情緒是身體對行為成功的可能性乃至必然性渤昌，在生理反應(yīng)上的評價(jià)和體驗(yàn)虽抄。包括喜、怒独柑、哀迈窟、樂等幾種。行為在身體動作上表現(xiàn)的越強(qiáng)就說明其情緒越強(qiáng)忌栅，如喜會是手舞足蹈车酣、怒會是咬牙切齒、憂會是茶飯不思索绪、悲會是痛心疾首等等就是情緒在身體動作上的反應(yīng)湖员。
最新看到的一種很奇葩的看法來自《未來簡史》，情緒是一種精神污染瑞驱。
情緒是一種精神污染
去年的AlphaGo和李世石的圍棋大戰(zhàn)娘摔，李世石輸?shù)耐K。不過我覺得他還是賺到了唤反，被記在了歷史的里程碑上凳寺。圍棋第一人沒幾個(gè)人知道，但是一說李世石大家都知道彤侍。所有才說他賺到了肠缨。
先回顧一下當(dāng)時(shí)細(xì)節(jié)：
負(fù)責(zé)賽事解說的韓國棋手金成龍（Kim Sung-ryong)表示，棋局一開始沒多久AlphaGo就犯了一個(gè)明顯的錯(cuò)誤盏阶，但和大多數(shù)棋手不同的是晒奕，他并未因此失去“冷靜”。這是一場剔除人類情感元素的圍棋比賽名斟。
李世石說吴汪，當(dāng)時(shí)AlphaGo走了一步非常出人意料的棋，他覺得AlphaGo是不可能走出這樣一步棋的蒸眠，在那時(shí)漾橙，他就知道自己輸了。
你看機(jī)器人就沒有情緒楞卡，不會有疲憊的感覺霜运，不會憂慮脾歇，于是不會分心。
有些情緒是人類的一個(gè)弱點(diǎn)淘捡，看談判專家就知道藕各，他們利用人的某些情緒，甚至激發(fā)對方產(chǎn)生情緒焦除，從而去取得勝利激况。高手對決也是如此，通過話語和動作使對方憤怒或產(chǎn)生情緒露出破綻膘魄，開始對決乌逐。
情緒是一種污染還是有道理的。
比如《道德經(jīng)》里的那句：
善為士者不武创葡，善戰(zhàn)者不怒浙踢，善勝敵者不與，善用人者為下灿渴。是謂不爭之德洛波，是謂用人之力。是謂配天骚露，古之極蹬挤。
其意思是善于作將帥的人，是不逞勇武的棘幸；善于作戰(zhàn)的人闻伶，是不靠強(qiáng)悍的；善于戰(zhàn)勝敵人的人够话，不在于動輒跟敵人爭斗；善于用人的人光绕，對人態(tài)度是很謙卑的女嘲。這叫做不與人爭的“德”，這叫做利用別人的力量诞帐，這叫做符合自然的規(guī)律欣尼，這是古來就有的最高準(zhǔn)則。
控制情緒就像駕駛馬車停蕉，你沒技術(shù)的話經(jīng)常掉溝里去愕鼓。
憤怒情緒來源于何處
你之所以憤怒是因?yàn)槟阌X得自己沒被尊重。
往前推一步就得出易怒者就是慧起，經(jīng)常感覺自己沒有被尊重菇晃。這是一種自尊過敏的癥狀，得治蚓挤。
時(shí)常有一種不平磺送，叫憤憤不平驻子。平常很小的一件事都能引起自己的小情緒。
比較經(jīng)典就是
——“你瞅啥”估灿，
——“瞅你咋的”
……
其實(shí)這個(gè)時(shí)候上去開打是最簡單的方法崇呵，也是最不劃算的方法。
打贏了馅袁，付醫(yī)藥費(fèi)域慷。
輸了，默默的包扎汗销。心中含怒氣犹褒。
最劃算的方法是，道個(gè)歉大溜。同時(shí)也是最難做到的化漆。
情緒來源于大腦，而人類的大腦可以區(qū)分為三個(gè)部份：腦核钦奋、腦緣系統(tǒng)座云、大腦皮質(zhì)。
一付材、腦核
腦核在最里層的可以稱作鱷魚大腦（爬行動物的腦）朦拖，因?yàn)槟抢镄纬傻臅r(shí)間最長，管理著我們的本能反應(yīng)厌衔。因?yàn)轺{魚的大腦中基本只有腦干這一部分璧帝。對于感官刺激，
1.同類闖入自己的領(lǐng)域富寿，是同性睬隶，比自己小，那就開打页徐。
2.同類闖入自己的領(lǐng)域苏潜，是同性，比自己大变勇，那就逃跑恤左。
3.同類闖入自己的領(lǐng)域，是異性搀绣，那就加入“后宮”飞袋。
所謂雄鱷獨(dú)占領(lǐng)域，驅(qū)斗闖入者链患，一雄率擁群雌巧鸭。
4.不是同類比自己小就吃掉它。
5.不是同類比自己大就保持不動麻捻。
鱷魚做這些動作時(shí)蹄皱，完全出于本能览闰，沒有思想，沒有感情巷折。就靠著這五條压鉴，鱷魚存活了幾億年。
鱷魚腦锻拘，不能等閑視之油吭。人賴以生存的功能幾乎都由鱷魚腦控制。從呼吸起直到維持心臟跳動署拟、保持體溫婉宰、消化食物等這些所謂的自律神經(jīng)作用，均由鱷魚腦承擔(dān)推穷。還有心包，睡眠、排泄馒铃、自我防衛(wèi)本能等一類動物生存所必備的基本功能也都是鱷魚腦予以實(shí)現(xiàn)的蟹腾。
這就是我們的腦核，管理著我們的本能反應(yīng)区宇。
二娃殖、腦緣系統(tǒng)
再外一層就是腦緣系統(tǒng)即哺乳動物的腦子，其作用是賦予動物以情感议谷。馬是哺乳動物炉爆，它們是以群居的生活方式進(jìn)行狩獵、養(yǎng)育后代卧晓、規(guī)避天敵芬首，這是經(jīng)過長期自然選擇的結(jié)果。為了生存逼裆，哺乳動物彼此結(jié)成伙伴郁稍，協(xié)作互助，自然需要同伴意識波附、母愛等這些情感，自然而然地會產(chǎn)生使伙伴之間親近交融的感情昼钻。也就是說掸屡，產(chǎn)生渴望在集體中生活的感情；一旦脫離集體便會感到不安起來然评。這種感情也是為了統(tǒng)領(lǐng)伙伴而從動物時(shí)代繼承下來的仅财。
你觀察那些小動物，小貓小狗的他們是有情緒的碗淌。也會生氣盏求，也會高興抖锥。就是因?yàn)橛羞@層哺乳大腦。
三碎罚、大腦皮質(zhì)
堂堂正正地居于鱷魚腦磅废、馬腦之上，或者說包圍在它們四周的是大腦荆烈，即人的腦子拯勉。這里被稱為理性、智能之座憔购。諸如思考宫峦、計(jì)劃、創(chuàng)造等這一類人所特有的功能玫鸟，都是通過大腦來實(shí)現(xiàn)的导绷。也就是我們經(jīng)常說的，理性大腦屎飘。
總結(jié)一下
鱷魚大腦控制本能妥曲。
哺乳大腦控制情緒。
人類大腦控制理性枚碗。
于是當(dāng)遇見事情的時(shí)候逾一，先激活的是鱷魚大腦會產(chǎn)生（本能反應(yīng)），然后是哺乳大腦（產(chǎn)生情緒）肮雨，最后……才到達(dá)理性大腦也就是理性遵堵。
如何控制憤怒情緒
形容生氣的時(shí)候經(jīng)常會說大腦會一片空白。這個(gè)時(shí)候就是說你呼吸的氧氣和能力都被鱷魚大腦和哺乳大腦先消耗了怨规。到達(dá)理性大腦的時(shí)候陌宿，就已經(jīng)沒多少能量了。所以怎么辦……
教你一招波丰，很簡單深呼吸壳坪，深呼吸，深呼吸掰烟。
把呼吸頻率降到一分鐘內(nèi)五到六次爽蝴，持續(xù)三分鐘就有一定效果。這個(gè)時(shí)候纫骑，心率存異度會升高蝎亚，心率更容易回復(fù)正常。
然后就是想辦法升級自己的理性大腦先馆。學(xué)習(xí)发框，冥想，專注閱讀煤墙，運(yùn)動……都是可以的梅惯，具體練習(xí)有機(jī)會再講宪拥。
祝夜安。
