我每天運動1萬步，基本走到3000步就要休息一下考赛，不然會肚子痛惕澎。走的也慢，3000步要30分鐘左右颜骤。晚上不知道哪天養(yǎng)成了個惡習(xí)唧喉，半夜醒來睡不著，翻滾很久复哆，把明星兄揉醒欣喧，然后才慢慢睡著。早上6點又醒了梯找，測個晨尿唆阿，這兩天顏色沒有明顯變深。
因為醒的早锈锤，無事想起葉酸驯鳖。覺得有點不對，吃的湯臣倍健的葉酸和鐵片二合一保健久免，是明星兄買蛋白粉順手買的浅辙。我大概孕前半月才覺得要吃，才吃的每天一粒阎姥。中間也有斷續(xù)停過幾天记舆。我看后才發(fā)現(xiàn)我那傻老公買的不是孕婦吃的，然后百度才發(fā)現(xiàn)孕婦的每天0.4mg呼巴，我吃的是0.2mg泽腮，埋怨一番。明星兄錚錚有詞：你媽我媽不也沒吃衣赶，沒事诊赊，然后又抱怨賣藥網(wǎng)站標(biāo)題黨，上面寫備孕葉酸府瞄。
我后來咨詢就醫(yī)群的藥劑師碧磅，貼上回復(fù)：關(guān)于補充葉酸是這樣的：你目前吃的是0.2mg的小劑量葉酸，孕期復(fù)合維生素片里含有0.8mg的葉酸遵馆，但是片劑比較大鲸郊，吃進(jìn)去可能引起胃腸道不舒服，所以為了避免早期的早孕反應(yīng)货邓，推薦在懷孕中后期堅持服用秆撮。備孕階段服用低劑量的比如0.4mg就可以，可以一直補充到懷孕后頭三個月結(jié)束逻恐，換成含有更高劑量葉酸的復(fù)合維生素片像吻。對于之前懷疑過神經(jīng)管畸形（脊柱裂）寶寶的女性以及家族史中有過神經(jīng)管畸形寶寶生育史的女性，葉酸的補充量會更大复隆，達(dá)到5mg拨匆，不過對于沒有這些病史和家族史的孕媽媽們，不用用到那么高的劑量挽拂。所以你不用擔(dān)心惭每，如果能耐受類似愛樂維這樣大的藥片，可以現(xiàn)在換用亏栈，如果不能耐受台腥，懷孕三個月后再換用也可以。
最近經(jīng)常忘記自己懷孕了……座位上下來大步走去廁所绒北，也沒有常見說尿頻癥狀黎侈。莫名精力充沛，除了晚上8點就困闷游，但仍堅持等我手機睡覺22:15的提醒峻汉。
