1. 一熬词、 收聽易效能時(shí)間管理課的心得體會(huì)：

1. 1. 徐景：

? ? ? ? 大家好，我是徐景笋鄙。今天分享一下我上周的一個(gè)踐行情況师枣。最近學(xué)習(xí)。常常浮現(xiàn)在我腦中的是：拖延癥萧落〖溃看到這個(gè)拖延癥的時(shí)候卻是這幾天有挺多感慨的劳殖。想想之前。很多事情拨脉，當(dāng)時(shí)想著想去做哆姻，但是后面又想來(lái)想去先放一放不去做，又把事情延后玫膀，以至于到最后這些事情又變成了一個(gè)比較緊急的事情又讓自己措手不及矛缨，驚慌失措，其實(shí)對(duì)于拖延癥來(lái)講帖旨，其實(shí)我覺得是就像之前我們學(xué)習(xí)時(shí)間管理中事件的四象限箕昭。重要緊急，重要不緊急解阅，不重要緊急落竹，不重要不緊急，我們之前說(shuō)要專注于做重要货抄。當(dāng)時(shí)我記得我有分享過(guò)述召，為什么我們一定要做重要不緊急的事情，其實(shí)一定程度上就是由于我們的拖延癥蟹地。跟老師說(shuō)的积暖，世界上最大的借口就是我有拖延癥。我覺得時(shí)間管理學(xué)到目前這個(gè)階段越來(lái)越發(fā)現(xiàn)很多東西都是有著深層次相同的意義怪与，它可能就是外在的表現(xiàn)形式不同而已夺刑。就像老師說(shuō)的，我們要專注做某個(gè)事情分别，要利用4D原則去把事情做好遍愿，一個(gè)更好的分配。利用番茄鐘去專注地做某一件事情耘斩。利用吃青蛙沼填，我們每天去安排自己的事情，后面我們形成早睡早起煌往，把時(shí)間充分的利用起來(lái)倾哺，后面我們講到我們要在吃的方面要下功夫，人時(shí)間管理也是一個(gè)精力刽脖，精力取決于我們的身體，我們要身體好忌愚，也取決于我們吃的對(duì)不對(duì)曲管，其實(shí)最近來(lái)種種這些跡象，自己的腦中就是會(huì)無(wú)形當(dāng)中形成一種鏈條硕糊，但之所以為什么會(huì)形成這個(gè)鏈條院水，其實(shí)我也想跟大家分享一下腊徙，其實(shí)影響這條鏈條是否能形成，完完全全取決于我們是否能夠用心的去投入檬某，你只有真心的去投入撬腾，去實(shí)踐了這些事情，這些理論才能夠真正的得到活學(xué)活用恢恼。我們都說(shuō)知行合一民傻，我知道了很多，但行動(dòng)的很少场斑，這是不行的漓踢，這永遠(yuǎn)也達(dá)不到你一種真正的一個(gè)思維的升華。只有我們把所有知道的漏隐，并去實(shí)踐了得出結(jié)果喧半，實(shí)踐出真知，這才是我們想要的青责。不管我們現(xiàn)在定的目標(biāo)是怎么樣挺据，是要減肥也好或者身體健康也行，我要去運(yùn)動(dòng)脖隶，我要去達(dá)到什么業(yè)績(jī)吴菠，我要生活怎么改善，不管你有任何的目標(biāo)與想法浩村，我們首先第一件事情就是行動(dòng)做葵，先行動(dòng)起來(lái)，讓自己的思維讓自己的身心不斷的動(dòng)起來(lái)心墅，動(dòng)起來(lái)之后你才會(huì)有感受酿矢，感受回饋到我們的大腦，我們才會(huì)去進(jìn)行信息處理怎燥，處理完之后我們會(huì)得出結(jié)果瘫筐，得出經(jīng)驗(yàn)類似這樣的。這樣才有助于我們進(jìn)行下一步的動(dòng)作铐姚，有助于我們達(dá)到下一個(gè)高峰實(shí)現(xiàn)下一個(gè)小目標(biāo)策肝。今后呢希望自己也不斷的進(jìn)行下去，繼續(xù)踐行下去隐绵，希望我們的組員也能夠更好地實(shí)現(xiàn)人生中目前短期和近期的目標(biāo)之众，加油！

1. 2. 張曉濤：

大家好依许，我是張曉濤棺禾。我上周的踐行情況是：早睡早起完成卡睦，但是連續(xù)兩天8點(diǎn)鐘左右跟著寶寶一起睡著秕岛，沒有完成睡前計(jì)劃唱矛；100講課程堅(jiān)持每天聽锅尘，但是欠2篇簡(jiǎn)書；備考科目沒有學(xué)習(xí)悬襟。執(zhí)行差衅码，分析原因有如下幾點(diǎn)：1.客觀原因 寶寶有2天是我?guī)В瑫r(shí)間不可控脊岳，全天候帶寶寶逝段；2.沒有列計(jì)劃，只完成工作中的事情逸绎，都是三四象限的事情惹恃，重要不緊急的沒有做。我是soho工作棺牧，工作和生活明顯沒有分開巫糙，工作時(shí)也容易被寶寶打斷，這個(gè)難以避免颊乘，但我覺得應(yīng)該可以更好的把生活部分規(guī)劃進(jìn)來(lái)参淹。3.時(shí)間管理沒有形成流程，沒有把全部事情進(jìn)行排程乏悄，4.重要不緊急的事情硬生生拖成重要緊急浙值。

1. 3. 李菊云：

大家好，我是28號(hào)李菊云檩小，我這周的踐行收獲自我感覺不是很大开呐，整體算是循序漸進(jìn)吧！

1.精力管理

是時(shí)間管理的基礎(chǔ)规求，現(xiàn)在每天早睡早起沒有內(nèi)心的反抗筐付，反而是慶幸新的一天開始，我又可以比別人多2個(gè)小時(shí)感受自己的內(nèi)心阻肿，中午通過(guò)20分鐘的午睡瓦戚，一天下來(lái)精力很好，頭腦清晰丛塌，做事情更有調(diào)理较解！周三早上在小雨中跑了5公里，感覺很好赴邻！晚上跟老師練了瑜伽印衔，做到動(dòng)靜有序，家人也感覺我越來(lái)越自信乍楚！希望自己繼續(xù)保持当编！

2.拖延癥

周三一個(gè)同事在機(jī)房踩空了架空的地板，導(dǎo)致腿縫了6針徒溪，這個(gè)后來(lái)反思了下忿偷，其實(shí)就是因?yàn)橥涎影Y導(dǎo)致的嚴(yán)重后果！其實(shí)很多同事都踩空過(guò)臊泌，只是后果沒有這么嚴(yán)重鲤桥，所以大家都選擇對(duì)潛在風(fēng)險(xiǎn)視而不見，歸根結(jié)底是覺得沒什么大問(wèn)題渠概，拖著不做茶凳，沒有去督促IT部門去整改，才導(dǎo)致嚴(yán)重后果播揪！最近有個(gè)比較熱的名詞叫灰犀牛贮喧，就是對(duì)潛在風(fēng)險(xiǎn)的控制問(wèn)題，我后期準(zhǔn)備閱讀下猪狈，也會(huì)用易效能的理念去思考如何解決箱沦！

3.吃青蛙和番茄鐘

本周的青蛙感覺都不是很重要的事情，因?yàn)樯钌衔叶际且仔艿牧?xí)慣養(yǎng)成為主雇庙，工作上的安排還沒有進(jìn)入正常流程谓形，導(dǎo)致產(chǎn)出并不是很多，成就感也不大疆前！我需要給自己設(shè)立一個(gè)長(zhǎng)期目標(biāo)寒跳，給自己一個(gè)檢驗(yàn)自己的機(jī)會(huì)！

二竹椒、 答疑過(guò)程：

1. SOHO工作如何協(xié)調(diào)工作和生活童太？

工作的環(huán)境與生活環(huán)境還是有區(qū)別。SOHO工作者首先要留出獨(dú)立的工作空間胸完，營(yíng)造一個(gè)安靜的工作環(huán)境书释；其次，要留出屬于可以專注的工作的時(shí)間舶吗，這樣才能確保不會(huì)被生活瑣事輕易打擾（寶寶）征冷。也可以根據(jù)寶寶的作息，合理安排工作和生活的交叉進(jìn)行誓琼。

２.排程混亂检激，對(duì)于一天的事情還是沒有完成，怎么辦腹侣？

對(duì)于事情的緊急度和完成度要及時(shí)查看叔收，要根據(jù)事情的緊急性去處理，并且要時(shí)不時(shí)查看清單計(jì)劃傲隶，有時(shí)候可能會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)高興饺律，以為完成了一件事情，其實(shí)可能還不夠完整跺株，落下部分步驟复濒，這樣的話回看這件事情還是沒有完成脖卖，也就是對(duì)事情完成的完整度也要跟蹤。所以在列清單計(jì)劃的時(shí)候巧颈，我們要盡量細(xì)化畦木，寫清楚哪些步驟、何時(shí)完成砸泛，而不是簡(jiǎn)單幾個(gè)字只寫出要做什么十籍。

3.有打斷以后如何更好地回到原來(lái)的青蛙？

針對(duì)有的時(shí)候吃青蛙忘了自己吃青蛙這個(gè)問(wèn)題唇礁。這個(gè)對(duì)日常生活當(dāng)中應(yīng)該首先每天吃的青蛙記錄好勾栗，記錄好之后可以寫在本子上面或記錄在手機(jī)里，但最重要的就是是不是都要去不斷的去翻閱盏筐，不斷的去檢查自己的情況围俘，有沒有吃掉，不是因?yàn)橥蝗灰桓吲d了沒出去玩就忘了這個(gè)机断，每日下班前或者是結(jié)束一天的工作生活楷拳，一定要注意審視自己的情況，這樣才能夠做到每天當(dāng)日事吏奸。當(dāng)日畢欢揖。

4.如何更好地統(tǒng)計(jì)青蛙？

如何統(tǒng)計(jì)好青蛙奋蔚，其實(shí)統(tǒng)計(jì)好情況需要一定的時(shí)間她混，我們每天早起都有很多充足的時(shí)間，這個(gè)時(shí)間就是留給我們靜下心來(lái)思考我們應(yīng)該吃哪幾只青蛙泊碑，每一個(gè)青蛙來(lái)講怎么吃坤按，然后具體來(lái)講細(xì)節(jié)是怎么樣的，都需要我們?nèi)ズ煤玫娜ヒ?guī)劃去描述馒过。舉個(gè)簡(jiǎn)單例子臭脓，假如說(shuō)今天我要去做一件事情，讓我做一件事情腹忽，我要把它細(xì)化来累，分解成細(xì)小的事情盡量寫的詳細(xì)，這樣的話有的時(shí)候完成任務(wù)的事情就不會(huì)覺得突然一下某個(gè)環(huán)節(jié)斷了就不知道這個(gè)青蛙了窘奏。就可以繼續(xù)怎么吃了嘹锁，這也是一個(gè)對(duì)自己生活工作做一個(gè)很好的規(guī)劃，吃青蛙來(lái)講着裹，這也可以更好的有目的性的吃好每一只青蛙领猾。

5.如何選擇青蛙？工作和生活？

如何選擇自己的青蛙摔竿？這個(gè)部分工作跟生活其實(shí)我覺得就是做好規(guī)劃來(lái)講面粮，你覺得最重要的幾件事情就把它當(dāng)作青蛙來(lái)吃就好了，工作和生活可以放在一起拯坟，只要不相互沖突就好了但金，我覺得這都是可以的韭山，無(wú)所謂只青蛙只限制于工作或只限制于生活郁季，因?yàn)楣ぷ饕仓匾钜仓匾酰詻]有必要分得特別清梦裂。一只青蛙，也不只限制于工作和生活盖淡，所以放心年柠，放平心態(tài)吧，就說(shuō)不要對(duì)于執(zhí)著于而限定自己褪迟。

三冗恨、改進(jìn)計(jì)劃：

1.徐景：

至于后期的計(jì)劃，首先一個(gè)目的還是自己不斷的去聽葉老師講的課味赃，不斷地去思考與感悟掀抹，并做分享。也希望后面能夠通過(guò)自己可能一些不成熟的思想也好心俗，還是一些傲武，不是特別實(shí)踐真知的理論知識(shí)去影響身邊的人，讓更多的人去發(fā)覺時(shí)間管理的好處城榛，讓他們也慢慢的意識(shí)到時(shí)間的寶貴時(shí)間成本是多么的珍貴揪利。不斷去影響別人，不管結(jié)果如何狠持，方向?qū)ε蔽唬妥鱿氯ィ‘?dāng)然和我們的組員多多互動(dòng)喘垂，交流甜刻，共同進(jìn)步！

2.張曉濤

下周計(jì)劃 ：1.補(bǔ)1-5講課程簡(jiǎn)書王污，還有欠的2篇罢吃；2.做一周的行動(dòng)時(shí)間表格，檢查時(shí)間黑洞昭齐，看看自己的時(shí)間用在哪里尿招，哪些可以改進(jìn)，然后一周清理一個(gè)黑洞，切勿心急就谜。

3.李菊云

下周目標(biāo)

1.繼續(xù)早睡早起運(yùn)動(dòng)習(xí)慣怪蔑。

2.加入百詞斬習(xí)慣。

3.設(shè)立一個(gè)中期的學(xué)習(xí)目標(biāo)丧荐，讓自己能夠看到更好的產(chǎn)出缆瓣。

會(huì)議結(jié)束！