜啃？
1. 壓力大的孩子減減壓汗侵。
2.信心不足的孩子，加加油群发，鼓鼓氣晰韵。
減壓：運動是最好的減壓方式，帶他去運動熟妓。
聽音樂：自己喜歡的音樂雪猪。
孩子考試后，準備去哪里玩起愈？(給孩子設(shè)置美好的未來)只恨。
了解壓力源，分解壓力源抬虽，調(diào)整狀態(tài)與預(yù)期官觅。
努力就好了。
看見你平時那么的努力學(xué)習阐污，一定行休涤，相信自己。
六笛辟，放松：
1. 呼吸放松法：深呼吸功氨。
調(diào)整一下現(xiàn)在的姿勢，座好手幢，頸椎直立捷凄，雙腳踏地，調(diào)整到舒適放松的位置围来，然后用鼻子緩緩地吸氣纵势，在吸氣的時候踱阿，想象鼻子前面有一朵盛開的鮮花，用鼻子吸到它的花香钦铁，用鼻子深深的吸一口软舌，能吸多深，吸多深牛曹，讓吸氣在胸腔里停留3—5秒鐘佛点，根據(jù)自己的承受力而定，然后用嘴巴把氣呼出來黎比，呼氣的時候超营，我們想象，前面有一只蠟燭阅虫，用氣崔滅它演闭，大概15次左右就能平復(fù)心情，一定要盡力吸颓帝，能吸多少吸多少米碰，不要讓自己太難受。
? 2.? 用紙袋子购城，牛皮紙吕座，塑料袋子都可以，套在頭上瘪板，在袋子內(nèi)呼吸吴趴，這樣身體有不舒服的感覺，但是這樣可以快速的讓自己理性平和侮攀，清醒的狀態(tài)锣枝。練久了就不會有窒息的感覺。
10—15次90秒大概兰英。
3.? 肌肉放松法：
把手伸出來放平撇叁，然后再握緊拳頭，握緊再放開箭昵，連續(xù)幾次税朴，這樣能把心里壓力放松回季，還有發(fā)脾氣家制，就這樣鍛煉
上面這些都需要和孩子商量好，孩子同意才行泡一，我們的鼻子是不經(jīng)過大腦的颤殴，鼻子能聞到香味，是調(diào)控情緒鼻忠，抑制情緒涵但，能快速回到理性平和的狀態(tài)。
例如：用鼻子聞野桔，甘桔矮瘟，香草瞳脓，花瓣〕合溃總之是自己喜歡的味道劫侧。
七，壓力焦慮的背后是什么哨啃？
? 壓力過大就是焦慮烧栋，焦慮情緒是什么導(dǎo)致的？
它的根源在哪里拳球？
是不自信审姓，心理資本差，沒有信心祝峻。
擔心魔吐，恐懼，是情緒層面的呼猪，開心快樂画畅，委屈，害怕憤怒宋距，管理情緒轴踱。
情緒的前面是認知，價值觀谚赎，觀念淫僻，在往前是，心理需求壶唤。
認知雳灵，價值觀，帶著這樣的認知闸盔，我認為這輩子考不好悯辙，就完了，沒有出路迎吵。這就會帶來巨大的焦慮躲撰。
1.? 如果我們轉(zhuǎn)一個角度。從一時轉(zhuǎn)為一世击费。
分數(shù)是拢蛋，一時之得，不是一世之得蔫巩。領(lǐng)導(dǎo)的話語谆棱。
? 高考是人生的起點快压，我們孩子身上還有好多優(yōu)點，也可以通過他身上的優(yōu)點垃瞧，優(yōu)秀品質(zhì)一樣可以成功的成為一個自我現(xiàn)實的人蔫劣。
2. 在選專業(yè)的時候選自己喜歡的，找最合適自己的特長个从，擅長點拦宣。孩子會轉(zhuǎn)向幸福，最重要的是成長信姓。
? 雖然沒有考985鸵隧，211筹燕，名牌大學(xué)犁苏，但是，選好專業(yè)寺董，我們享受其中的幸福菊值，幸福的五元素中外驱，其中有一個元素是“投入感”，只有找到我們的優(yōu)勢腻窒，美德昵宇，孩子才能去享受他投入的快樂，這樣就能讓孩子健康成長儿子。
將來我們從事什么職業(yè)瓦哎，我們的總目的是，發(fā)揮自己的優(yōu)點柔逼，創(chuàng)造美好的未來蒋譬，擁有幸福的人生！
