Hi式復(fù)盤Day-007
【記錄】不知不覺(jué)盒至，竟然堅(jiān)持復(fù)盤一周了酗洒，仿佛回到了初中時(shí)代的每日一記士修！有一點(diǎn)小喜悅，但也該看清自己存在的諸多問(wèn)題樱衷，尤其是拖延癥棋嘲！
【反思】曾聽(tīng)嗨小姐說(shuō)自己也有拖延癥，對(duì)于自己不熱衷的事情矩桂，任何催促都是無(wú)效的沸移，產(chǎn)生強(qiáng)烈共鳴的同時(shí)，我突然害怕侄榴，自己到底是因?yàn)槭虑椴幌矚g做阔籽，而導(dǎo)致的拖延還是長(zhǎng)期以來(lái)的生活習(xí)慣形成的習(xí)慣性拖延。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的測(cè)評(píng)牲蜀，我就發(fā)現(xiàn)了笆制，二者皆有之。這使得我更加的涣达，意識(shí)到了問(wèn)題的嚴(yán)重性在辆。
首先，從我的成長(zhǎng)環(huán)境上來(lái)講度苔，我的父母是屬于非常重視辦事的效率的人匆篓。那么無(wú)論是在我自己的事上還是在生活中，他們總是催促寇窑，總是提醒鸦概，要加快速度。
習(xí)慣性的叛逆讓我對(duì)“快一點(diǎn)”甩骏，“速度”窗市，“你怎么這么慢”，這些詞語(yǔ)非常的反感饮笛。以至于我還會(huì)刻意的咨察，放慢自己的速度，來(lái)緩解內(nèi)心的壓力和焦慮福青。
那個(gè)時(shí)候有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)就是摄狱，我自己喜歡做的事情，絕不拖延无午，就比如說(shuō)是寫作業(yè)媒役，我一定會(huì)把自己，最喜歡的一門功課的作業(yè)先完成宪迟。
但是自從步入到了大學(xué)我就發(fā)現(xiàn)了酣衷，對(duì)于自己喜歡的事情也形成了拖延。追求完美和內(nèi)心的不安全感是主要原因踩验。
如今工作了鸥诽，拖延成為了公司的主要工作狀態(tài)商玫，我也在舒適區(qū)放任自己毫無(wú)察覺(jué)箕憾，例如寫復(fù)盤牡借，前一天寫完的復(fù)盤為什么要拖到第二天發(fā)，總給自己找借口袭异，是時(shí)候接受自己制定的懲罰措施了钠龙！
【總結(jié)】在做排程時(shí)，評(píng)估做每一件事情御铃，預(yù)計(jì)要用到的時(shí)間碴里，不能一次性將所有事情安排的特別緊湊，因?yàn)槲铱偸菚?huì)高估自己上真，結(jié)果一件事件沒(méi)有做完又一種焦慮咬腋，為了完成這件事情，又把下一件事情的時(shí)間給耽擱了睡互。以至于自己連喘口氣的時(shí)間都沒(méi)有根竿。
每一次有想要拖延，等會(huì)再做這件事情的念頭的時(shí)候就應(yīng)該將它消滅在萌芽狀態(tài)就珠。給自己積極的心理暗示寇壳。我這是在幫助自己，鍛煉自己妻怎，提升自己壳炎！
如果我被這種狀態(tài)給打敗了。那懲罰性的措施就是逼侦，運(yùn)動(dòng)匿辩。我最害怕跑步了，讓我跑步一分鐘都簡(jiǎn)直要了我的命榛丢，被打敗一次跑500米撒汉，每多一次加100米，累計(jì)疊加涕滋。
做事時(shí)睬辐，如果這件事情，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)沒(méi)有完成宾肺，但只需要占有少部分的預(yù)留時(shí)間溯饵，那么就完成這些事情。
如果這件事情的進(jìn)展不是那么順利锨用，和自己預(yù)估的時(shí)間匹配度相差較大丰刊，在時(shí)間截止點(diǎn)，立即停止進(jìn)展增拥，以免干擾到下一件事情的開(kāi)始啄巧。
對(duì)于自己喜歡的事情寻歧，有時(shí)候盡量放低要求，限制時(shí)間秩仆。比如說(shuō)寫作码泛，經(jīng)過(guò)一個(gè)星期的復(fù)盤，雖然每天簽字澄耍，但是自己的邏輯思維噪珊，語(yǔ)言文字等諸多方面，是沒(méi)有提升的齐莲。如果還在這上面浪費(fèi)糾結(jié)的時(shí)間很不明智痢站。
畢竟寫復(fù)盤的主要目的不是為了提升寫作能力。目前我需要達(dá)到的狀態(tài)就是形成一個(gè)練筆的習(xí)慣选酗。學(xué)習(xí)五環(huán)法阵难，做，重復(fù)芒填，加油呜叫！
【疑問(wèn)】懲罰措施會(huì)不會(huì)稍微狠了點(diǎn)？有待嘗試后再做改進(jìn)氢烘。內(nèi)心不太想嘗試......
