我們的心有三層涯保，由外到內(nèi)是：保護層、感受層也被稱作傷痛層周伦、真我夕春。因為有傷痛，所以有保護層专挪；但因為有保護層組成的墻及志，所以真我深藏著，令我們自己和別人都碰觸不到寨腔，從而隔離了感受速侈，切斷了鏈接。
真正的親密感是真我與真我的鏈接感迫卢。但因保護層和傷痛組成的墻太厚倚搬，導致兩個人的真我不能相遇，這時我們就會將自己的保護層強加給別人乾蛤，將自己的傷痛轉嫁給對方每界，就會越愛越孤獨。所以家卖，想要擁有真正的親密眨层，想和人建立真正的鏈接，關鍵就是去穿越心靈的保護層上荡。
思考：當你感覺到傷痛/受傷時谐岁，你怎樣保護自己？
作者給出了自己的三板斧：體諒榛臼，憂傷和拖延。有的人愛是他的保護層窜司，有的人是絕望和麻木沛善。有的人是指責，有的人是抽離和更高的道理塞祈。
我的保護層類似三板斧金刁。我應對痛苦的方式跟作者很像，就是拼命想，直到想明白為止尤蛮。
有的人應對方式是換個環(huán)境媳友，和比自己糟糕的人比較。
還有我應對職場天花板就是學習产捞，不斷的學習醇锚，思考，參加活動坯临，這給我一種踏實感焊唬。
明白這一點，我似乎對自己更了解了一些看靠。
