請問各位睬棚，有沒有人一生中幾乎沒有經(jīng)歷過挫折或者逆境的撵摆？
那么暑中，有沒有人發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常面對挫折和逆境？
大家都比較熟悉智商和情商，以為它們是預測成功的指標请琳，但是很多智商情商高的人榕堰，人生并不成功踱讨。他們就算是手握人生的一手“好牌”，但還是無法創(chuàng)造輝煌成就，而有一些人滋早，手握一手“爛牌”昔头、看似根本無法成功，但他們不甘于命運的捉弄，努力拼搏，最后竟然逆襲成功。比如說馬云高考三次落榜狰腌、稻盛和夫沒考上夢想中的醫(yī)學院，一系列的挫折都沒有阻擋他們的成功踱葛。這是為什么呢丹莲？
在1992年甥材，保羅.史托茲出了逆商這個概念盯另，逆商反映的是人們面對逆境和挫折時的心理狀態(tài)和應變能力。在智商和情商都相差不大的情況下抄腔，決定成敗重要的因素是逆商悟耘，馬云和稻盛和夫智商都不算高，但是他們的逆商絕對是非常高的织狐。
我想在這里也告訴大家暂幼，你在工作和生活中的成就也主要取決于你的逆商。
通過逆商厨埋，我們能看出誰會戰(zhàn)勝逆境邪媳，誰會被壓垮；誰會超常發(fā)揮荡陷，誰會無能為力雨效；誰會獲勝，誰會放棄废赞。
人生就如同登山徽龟，在人生攀登的旅途中，面對逆境蛹头，有三類人：
第一類是放棄者：這種人放棄攀登顿肺，選擇退出戏溺、逃避、變卦屠尊。他們就是放棄者旷祸，無視攀登山峰帶來的機遇和生命意義，到生命終結時才意識到自己從未活過讼昆。
第二類是扎營者：這些人只能走一段路程托享，就停下來，然后說：我最多只能走這么遠了浸赫，這樣已經(jīng)夠好了闰围。他們不想攀登了，于是就停下來既峡，找到一個平穩(wěn)舒適的地方羡榴，躲開逆境，在那里度過余生运敢。打造出一個舒適的監(jiān)獄校仑，這個地方太安逸了，讓人不敢冒險離開
第三類是攀登者：這種人不管背景如何传惠，不管優(yōu)勢和劣勢迄沫，他們一直在攀登，一直在致力于自我成長和終身學習卦方，持續(xù)不斷地改進自己羊瘩，努力活出生命的極致。攀登者認為盼砍，凡事皆有可能尘吗！攀登者明白，逆境就是生活的一部分衬廷，逃避逆境就是逃避生活摇予。
那么如何衡量逆商呢？ 我們可以從人們在面對逆境時四個維度上的表現(xiàn)來衡量逆商：掌控感吗跋，擔當力侧戴，影響度和持續(xù)性，簡稱CORE：
第一個維度是掌控感：你認為自己可以在多大程度上積極影響困境跌宛；你可以在多大程度上掌控自己對逆境的反應酗宋；逆境中你認為是人定勝天呢，還是聽天由命
第二個維度是擔當力：衡量你在多大程度上會擔起責任疆拘，改善現(xiàn)狀蜕猫。
是我來解決，還是都是你的錯
第三個維度是影響度：探究的是這個逆境會對你生活的其他方面產(chǎn)生多大的影響哎迄？
是一碼歸一碼回右，還是整個人都不好了
第四個維度是持續(xù)性：評估你認為逆境會持續(xù)的時間的長短
是一切都是浮云隆圆，還是這輩子完蛋了？
逆商理論結合了三個科學領域的知識：認知心理學翔烁、心理神經(jīng)免疫學渺氧、腦科學。包含的理論有：
? 塞利格曼的習得性無助理論：習得性無助就是失去了對壞事件的掌控感
? 卡羅爾.德維克的成長型思維和固定型思維理論：無助型的孩子關注失敗的原因蹬屹，而掌控型的孩子關注的是失敗的補救辦法
? 塞利格曼的歸因風格理論：悲觀的歸因風格是認為逆境是永久的侣背，普遍的、和個人的慨默，而樂觀的歸因風格是認為逆境是暫時的贩耐、外在的、和有限的厦取。
? 習慣養(yǎng)成的理論潮太，習慣養(yǎng)成要多久？ 21天虾攻？ no消别，100毫秒，你手碰到熱的爐子的時候台谢，大腦內(nèi)會發(fā)出響亮的警報，立刻讓你意識到自己的手放在了哪里岁经。報警產(chǎn)生于潛意識朋沮，并將之傳遞到大腦的意識區(qū)∽喝溃——逆商可以在瞬間改變樊拓，進而改變?nèi)说囊簧?
那么，如何提高我們的逆商呢塘慕，這里簡單介紹一下提高逆商的工具LEAD：分四步： 傾聽筋夏，探究，分析和行動图呢，簡稱LEAD条篷。
LEAD工具會增強你的擔當力和采取行動的決心，從而增強你的掌控感蛤织。高逆商則可以增強免疫系統(tǒng)赴叹，把有助于健康的激素，如適當含量的神經(jīng)遞質(zhì)傳遞到身體各處指蚜，大腦通過所分泌的化學物質(zhì)來體現(xiàn)低逆商和高逆商的區(qū)別乞巧，逆商在細胞層面就對你產(chǎn)生影響！
Lead工具的第一步傾聽摊鸡，傾聽自己的逆境反應绽媒，提高逆商蚕冬，你首先要掌握的第一個技巧就是迅速覺察逆境降臨的能力。如同覺察到自己的手放在火上了一樣是辕，做不到這一點囤热，其他技巧都沒有用。發(fā)現(xiàn)逆境后免糕，問自己：
1. 這是高逆商還是低逆商赢乓？? 2在哪個維度得分最高或最低
第二步就是要探究：當你對一件事情接受責備，卻不覺得需要擔責的時候石窑，那么你會不會采取行動來解決問題呢牌芋？擔當力指的是即使逆境并非因你而起，你也有責任做點什么松逊。簡而言之躺屁，擔當就是解決問題或采取行動。問自己
1. 我應該對結果的哪些部分擔起責任经宏。? 2. 我不應該對哪些部分擔責
第三步分析犀暑，分析是一個簡單的質(zhì)疑過程，讓你可以審視烁兰、質(zhì)疑并最終擺脫自己逆境反應中的消極部分耐亏。問自己
1. 有什么證據(jù)可以表明我無法掌控？
2. 有什么證據(jù)可以表明此次困境一定會蔓延到生活的其他方面沪斟？
3. 有什么證據(jù)可以表明此次困境必然會持續(xù)很長時間
第四步行動广辰，做點事情，LEAD工具的前三個步驟幫助你調(diào)整好心態(tài)和情緒主之，從而能夠思考择吊、關注并最終采取有意義的行動。采取行動也需要考慮幾個精心設計的問題：
1. 我還需要什么信息槽奕？
2. 我可以做什么來獲得對形勢的一點點掌控感几睛？來限制困境的影響范圍？來限制當前困境的持續(xù)時間粤攒？
LEAD工具通過質(zhì)疑以前的模式并有意識地建構新的模式來改變思維習慣所森，從而讓我們克服逆境。
積極心理學在研究如何讓人們更加幸福的同時琼讽，也非常重視如何應對負面情緒必峰，塞利格曼成名的一個實驗就是前面談到的習得性無助實驗，在習得性無助的基礎上钻蹬，他提出了習得性樂觀這個概念吼蚁，讓人類通過學習來學會更加樂觀，更加幸福，所以肝匆，塞利格曼說：如何應對負面情況比設法擁有正面心態(tài)更加重要粒蜈！
通過對逆商的深入學習，我相信你將能夠更好的去面對壞事件旗国，面對挫折枯怖，面對逆境。
最后祝大家擁有高逆商能曾，成為自己的小太陽度硝，不需要去借別人的光.
