你是否聽過薛匪，一個飽受家暴的人历筝，在面臨離婚時變得猶豫不決；一個經(jīng)常抱怨自己伴侶生活的方方面面傻昙，卻從不敢提出“分手”二字闺骚；一個老好人被朋友各類委托壓得喘不過氣，卻從未想過自己考驗拒絕妆档，等等這些若深入挖掘僻爽，都可以回溯到人生的最初階段，在嬰兒時期與養(yǎng)育者之間建立的依戀關(guān)系找到答案过吻。
如果你對依戀相關(guān)心理學知識感興趣进泼，不如看一下《童年最重要的事：建立安全依戀》這本書蔗衡，它是由心理學科普平臺“托德學院”創(chuàng)始人、國家二級心理咨詢師托德老師乳绕，和北京大學臨床心理學碩士董一諾绞惦，二人合作完成，今年8月份剛出版洋措。書中分享依戀理論和相關(guān)實驗济蝉，結(jié)合老師們在心理咨詢工作中的經(jīng)歷，為讀者提供建立或修復(fù)依戀關(guān)系的方法菠发。
下面王滤，我從書中挑選三個知識點進行介紹。
從恒河猴實驗看依戀
依戀是指嬰兒與其主要養(yǎng)育者之間建立的一種情感聯(lián)結(jié)滓鸠，這里的養(yǎng)育者通常指母親雁乡，因為母親天然具備給嬰兒提供母乳，能夠在最初滿足嬰兒的生理需求糜俗。但是踱稍，嬰兒絕非“有奶便是娘”。
在20世紀五六十年代悠抹，美國心理學家哈利·哈洛用恒河猴做一項實驗珠月，他將剛出生的小猴從母猴身邊帶走，將它放置在有“鐵絲媽媽”和“絨布媽媽”的籠子里楔敌，“鐵絲媽媽”由鐵絲網(wǎng)制作啤挎，胸前安裝奶瓶能隨時提供奶水，“絨布媽媽”由絨布制作卵凑，模擬母猴的體溫和觸感庆聘，然后觀察小猴的行為反應(yīng)。
研究發(fā)現(xiàn)氛谜，小猴只有饑餓時會靠近“鐵絲媽媽”掏觉，剩余時間都會在“絨布媽媽”身旁，而且值漫，一旦出現(xiàn)響聲驚嚇到小猴，它便會立馬跑向“絨布媽媽”尋求安慰织盼。依戀是生物的一種本能杨何，嬰兒通過與養(yǎng)育者建立依戀關(guān)系，除滿足生理需求外沥邻，還逐漸形成對世界和自我的認識危虱。
繼續(xù)看恒河猴實驗，那些被剝奪母愛的猴子唐全，許多早夭埃跷，存活下來長大的猴子存在不同程度上的自閉蕊玷、暴力、生理功能障礙弥雹，他們也沒能照顧自己的后代垃帅，甚至將其虐殺。小時候得不到母愛的孩子剪勿，長大后自然也不懂得如何愛自己的孩子贸诚。
在這里我要提醒大家，依戀有別于依賴厕吉，依戀的最終目的是為了分離酱固，就如書中作者所舉的例子，養(yǎng)育者就像航空母艦头朱，孩子就像飛機运悲，航空母艦不是為了將飛機牢牢控制住，而是為了讓飛機大膽去探索项钮，提供一個隨時可以加油維修的基地扇苞。
從陌生人情境實驗看依戀的類型
在上個世紀六七十年代，美國心理學家安斯沃斯開展依戀類型的研究寄纵。他將1～2歲的嬰兒和主要養(yǎng)育者放在房間里玩耍鳖敷，一段時間后讓陌生人進來，再過一段時間后讓養(yǎng)育者離開程拭，再過一段時間后讓養(yǎng)育者回來定踱，觀察期間嬰兒的行為反應(yīng)，最終得出四種依戀類型恃鞋。
安全型：養(yǎng)育者在場時崖媚，嬰兒可以自由玩耍，與陌生人交流恤浪，養(yǎng)育者離開畅哑，會表現(xiàn)出焦慮，當養(yǎng)育者回來又能尋求安撫水由，很快恢復(fù)平靜荠呐。
回避型：這種類型的嬰兒，無論養(yǎng)育者是否在場砂客，都能自由玩耍泥张，養(yǎng)育者回來也不會尋求安撫。但檢測養(yǎng)育者離開時嬰兒的心跳發(fā)展鞠值，他們的心跳變化比安全型的更加激烈媚创。
矛盾型：這種類型的嬰兒在養(yǎng)育者還沒離開就表現(xiàn)出焦慮，養(yǎng)育者回來并給予安撫也無法讓他們平靜彤恶。
混亂型：這種類型在研究樣本中占少數(shù)钞钙，嬰兒會因為養(yǎng)育者的離開而焦慮鳄橘，但養(yǎng)育者回來又表現(xiàn)出茫然、不知所措芒炼，似乎既想尋求安撫瘫怜，又害怕養(yǎng)育者。
心理學家將后三種統(tǒng)稱為不安全依戀焕议，需要注意的是宝磨，嬰兒的依戀對象不會只有一個，針對不同對象可能存在不同的方式盅安。那么唤锉，什么樣類型的養(yǎng)育者會有不安全依戀的孩子？
矛盾型依戀的嬰兒别瞭，家庭往往是極端情況签钩，養(yǎng)育者酗酒轩端、家暴饿敲、先天精神疾病喜德、婚姻不幸。情緒不穩(wěn)定的父母容易有矛盾型依戀的嬰兒墙歪，所謂情緒不穩(wěn)定听系，是指時好時壞，如果養(yǎng)育者一直脾氣暴躁虹菲，嬰兒也會掌握應(yīng)對的策略靠胜，例如：養(yǎng)育者在場會謹慎小心。冷漠型養(yǎng)育者會有回避型依戀的嬰兒毕源，這種嬰兒不是不需要養(yǎng)育者的安撫浪漠，而是清楚自己得不到，索性降低期待避免失望霎褐。
如何幫助孩子建立安全依戀
從出生開始址愿，依戀便以本能形式開始發(fā)揮作用，養(yǎng)育者的關(guān)鍵在于幫助孩子建立穩(wěn)定的依戀關(guān)系冻璃。從恒河猴實驗中可以得到啟發(fā)响谓，兩個方面：
人身安全：衣食無憂、生命健康俱饿，這絕大部分父母都可以做到歌粥。
心理安全：這一點尤為重要，它要求養(yǎng)育者要能覺察嬰兒的心理需求拍埠，并做出適當?shù)幕貞?yīng)。
此外土居，在幫助嬰兒建立安全依戀時枣购，還需要考慮嬰兒不同階段的發(fā)展特點嬉探。
前依戀階段（0～1.5個月）：這階段嬰兒的選擇沒有指向性，只要看見人他都會開心棉圈。
依戀形成階段（1.5～7個月）：嬰兒開始具有指向性涩堤，會偏好自己的主要養(yǎng)育者，這是建立依戀的關(guān)鍵分瘾。
依戀明確階段：（7個月～1歲）：這時期孩子會表現(xiàn)出分離焦慮胎围，養(yǎng)育者需要學會安撫孩子，在前一個階段未能建立安全型依戀德召，在這個階段可以進行改變白魂。
互惠關(guān)系階段（1～2歲）：這時期孩子的認知和言語能力得到極大的發(fā)展，能夠理解養(yǎng)育者的行為模式上岗，分離焦慮會大大降低福荸。
書中還提及其他的幾種方法，這里不做贅述肴掷。但我要提醒的是敬锐，不要被以內(nèi)或書本中的知識所嚇到，認為做父母太難了呆瞻，孩子已經(jīng)形成不安全依戀台夺，已經(jīng)沒救了。我們不是圣人痴脾，世界不存在“完美父母”颤介，依戀的發(fā)展是動態(tài)的，孩子的可塑性是極強的明郭，在依戀關(guān)系的建立調(diào)整過程买窟，是允許“容錯率”存在。同時薯定，也不要照著書本按部就班始绍，這也是作者所強調(diào)的。
除此以外话侄，書中在開頭便附上思維導圖亏推，中間還引入許多漫畫，增加閱讀的趣味性和降低閱讀門檻年堆，書中介紹的實驗也是兒童心理學的經(jīng)典實驗吞杭，同時還系統(tǒng)介紹心理學上關(guān)于依戀研究的發(fā)展過程，有較強的可信度变丧。如果你想對依戀關(guān)系有初步的了解芽狗，那這本書非常適合你。
