#幸福是需要修出來(lái)的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修09班～張媛
20170728（12/30）09班
【幸福三朵玫瑰】
昨日2朵玫瑰已摘
今日3朵玫瑰
1惜辑、打卡
2、看書半小時(shí)
3誊涯、帶孩子和狗狗出去玩
【幸福實(shí)修30天目標(biāo)】
1佳头、每天早上堅(jiān)持早起打卡娄柳；
2争拐、每天堅(jiān)持看30分鐘書；
3蝗岖、在銀川的時(shí)候侥猩，每天晚上堅(jiān)持帶孩子和小狗出去玩。
獎(jiǎng)勵(lì)：給自己買一個(gè)化妝品
【幸福金句】#幸福實(shí)修#：D13
#幸福實(shí)修#當(dāng)我們把關(guān)注點(diǎn)放在效果上抵赢，其實(shí)也等同于把關(guān)注點(diǎn)放在關(guān)系上欺劳，關(guān)系里都是有我有你有我們。所謂效果就是讓我們的關(guān)系更好铅鲤，當(dāng)我們的表達(dá)是想為了關(guān)系更好划提，就是帶著覺察的表達(dá)，就不會(huì)只是想說就說為說而說邢享，而是想要連接想要彼此真正看見鹏往，效果自然就在那里。
【覺察日記】
晚上骇塘，老公開車帶全家去吃火鍋伊履，一輛車在沒有看后視鏡的情況下變道韩容，差點(diǎn)撞上了我們的車。老公很生氣唐瀑，罵了那個(gè)司機(jī)群凶。
當(dāng)時(shí)心里很害怕，不是害怕發(fā)生車輛的刮擦介褥，而是害怕沖突座掘，這在以往的很多時(shí)候都會(huì)體現(xiàn)出來(lái)递惋。
比如自己很不會(huì)吵架柔滔，寧可自己委屈一點(diǎn)，也想息事寧人萍虽。當(dāng)朋友或親人和別人發(fā)生沖突的時(shí)候睛廊，努力拉著她們趕緊走。今天這樣的感覺又出來(lái)了杉编，雖然自己一句話沒說超全，但心里很擔(dān)心。
仿佛看到了一個(gè)小女孩邓馒，她緊縮著身體嘶朱，惶恐的眼神看著周圍的一切。我知道那就是我光酣，我慢慢地閉上眼睛疏遏，想象著自己伸開雙臂，抱緊了小女孩救军，告訴她：有我在财异，你會(huì)很安全！我會(huì)一直保護(hù)你唱遭！
小女孩緊縮的身體慢慢變軟戳寸，她感覺好溫暖、好安全拷泽，臉上露出了微笑疫鹊！
