01 經(jīng)常休息泪电，在感到疲憊以前就主動休息。
在現(xiàn)在高強度的工作狀態(tài)下懦鼠，要學會見縫插針的休息钻哩，哪怕只有5分鐘，簡單的冥想也會起到不錯的效果肛冶。
02 減輕憂慮的最好辦法街氢，就是和你信任的人談?wù)撃愕膯栴}。
不要選擇獨自默默承受睦袖，說出來珊肃，讓大腦不在為了憂慮之事而認知緊張，隨意投放方案馅笙。
03 批評不但不會改變事實伦乔，反而會招致憤恨。
我們不喜歡被別人批評延蟹，因為會認為被冒犯了尊楊评矩，所以，盡量不要批評別人阱飘。
04 在日常生活中斥杜，我們經(jīng)常忽略的美德之一便是贊賞他人虱颗。
為甚缺少呢？因為蔗喂，我們更會批評忘渔！贊美時稀缺的，需要我們?nèi)ビ幸庾R的做一個會贊美的人缰儿。
05 轉(zhuǎn)化思路畦粮，站在對方立場看問題，從對方觀點觀察事物乖阵。
想要說服或者理解對方宣赔，我們要學會換位思考，能夠把握住對方心中最迫切的需求瞪浸。
06 發(fā)現(xiàn)自我儒将，保持自我本色。
世界上沒有和我們一摸一樣的另一個人对蒲，我們都是獨特的存在钩蚊，不要去刻意模仿其他，做好自己就行了蹈矮。
07 我們的疲勞通常是由憂慮砰逻、緊張和不快造成的。
產(chǎn)生這種情緒泛鸟，多半是沒有搞清楚自己有多少工作蝠咆，應(yīng)該先做什么工作，產(chǎn)生了情緒谈况，進而導致疲勞勺美。
08 在工作中學會放松。
001 讓身體松弛下來碑韵；
002 在舒適的環(huán)境下工作；
003 每天自省4~5次缎脾；
004 每晚做一次總的反思祝闻。
09 使自己的工作變得有意義。
這是防止產(chǎn)生憂慮的遗菠，而且更有可能帶來升遷和加薪联喘。
10 以快樂的心態(tài)面對今天。
今天可能是順利的或是不順利的辙纬，但是都可以保持快樂的心態(tài)豁遭，會讓我們從容的過好每一天。
