今天課程的主題是：用感恩融化關(guān)系的堅(jiān)冰
力量和愛(ài)鹤竭，就是在體驗(yàn)中獲得的。
每天盡興而活臀稚，了無(wú)遺憾！
信-愿-行-果
第四節(jié)課：用感恩融化關(guān)系的堅(jiān)冰
一吧寺、心里明明有怨氣，怎么感恩散劫？
今天帶給大家：三思法
什么是三思稚机？顧名思義，凡事我們思考三次就好舷丹，不要太少也不要太多抒钱。
在“第一思”中颜凯，你需要對(duì)對(duì)面的那個(gè)人有更多的興趣和尊重，用他的眼睛去看症概，用他的耳朵去聽(tīng)，用他的心去感受彼城。
教給大家一個(gè)句式：我不是你，我不知道你為什么要這么做募壕，但我知道你一定有足夠的理由這么做。我可以嘗試去看看你為什么會(huì)這么想舱馅？
我們能不能在聽(tīng)到不順耳的話的過(guò)程中不要急著去反駁，不要急著去對(duì)抗代嗤，而是能夠先去發(fā)展自己的同理心，去發(fā)展自己理解跟自己不同的事物的這種能力宜猜？這是第一思。
第二思：有沒(méi)有別的可能性存在姨拥？
也許沒(méi)有對(duì)錯(cuò)绅喉，只是大家看法不同垫毙。有沒(méi)有可能不是對(duì)方觀點(diǎn)偏激拱绑，而是我太執(zhí)著于自己的想法？有沒(méi)有可能不是對(duì)方不合理猎拨，而是我的思考不周全不完備？
我們之所以會(huì)防御红省，會(huì)反對(duì)，會(huì)沖突吧恃，就是因?yàn)槲覀儚膩?lái)不會(huì)認(rèn)為我們錯(cuò)了。
當(dāng)我們說(shuō)不能被情緒帶走的同時(shí)痕寓，我們也不要死死抓住一個(gè)觀點(diǎn)不放傲醉。
真相就像一個(gè)圓，你看到的是圓的一段硬毕，他看到的是圓的另一段，其他人看到的又是另外一段吐咳，所有看到的組合起來(lái)才是真相元践。
你看到的越多韭脊，你的面也就越大单旁，你也就更自由。
第三思：走向協(xié)同慎恒。
我們對(duì)面困難，常有兩種反應(yīng)：一是對(duì)抗融柬，二是逃避。
有沒(méi)有第三種選擇粒氧，找到第三種可能性，和這個(gè)困難和挑戰(zhàn)合作，跟對(duì)面那個(gè)人協(xié)調(diào)翼雀，并且找到一個(gè)新的共贏的可能性孩擂？
協(xié)同是這個(gè)宇宙存在的一個(gè)真理狼渊，透過(guò)要素協(xié)同类垦，系統(tǒng)性的力量被放大。
協(xié)同不是只有我蚤认，還有你，還有我們砰琢，我們不是敵人，我們是伙伴陪汽，當(dāng)我們說(shuō)我們有伙伴時(shí)，我們給出了承諾掩缓。
二雪情、遇到不好的事情你辣，如何感恩？
1舍哄、首先同理自己，學(xué)習(xí)陳述負(fù)面情緒表悬，來(lái)代替發(fā)泄情緒弥锄。
陳述負(fù)面情緒：負(fù)面情緒+產(chǎn)生的原因蟆沫。
用“我覺(jué)得”來(lái)代替“你讓我覺(jué)得”、“你總這樣”饭庞；
用“我生氣是因?yàn)椤眮?lái)代替“我很生氣，因?yàn)槟闫茐牧恕保?/p>
你可以表達(dá)生氣舟山，但不用生氣的表達(dá)卤恳。
有時(shí)對(duì)方只是行為上沒(méi)有滿(mǎn)足你的期待寒矿，但不影響對(duì)面那個(gè)人對(duì)你的愛(ài)。
2符相、轉(zhuǎn)念就是轉(zhuǎn)運(yùn)拆融。
思想創(chuàng)造物質(zhì)
一念一世界主巍，我們每個(gè)思想和意念都有著不可思議的能量。
念頭是你的念頭孕索，念頭是你可以選擇的躏碳。
當(dāng)我們真寬恕，我們就真感激菇绵，你不可能一邊感激一邊仇恨，因?yàn)楦屑さ哪芰烤褪浅ㄩ_(kāi)翎嫡，寬容，豐盛惑申，喜悅翅雏，放松圈驼，按照吸引力法則望几，你創(chuàng)造什么能量，就有與之相匹配的人和事來(lái)到你的面前橄抹。所以，轉(zhuǎn)念就很重要了楼誓。
當(dāng)你轉(zhuǎn)向好的念頭時(shí)，你就有出路慌随。如果是你緊繃的躺同，煩燥的丸逸，責(zé)備的，攻擊的黄刚，試想你拿著個(gè)大刀亂砍一氣，沒(méi)有人敢靠近你啊涛救，你就失去了助緣的機(jī)會(huì)。
轉(zhuǎn)念即為換個(gè)角度進(jìn)行思考检吆，而在感恩的狀態(tài)下是更容易做到的程储。
三蹭沛、別讓感恩成為自我壓抑章鲤！
我們不是為了感恩而去感恩，感恩不在于結(jié)果如何败徊，而是你的能量狀態(tài)如何。
你假裝的東西煤杀，對(duì)面的那個(gè)人是能感受到的根欧，而對(duì)方會(huì)因?yàn)槟愕恼鎸?shí)反而打開(kāi)自己怜珍，從而有一個(gè)空間看到自己凤粗，而松動(dòng)自己念頭。
當(dāng)我們每天真實(shí)與信任的去做到我們能做到的嫌拣，你感恩的過(guò)程就是無(wú)比美好的，而在這個(gè)過(guò)程里捶索，你的信念就在一點(diǎn)點(diǎn)的發(fā)生改變灰瞻。
