第308場約練傾聽感悟
盡管我們是在學(xué)習(xí)練習(xí)某種技術(shù)技巧遵倦，始終都要謹(jǐn)記我們面對的是有血有肉有感情的人，我們學(xué)習(xí)的目的般贼，練習(xí)的目的宏蛉，都是為了更好的栓袖，更適當(dāng)?shù)臑槿朔?wù)，所以即使是在練習(xí)技術(shù)咆爽，也要先關(guān)注到對方人的感受霞赫，在這樣的基礎(chǔ)之上腮介，聽到了什么？反饋的內(nèi)容是否有利于對方的成長端衰？以及自己的感受如果表達(dá)出來的話叠洗，可不可以再合適一些甘改？對于以后的練習(xí)，及時的評估自己的想法和溝通內(nèi)容灭抑，讓自己的學(xué)習(xí)從最基礎(chǔ)的最接地氣的點(diǎn)坐起吧十艾！這中間應(yīng)該還有許多需要細(xì)化的部分，那就邊覺察邊細(xì)化邊執(zhí)行腾节，接納自己當(dāng)下能做到的忘嫉，能覺察到的部分，先讓自己行動起來有一點(diǎn)是一點(diǎn)的速度走即可禀倔！
第309場約練排序感悟
排序榄融，這兩個字包含的內(nèi)容挺廣的，不同的人有不同的見解救湖，用的地方也各有千秋。如果把排序應(yīng)用到生活中和約練中涎才，也就是與人的溝通當(dāng)中鞋既，嘗試著用未知好奇的態(tài)度，聽一聽來訪者對自己主觀世界的架構(gòu)耍铜，往往我們在傾聽的過程中邑闺，由于受各種不確定因素的影響，比如傾訴者表達(dá)內(nèi)容和他想說的內(nèi)容會有一些20%的出入棕兼，而傾聽者也有可能受環(huán)境因素的影響陡舅，接受到60%的內(nèi)容，這中間已經(jīng)有40%的出入伴挚，等到執(zhí)行的時候靶衍，或許只能執(zhí)行到20%到30%，這一系列的數(shù)據(jù)茎芋，就需要我們在溝通初期就進(jìn)行確認(rèn)和澄清颅眶，來訪者看重的是否是咨詢師也同樣看重的？就是在這逐漸慢下來的過程中不斷的澄清確認(rèn)田弥，才能逐漸的細(xì)化來訪者所表達(dá)的大部分內(nèi)容羅列出來涛酗，也才有可能選出來訪者看中的，在看重的部分偷厦，每個再拿出來看一看商叹，瞧一瞧，再進(jìn)行一個確認(rèn)只泼，是不是今天想聊的剖笙？慢下來，再慢一點(diǎn)辜妓，細(xì)節(jié)的細(xì)節(jié)才能不斷的呈現(xiàn)枯途，我們才有可能在回望的時候覺察到改善的提升的地方吧忌怎！
第310場來訪者
咨詢師對來訪者的尊重，有時體現(xiàn)在稱呼上酪夷，有時在一句話上榴啸，甚至一個詞上，也體現(xiàn)在某一個細(xì)微的動作上和眼神上晚岭，把來訪者放在專家的位置上鸥印，然后讓來訪者訴說后自己找目標(biāo)，并且確立目標(biāo)坦报，始終圍繞著目標(biāo)展開話題库说，直接贊美加感受，讓人感覺舒服片择，有動力潜的，評量問句的變化使用，讓來訪者找到資源字管，找到另外啰挪，結(jié)合差異問句，不由得想更多的改變嘲叔，更加穩(wěn)定自己的情緒亡呵，來陪伴孩子。最后反饋階段硫戈，來訪者在意的每一個亮點(diǎn)都呈現(xiàn)出來锰什，咨詢師就好像長著透視眼，每一句回應(yīng)都能切中要害丁逝，高度同理到來訪者汁胆，就是這世上最懂來訪者的咨詢師，大概這樣的咨訪信任關(guān)系果港，更容易敞開一些沦泌，也有可能聊的深入一些吧！
重新聊到照顧自己的情緒辛掠，比以前多了一些方法和資源谢谦，通過學(xué)習(xí)，不斷的約練萝衩，生活中仍然會有一些事情影響到情緒回挽，心里面仍然會受到影響，很難受猩谊，沒有再像以前一樣千劈，只是單純的煩躁，無助牌捷，在這里面更多了墙牌，想找辦法解決影響情緒的困惑涡驮，除了平日里用調(diào)節(jié)情緒的辦法以外，通過約練屢屢思路喜滨，對自己的情緒也有一個緩和捉捅，當(dāng)我們有情緒時，身體會發(fā)出一些信號來提示我們虽风，所以我們要及時止損棒口，無效了，我們可以改用其他方法繞道而行辜膝，盡可能的想把情緒无牵，安放在可控范圍內(nèi)，但情緒這個小古怪厂抖，可是不太老實的茎毁，一不留神就有可能出來擾亂我們的心情和生活，這個時候如果用力過猛忱辅，她反倒更歡實充岛，受他的影響波及的面有可能會更廣一些 。我們?nèi)绻退推较嗵幐酰袝r候也能和我們相安無事的相處。至于哪種方式與他相處夜只，好像與我們的選擇態(tài)度也有一定的關(guān)聯(lián)垒在，面對這個課題，也需要潛心修煉吧扔亥！
