「你的問題只能你自己去解決紧憾，我可以陪伴你，支持你昌渤，但不能替代你的行動赴穗。」—— 始終能保持這種覺悟的咨詢師膀息，才是比較優(yōu)秀的咨詢師般眉。
我們開口，通常為了解決問題潜支；我們傾聽甸赃，就只能直面情緒。
不要把對方失望當(dāng)成對我的不滿冗酿。而把對方對我的不滿埠对，理解為他在表達(dá)失望。
「努力就可以進(jìn)步」裁替，這個信念本身项玛，就是很沉重的∪跖校——越是把這句話當(dāng)回事襟沮，生活中往往越是受到束縛，有壓力昌腰。這種人可能會進(jìn)步开伏，但是，需要克服的阻力也遠(yuǎn)比其他人多遭商。
生為凡人固灵，對自己心懷最大的期望，也就承擔(dān)著最大的失望株婴。這本是每個人必須面對的普通事實怎虫，只不過，換上別人的眼睛困介，總不那么甘心而已。
社會心理學(xué)之所以與常識不同蘸际，與人類行為的非理性特征有著緊密的聯(lián)系座哩。人的行為并不是完全由意識與理性指引的，正如弗洛伊德所言粮彤，引發(fā)行為的原因在很大程度上是無意識的（如性行為根穷、侵犯動機等）姜骡，人并不能完全掌握自己的命運。
作為一坨生理器官屿良，大腦這樣放電除了會無謂地耗能之外圈澈，還會改變體內(nèi)生理環(huán)境，讓器官變得緊張尘惧，交感神經(jīng)系統(tǒng)會因此一直保持激活狀態(tài)——而身體的一些功能康栈，譬如入睡，譬如勃起喷橙，需要的恰好是副交感神經(jīng)系統(tǒng)起作用（帶來平靜）啥么，而后者會受到交感神經(jīng)系統(tǒng)的抑制，也就是說贰逾，在緊張的身體上沒法實現(xiàn)悬荣。
意思是說胰锌，既然不知道未來怎樣是最好的荆烈，那至少先把現(xiàn)在這一刻過好。都不要糾結(jié)描睦，不要擰巴言缤，不要想太多嚼蚀，這一刻能踏踏實實地過下去，就已經(jīng)是莫大的福分了——這句話的主語轧简，既包括家長驰坊，也包括孩子。當(dāng)然哮独，聽得懂這句話的拳芙，主要還是大人。所以這個理念首先是要家長身體力行：做父母的皮璧，沒必要遷就孩子舟扎，也沒必要委屈孩子。
很顯然悴务，你做或者不做睹限，與你愛或者不愛自己沒關(guān)系。既可以帶著愛和慈悲遵守規(guī)則讯檐，也可以帶著恨和苛責(zé)羡疗，卻一次次遷就自己。后者别洪，正是大部分拖延族的寫照叨恨。
愛是一種情感，而規(guī)則是一種行為挖垛。愛是無條件的痒钝，但規(guī)則是有條件的秉颗。有條件的規(guī)則，可以疊加無條件的愛送矩。
這就是為什么每次遇到特別忍辱負(fù)重能吃虧的人蚕甥，我都會在心里敲個警鐘：這個人是真的不在乎呢（不可否認(rèn)是有這樣的好人），還是他只打算在我心里掛一把鎖栋荸？判斷的方法也不難菇怀，只要看他受過委屈的表現(xiàn)。如果一邊請我吃肉蒸其，一邊暗示自己營養(yǎng)不良敏释、荷包不鼓，無論如何又請我不要「放在心上」摸袁，我就會提醒自己钥顽，為了避免以后麻煩，盡量遠(yuǎn)離這人為好靠汁。雖然一臉吃虧樣蜂大，心里卻琢磨著占便宜呢。
情感上的否定蝶怔，和物質(zhì)上的援助奶浦。這是愛一個弱者時的本能選擇。
可是用這兩種方式去「幫助」弱者踢星，反而澳叉，會起到維持問題的功能——前者讓「回頭」面臨的心理負(fù)擔(dān)變大了，后者讓他們「維持現(xiàn)狀」的后果和懲罰減輕了沐悦。
像是滾雪球一樣成洗，越來越多的人卡在這里，誰都動不了藏否，干著急瓶殃。
于是下一個問題就來了：當(dāng)我們無法避免風(fēng)險時該怎么辦。對這個問題我們只能說沒有辦法副签。因為你躲不過遥椿，所以只能接受風(fēng)險帶來的不確定性和焦慮感。這些本來就是選擇的一部分淆储。無論你選了一支股票冠场，還是一份工作，還是一個女朋友本砰，你只要咬牙做出了選擇慈鸠，你都必須接受這部分令人不安的東西。之后你當(dāng)然可以積極地做出努力灌具，去應(yīng)對可能的變化崩壞青团，把風(fēng)險降到最低，但那也必須建立在接受風(fēng)險的基礎(chǔ)之上咖楣。
至少這樣一來督笆，我們就知道自己并沒有什么病，只是做出了最適合自己的選擇诱贿。要得到點什么娃肿，就得先失去點什么。說出話來珠十，就要有被罵料扰、被嘲笑、被看輕的覺悟焙蹭。勇氣并不是問題晒杈，問題是取舍。這世界上不存在那樣的好事孔厉，是可以又勇敢又不用付代價的拯钻。
可憐是真的。但是撰豺，以可憐當(dāng)武器粪般，對你實施道德綁架，這也是真的污桦。
按照這樣去想亩歹，一個人的痛苦，若要挖掘凡橱，也蘊藏了無窮的可利用的價值小作。稍一炫示就可以站上道德的高點，假如再動動腦子梭纹，可以收獲的利益就更為可觀躲惰。圍棋當(dāng)中有外勢和實地之分，以不幸示人变抽，大概便頗有「舍地而取勢」的算計础拨。
這么來看，悲觀好像是有充分理由的绍载。但如果一個人想要悲觀诡宗，他永遠(yuǎn)可以找到充分的理由。這個世界上的理由太多了击儡，選擇哪些塔沃，不用哪些，完全是個人的自由阳谍。
