｜未來(lái)藍(lán)圖個(gè)案分享｜
? ? 主題：開(kāi)始行動(dòng)是接納自己的第一步
? ? 最近在做個(gè)案咨詢(xún)時(shí)劫狠，遇到的問(wèn)題大多是關(guān)于求職或未來(lái)發(fā)展方向的問(wèn)題盾计，關(guān)于這個(gè)問(wèn)題链患，我在”微思考“中有做過(guò)詳細(xì)的分享派敷。今天要分享的這位案主所刀，遇到的問(wèn)題很多嫡霞，但最核心的一點(diǎn)是”不接納自己“瓶埋。
? ? “不接納自己”，即不認(rèn)可自己诊沪，不相信自己养筒，總是否定自己。這樣的狀態(tài)端姚，與之相似的晕粪，有一個(gè)心理學(xué)疾病叫作”躁郁癥“，就是狂躁和抑郁交替發(fā)作,一會(huì)兒覺(jué)得自己無(wú)所不能,安靜下來(lái)又覺(jué)得自己相當(dāng)無(wú)能渐裸。經(jīng)常陷入自我否定的狀態(tài)巫湘，信心突然結(jié)冰。每隔一段時(shí)間,自己就會(huì)覺(jué)得一切都沒(méi)有用昏鹃、沒(méi)有意義尚氛。
? ? 而我們今天要分享的這位案主，因?yàn)榭佳惺Ю床常萑肓俗晕曳穸ǖ匿鰷u阅嘶，對(duì)未來(lái)一片迷茫。同時(shí)，因?yàn)橐恢笔菍W(xué)生讯柔，內(nèi)心很害怕步入社會(huì)這個(gè)新的”大學(xué)“抡蛙。在聽(tīng)案主講述了四個(gè)方面的困惑后，我用”以終為始“的思維方式磷杏，讓她跳出困住自己的現(xiàn)狀溜畅，做了一番大腦中的暢想。通過(guò)這個(gè)過(guò)程极祸，幫她梳理出了慈格，她內(nèi)心真正想做的事情。
? ? 她是一位眼界很廣的女孩遥金，心懷世界浴捆，在未來(lái)，她想擁有一個(gè)屬于自己的欄目或工作室稿械，形成屬于自己的品牌选泻，做國(guó)際文化交流方面的自媒體。她想輸出國(guó)內(nèi)優(yōu)質(zhì)文化美莫，輸入國(guó)外優(yōu)質(zhì)文化页眯，讓文化交流邁向更廣泛的國(guó)際化交流，成為信息庫(kù)的角色厢呵。這是我們通過(guò)”以終為始“的梳理窝撵，幫助她找到的心之所向的事情。
? ? 通過(guò)這一番的梳理襟铭，我們才開(kāi)始了未來(lái)藍(lán)圖的咨詢(xún)碌奉。在未來(lái)藍(lán)圖咨詢(xún)梳理的過(guò)程中，我們以關(guān)鍵詞分析的模式寒砖，分析了在藍(lán)圖中她關(guān)注的所有詞匯赐劣。通過(guò)每一個(gè)詞的分解，我發(fā)現(xiàn)她經(jīng)常會(huì)提到的一個(gè)關(guān)鍵詞哩都，即“不認(rèn)可自己/不接納自己”魁兼。
? ? 在這個(gè)時(shí)候我問(wèn)案主，“你認(rèn)可自己?jiǎn)崮叮俊绷模芨纱嗟鼗卮穑骸安徽J(rèn)可，我覺(jué)得自己什么都想做献雅，最后什么都沒(méi)做成碉考。”
? ? 所以挺身，顯而易見(jiàn)侯谁，案主現(xiàn)在遇到的問(wèn)題就是”如何讓自己真正的接納自己、認(rèn)可自己？“我想不止我這位案主會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題墙贱，可能很多人都會(huì)遇到這樣的問(wèn)題热芹，包括我自己。我想每當(dāng)我們有時(shí)間去否定自己惨撇，去挑自己錯(cuò)誤的時(shí)候伊脓，我們基本上都沒(méi)有在做自己想做的事情，我們大多都在自怨自艾中度過(guò)了我們的時(shí)間魁衙，從而更加的不認(rèn)可自己了报腔。
? ? 在這個(gè)時(shí)候，最好的”解藥“其實(shí)就是開(kāi)始行動(dòng)剖淀，去做自己喜歡的事情纯蛾，讓自己忙起來(lái)，這聽(tīng)起來(lái)雖然很老套纵隔，但卻真的是最佳方式翻诉。我問(wèn)案主，做什么事情可以讓自己接納自己捌刮，認(rèn)可自己碰煌，她說(shuō)不出來(lái)。我接著問(wèn)她绅作，為了實(shí)現(xiàn)你未來(lái)想要發(fā)展的方向芦圾，你可以做什么來(lái)為目標(biāo)添磚加瓦？她回答說(shuō)：”學(xué)習(xí)語(yǔ)言棚蓄《榉觯“我說(shuō)碍脏，那既然原本就是會(huì)多語(yǔ)言的梭依，究竟想要讓自己在語(yǔ)言方面，提升哪些能力典尾。在這個(gè)時(shí)候役拴，她脫口而出，口譯和筆譯這兩個(gè)方面钾埂。
? ? 所以在接下來(lái)的引導(dǎo)中河闰，我們就以”如何讓自己真正的接納自己、認(rèn)可自己褥紫？“為核心問(wèn)題姜性，展開(kāi)了行動(dòng)計(jì)劃的設(shè)定，我們通過(guò)問(wèn)答的形式髓考，得出了她具體想做的事情是口譯和筆譯部念。而對(duì)于案主來(lái)說(shuō)，口譯是小白，而筆譯是她的專(zhuān)長(zhǎng)儡炼。所以為了讓她可以一邊持續(xù)提升筆譯的能力妓湘，一邊可以開(kāi)始學(xué)習(xí)口譯，我們?yōu)樗?guī)劃出了如下的行動(dòng)計(jì)劃乌询，這份行動(dòng)計(jì)劃雖然是在我引導(dǎo)中得出的榜贴，但也確實(shí)是案主真正愿意并且可以去落地做到的。
? ? 這份行動(dòng)計(jì)劃是以案主為主體來(lái)設(shè)定的妹田，但我想如果想要開(kāi)始學(xué)習(xí)某項(xiàng)新技能的時(shí)候唬党，也可以為大家作為一個(gè)小小的參考。
行動(dòng)計(jì)劃：
1.學(xué)習(xí)口譯秆麸，在百度初嘹、知乎和谷歌中查排名前三的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)；
2.在社交平臺(tái)分享學(xué)到的口譯知識(shí)（以分享檢驗(yàn)學(xué)習(xí)效果）沮趣；
3.分享一段優(yōu)質(zhì)英文的筆譯屯烦，提前查英文的來(lái)源途徑；
4.以?xún)r(jià)值出發(fā)房铭，查找關(guān)于口譯和筆譯的兼職工作或全職工作驻龟，去做嘗試；
5.通過(guò)嘗試兼職或全職缸匪，來(lái)觀察自己到底適合發(fā)展口譯和筆譯的哪個(gè)方向翁狐；
6.確定好口譯和筆譯發(fā)展的方向后，深耕達(dá)到想要的成就凌蔬，去實(shí)現(xiàn)終極目標(biāo)露懒。
案主的藍(lán)圖:
