? ? 最近幾天棍掐，寒潮的降臨，讓南方大部分地區(qū)降下了今年入冬以來的第一場(chǎng)雪数初，我的老家湖南更甚如此找爱，家鄉(xiāng)厚厚的積雪令人心神馳往，但很遺憾的是泡孩，這一次雪終究沒有降落在我這里车摄，只是稀疏的飄了幾朵雪花就作罷了，溫度降到3至4度。作為一名一到冬天就只想圍著烤火爐的我來說吮播，這種天氣去跑步变屁，那是我以前萬(wàn)萬(wàn)沒有想過的事情。
? ? 也許是前些天薄料，讀到了身邊一位朋友分享他幾年前騎行川藏線敞贡，一路上翻山越嶺泵琳，晝夜酷暑嚴(yán)寒摄职，最終順利到達(dá)西藏的故事。用代入的方式去感受获列，這種騎行精神令人敬佩谷市，走少有人走的路，看大部分人想看卻看不到的風(fēng)景击孩，在有限的青春年華里迫悠，來這么一場(chǎng)旅行該是多么的深刻和有意義，同時(shí)巩梢，我也在猜想經(jīng)歷這么一次極限自我挑戰(zhàn)之后创泄，個(gè)人的耐力、毅力和自信心應(yīng)該會(huì)得到極大的提升括蝠，至少做任何事不容易輕言放棄了鞠抑。
? ? 此外，在一個(gè)職場(chǎng)社群分享里看到了一位老師寫的話“失敗是成功之母沒錯(cuò)忌警，但成功更是成功之母”搁拙，這句話給我內(nèi)心帶來了很大鼓舞。
? ? 受這些正能量朋友的影響法绵，看到冬天這副令自己并不喜歡的精神萎靡模樣箕速，于是我毅然決定去跑步，訂了個(gè)5公里的目標(biāo)朋譬，對(duì)自己來說正好有一定挑戰(zhàn)性盐茎，畢竟以前也就是三四公里的跑量。
? ? 冬日的跑步不比其他季節(jié)，冬天身體處在有些僵硬狀態(tài)，血液循環(huán)緩慢顿膨，所以跑步前的熱身運(yùn)動(dòng)非常有必要捞奕，還記得去年冬天的一次偶然跑步，沒做熱身活動(dòng)傻铣，而且又強(qiáng)迫自己跑完半個(gè)小時(shí)，結(jié)果膝蓋就不舒服了很長(zhǎng)一段時(shí)間，導(dǎo)致后面都不敢跑步了数冬，膝蓋是喜歡溫暖的，褲子穿夠，這一次開始帶上護(hù)膝拐纱，跑起來時(shí)好了很多铜异，再?zèng)]出現(xiàn)明顯的不適感。
? 在跑步過程中秸架，尤其是在挑戰(zhàn)自己的時(shí)候揍庄，總是會(huì)出現(xiàn)各種各樣的阻礙，而我喜歡采用自我察覺和對(duì)話的方式來調(diào)整自己东抹。
A：腿抬不動(dòng)了蚂子，想停下來。
B：用力不對(duì)缭黔，用臀部和腹部的力量食茎，核心力量太弱了。
A：我聽到別人對(duì)我指指點(diǎn)點(diǎn)了馏谨，我還是不跑了吧别渔。
B：別人說你你就要放棄嗎？想想你的目標(biāo)惧互，專注于你的目標(biāo)哎媚，做到你便成功了，與別人無關(guān)喊儡。
A：身體好累啊拨与，跑不動(dòng)了，不要跑了吧管宵，今天也跑的差不多了截珍，要不就跑完3公里吧。
B：是真的跑不動(dòng)了還是不想跑了箩朴，你的膝蓋有不舒服嗎岗喉，如果沒有的話，多歇幾下炸庞，但必須要到達(dá)5公里的終點(diǎn)钱床。“成功是成功之母”埠居，堅(jiān)定自己的信念查牌。
? ? 在幾輪對(duì)話后，內(nèi)心各種雜念猶如妖魔鬼怪一樣滥壕，被我統(tǒng)統(tǒng)打敗纸颜。我開始慢慢的專注于當(dāng)下的跑步和呼吸，保持自己的節(jié)奏绎橘，按照讓自己稍微輕松的節(jié)奏跑下去胁孙，對(duì)自己多了點(diǎn)耐心，然后保持平靜，堅(jiān)持跑涮较，我想不管多慢稠鼻，肯定會(huì)到達(dá)目的地。不斷練習(xí)和加強(qiáng)狂票，先完成再完美候齿！
? ? 結(jié)果證明今天我又挑戰(zhàn)自己成功了，又一次為自己賦能闺属，真棒慌盯！
? ? 現(xiàn)在意識(shí)到，以前的“養(yǎng)生跑”真是有些隨意屋剑，運(yùn)動(dòng)半小時(shí)就行润匙，跑了兩三年都沒突破诗眨，太自我仁慈了“ω遥現(xiàn)在有了目標(biāo)，嚴(yán)格的要求自己匠楚，每次達(dá)到目標(biāo)都是小小的進(jìn)步巍膘，未來希望自己在其他方面也有耐心和恒心，靜下心做好想做和該做的事芋簿。
