一個孩子知道（或者應(yīng)該學(xué)著知道）自己吃多少才算飽扳缕。每次給他一小份食物，并且不要強(qiáng)迫他吃完。然后在給他更多食物之前躯舔，先等著看他自己是不是還想要驴剔。如果他第三次提出來再要一份意大利面的話，你就給他一盒酸奶或一些奶酪作為代替粥庄。還可以給他一點兒“甜頭”丧失，允許他在原味酸奶里放一些蜂蜜或者一勺果醬。在這之后飒赃，讓孩子選一樣新鮮水果或者果泥（類似那種小包裝的不含糖的蘋果醬）利花。
我們的目的不是哄騙著孩子把足夠的營養(yǎng)物質(zhì)放到嘴里。而是引導(dǎo)他成為一個獨立的“食客”载佳，學(xué)會享受美食的同時管好自己的口腹之欲。如果孩子在吃上一頓飯的時候沒有吃飽臀栈，他會在吃下一頓飯的時候補(bǔ)上蔫慧。不過如果他總是在吃零食，就總也學(xué)不會在該吃飯的時候吃飯了权薯。
