這次有幸近距離觀察甚至交流了兩位越野大神：Dument Clement（來自法國）和劉朝炫狱。其中，Dument Clement拿了男子第一转培，劉朝男子第二耿芹。
因為語言障礙崭篡，和Dument Clement的交流僅限于“Hello，could we take a picture together” and so on吧秕，以下是比賽當天晚上琉闪，有幸吃飯時遇到劉朝，一起聊了20分鐘討教來的砸彬。
交流中颠毙，我得知：
- 劉朝是從小山里長大的，所以越野能力強于公路砂碉；
- 劉朝公路全程馬拉松PB是249（2小時49分鐘）蛀蜜；
- 劉朝是上屆七尖的冠軍，且同樣甩開第二名很遠增蹭；
- 劉朝全程沒有摔倒一次滴某；
- 劉朝是個半職業(yè)化的選手，同時也工作著滋迈；
- 劉朝的參賽日程表較滿霎奢，幾乎每周都有賽事；
我重點追問了幾個問題：
1饼灿、如何做到不摔倒的幕侠？
我是才跑了1/4就摔了12跤的，而劉朝高速跑完全程碍彭，一跤沒摔晤硕，太神奇了。怎么做到的硕旗？
- 很好的平衡力窗骑；
- 不用登山杖女责，個別路段實在需要時漆枚，臨時撿兩根木根，用完就丟抵知，降低負重墙基；
- 合理的步幅软族、恰當?shù)穆淠_點選擇，這點比隊尾好残制，至少還有草根踩立砸；
2、賽事這么密集初茶，多久能完成身體恢復颗祝？有啥注意事項？
- 賽后拉伸恼布，是必須的螺戳；
- 高強度的訓練后，身體能適應折汞，恢復的快倔幼。
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我和冠軍(法國人).jpg
我和亞軍（全馬最好成績是2小時49分鐘）
男子完賽成績單
