睡眠類型～5月12日周六29～40頁
學以致用荷逞，今天和同伴們自駕外出學習道伟，規(guī)劃兩天的行程迹缀，需要了解自己和身邊親朋好友的睡眠類型，才能彼此協(xié)調(diào)蜜徽，發(fā)揮各自優(yōu)勢祝懂。哈哈！每天不需要鬧鐘叫醒拘鞋，5點多自然醒砚蓬，自己是天生的典型的早起星人。
1盆色、三種睡眠類型灰蛙，早起星人，生物鐘會相對快一點隔躲，能自然醒來摩梧，美美享受早餐，白天不容易疲憊宣旱，晚上傾向于早早休息仅父。晚睡星人則恰恰相反，晚上狀態(tài)最佳浑吟。還有一類人笙纤，是介于中間型。2组力、不同星人的策略粪糙，我們必須要了解自己的睡眠類型，才能在統(tǒng)一的出勤時間中制定適合自己的計劃忿项。早起星人蓉冈，要利用早上的最佳狀態(tài)城舞，制定好一天的計劃，優(yōu)先處理重要耗力工作寞酿。而晚起星人家夺，則要制定另一種工作計劃。為了跟上統(tǒng)一通勤要求伐弹，晚睡星人也可以適度借助咖啡因的效果拉馋。但咖啡因只適合偶爾為之，一旦濫用產(chǎn)生耐受力惨好，它不再通向超常發(fā)揮煌茴。3、現(xiàn)實生活中日川，利用睡眠類型給生活帶來福利蔓腐，尤其是和親密伴侶之間的和諧相處。
