曾文公日記記載，每日必謹(jǐn)言果正、修容炎码、靜坐。
《大學(xué)》曰：身修而后家齊秋泳，家齊而后國(guó)治潦闲，國(guó)治而后天下平。
古代讀書人都追求修身迫皱、齊家歉闰、治國(guó)、平天下。
首先修身新娜、正心赵辕；身不修，不足以齊其家概龄。
小家都治理不好还惠，何談治理國(guó)家？自身不正私杜，何談治理家庭呢蚕键？
家乃小國(guó)，國(guó)乃千萬(wàn)家衰粹。
修身落實(shí)到實(shí)處锣光，即謹(jǐn)言、修容铝耻、靜坐琼腔。
最易做到的是修容沿癞。每個(gè)人都關(guān)注自己的外在，女為悅己者容，君子追求翩翩風(fēng)度鸳惯。
對(duì)我們有更高要求的稿械，是謹(jǐn)言和靜坐胜宇。
古人云：“靜坐常思己過袱结，閑談莫論是非∧诚遥”
要求我們要給自己獨(dú)處的空間桐汤，靜心思考，并且勿論他人是非靶壮，小心禍從口出怔毛。
現(xiàn)代人這兩點(diǎn)做得很不夠。
信息爆炸的今天亮钦，各種娛樂和享受垂手可得馆截。從早到晚，手機(jī)不離蜂莉，哪里還有給自己靜坐的時(shí)間呢蜡娶？
當(dāng)未向內(nèi)求的時(shí)候，外在也就變得浮躁映穗，表現(xiàn)為失言窖张。
言論的成本太低了。這再也不是那個(gè)說錯(cuò)一句話就被殺頭的封建社會(huì)蚁滋，所有人都爭(zhēng)做意見領(lǐng)袖宿接，表達(dá)自己的觀點(diǎn)赘淮。或?yàn)槌鲂闹袗簹饽丽驗(yàn)闃?biāo)新立異梢卸。
君不見鍵盤俠橫空出世，網(wǎng)絡(luò)一片暴戾之氣副女。他們?nèi)绡偣芬话愀蚋撸l(shuí)咬誰(shuí)。
三姑六婆碑幅、三朋好友小聚的時(shí)候戴陡，往往以他人的私事作為談資，越是獵奇越是暢快沟涨。上至明星緋聞恤批，下至街頭傳言，化身評(píng)論家裹赴，道德家喜庞，滔滔不絕。
己身不正棋返，何以論他人赋荆？
塵世喧囂，該如何獲得內(nèi)心的平靜懊昨？
當(dāng)內(nèi)心浮躁時(shí)，只需靜坐春宣，放空思緒即可酵颁。
我們對(duì)物質(zhì)渴求的心，如心底紛紛揚(yáng)揚(yáng)起舞的狂沙月帝，一刻不能止躏惋。
當(dāng)放空思緒，重的塵沙就會(huì)慢慢的下沉…最終水是水嚷辅，沙是沙簿姨，心底一片澄澈。
靜坐不需儀式感簸搞，不需焚香沐浴扁位，也不需掐算時(shí)辰。隨時(shí)隨地趁俊，你想靜一靜域仇，就找一個(gè)安靜的地方坐下來。
若無(wú)法適應(yīng)寺擂，或配一杯清茶暇务，或放一首舒緩的音樂泼掠，讓呼吸慢下來，讓心靜下來垦细。
雙腿盤坐择镇，手放置腿上。閉上眼睛括改，只關(guān)注著鼻子的呼吸腻豌。隨著一呼一吸，煩惱也跟著消散叹谁，漸漸的就會(huì)忘了存在饲梭。
每天堅(jiān)持二十分鐘，三個(gè)月后焰檩，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己心更靜憔涉，氣質(zhì)更沉穩(wěn)。
愿諸君修身路上順?biāo)臁?/p>
