你可能會覺得有點奇怪，我們愛喝飲料是因為它們好吃铛楣。它們有我們喜歡的各種口味近迁，不像水，淡而無味簸州。走進(jìn)超市鉴竭，看到飲料貨架上各種顏色的飲料琳瑯滿目歧譬，每一種口味都想嘗試一下。尤其是夏天拓瞪，打開一瓶冰鎮(zhèn)汽水缴罗，看著氣泡馬上從瓶里升起來，喝一口就能感受到嘴里冰爽的感覺祭埂，整個人一下子就精神了面氓。
然而，《我們?yōu)槭裁磹埏嬃稀愤@本書告訴我們蛆橡，我們喜歡飲料的原因可能沒那么簡單舌界。我們以為自己的喜歡不是主動的，其實是培養(yǎng)出來的泰演。
雖然很多人愛喝飲料呻拌，但是你會發(fā)現(xiàn)我們對飲料并不了解。有些人可能會明確地告訴你睦焕，哪種食物更健康藐握，如何與你的飲食搭配，讓你的營養(yǎng)更均衡垃喊。但是猾普，如果你問，飲料對健康有什么影響本谜？很多人可能只是含糊的說初家，飲料不健康，少喝點乌助；飲料里糖分太多溜在，容易發(fā)胖。如果要再問一個問題他托，茶呢掖肋？運動飲料呢？他們也未必能給你一個明確的答復(fù)赏参，只是直覺認(rèn)為天然的東西更好志笼，飲料是人工添加的東西，肯定對身體不好登刺。
但是籽腕，你打開電視嗡呼，或者刷刷社交軟件纸俭，就會發(fā)現(xiàn)各種飲料廣告向你撲來，告訴你他們的飲料添加了營養(yǎng)元素南窗，比如維生素揍很、天然植物成分郎楼，不僅對健康無害，甚至能讓人更健康窒悔。這時呜袁，你的腦海里可能會產(chǎn)生一個疑問:飲料對我們的健康是好是壞？
本書里提到的飲料不只是我們平時說的简珠，那種味道不一樣的水阶界，其實涵蓋的范圍更廣，更準(zhǔn)確的說是指所有的飲料聋庵，包括乳制品膘融、葡萄酒等等。但是在這里祭玉，我只選擇我們喝的比較多的四種:水氧映、茶、咖啡以及我們通常所說的飲料脱货，也就是甜的不含酒精的水岛都。
一、哪些飲料比較健康振峻，對我們有什么影響臼疫？
人體大部分是水，約占60%铺韧，而這個水的70%到80%是從飲料中獲得的多矮。首先，我們來看看最重要的飲料哈打，水塔逃。
如果你去超市只是想買一瓶普通的水，你也會發(fā)現(xiàn)它們有各種各樣的名字料仗。最常見的是礦泉水和純凈水湾盗，還有氣泡水、電解質(zhì)水立轧、維生素水等等格粪。這些水有什么區(qū)別？它們對健康有益嗎氛改？
礦泉水和純凈水是最容易混淆的兩種水帐萎。除了添加礦物質(zhì)，礦泉水和純凈水有什么區(qū)別胜卤？其實兩種水最大的區(qū)別就是水源不同疆导。礦泉水是天然水，來自未受污染的地下水源葛躏，這些水源必須是官方認(rèn)可的澈段，并且裝瓶在水源里悠菜。但是純凈水不一樣，它的水源經(jīng)過過濾败富、蒸餾和去除水中的污染物后裝瓶悔醋。
你可能見過堿性水、電解質(zhì)水和維生素水兽叮。有些宣傳說這些水更健康芬骄，但事實真的是這樣嗎？這些水并不像這些廣告說的那樣有益于健康鹦聪。原因很簡單德玫，只要我們身體健康，它就能自動調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡椎麦，而水中添加的那些多余的物質(zhì)宰僧，其實足夠我們只從食物中攝取。
許多人認(rèn)為堿性水可以中和我們血液中的酸观挎，不僅可以提高免疫細(xì)胞的活性琴儿，預(yù)防癌癥和心臟病，而且有利于骨骼健康嘁捷，抗衰老造成，甚至有助于減肥。事實上雄嚣，即使我們喝的是堿性水晒屎，當(dāng)它接觸到極度酸性的胃液時，水中的堿性物質(zhì)已經(jīng)消失了缓升。
電解質(zhì)是指對人體特別重要的鹽類和礦物質(zhì)鼓鲁，如果電解質(zhì)失衡，會導(dǎo)致昏迷甚至死亡港谊。體內(nèi)水分流失骇吭，比如劇烈運動，大量出汗歧寺，或者嘔吐腹瀉燥狰，就會流失電解質(zhì)。電解質(zhì)這么重要斜筐，電解質(zhì)水就一定有益健康嗎龙致？其實不是，因為對于大多數(shù)人來說顷链，身體所需的電解質(zhì)都可以從食物中獲得目代，不需要特意補(bǔ)充。即使是剛運動完，或者身體失水像啼，喝普通礦泉水就好了 。
維他命水潭苞，聽起來很健康忽冻。你可能認(rèn)為多吃些維生素是無害的。但是你要注意此疹，維生素水不僅僅是維生素和水的混合物僧诚。這些飲料中通常會添加糖、色素等蝗碎。其實大部分人只要飲食均衡湖笨，就不需要額外補(bǔ)充維生素。如果他們攝入過多蹦骑，維生素也會損害他們的健康慈省。
比如維生素A和維生素E攝入過多會增加患癌癥和心臟病的風(fēng)險；B族維生素攝入過多會損傷神經(jīng)眠菇。即使真的需要額外補(bǔ)充維生素边败，也不知道補(bǔ)充多少，用什么方式補(bǔ)充捎废。脂溶性維生素笑窜，如維生素A、維生素E登疗、維生素D排截，只有在飲食中才更容易被我們吸收。補(bǔ)充水溶性維生素可以嗎辐益？其實這是維生素水中主要的維生素補(bǔ)充劑断傲，比如維生素B和維生素c，但是這種維生素也有一個問題智政，就是過一段時間就會降解艳悔，光和熱會加速這個降解過程。所以如果選擇維生素水女仰，一定要特別注意它的生產(chǎn)日期和保存條件猜年。
還有一種泡泡水，很多人覺得可能不健康疾忍。水中的碳酸會腐蝕牙齒乔外，導(dǎo)致骨骼中鈣流失，或者引起腸胃不適一罩。但這些都沒有科學(xué)依據(jù)杨幼，有研究發(fā)現(xiàn)泡泡水比普通水更能緩解腸胃不適。喝完汽水可能會有飽腹感，以為會少吃點差购，減肥四瘫。這種方法聽起來很有道理，但實際上恰恰相反欲逃，泡水會增加食欲找蜜。因為它增加了一種叫做生長素的物質(zhì)的分泌，會讓我們想吃得更多稳析，攝入更多的熱量洗做。
即使你避開碳酸飲料中的糖分，想通過喝汽水來減肥彰居，這種方法其實是行不通的诚纸。但是，適量飲用汽水至少對健康無害陈惰。如果真的擔(dān)心碳酸會損害牙齒畦徘，可以通過吸管喝，這樣可以最大限度地減少碳酸與牙齒的接觸抬闯。
我們平時喝的飲料旧烧，如果汁、運動飲料画髓、能量飲料和益生菌飲料等掘剪。我們可能更喜歡這種飲料，因為它們的口味不同奈虾，那么這些飲料對我們的健康有益嗎夺谁？其實飲料沒有我們想象的那么健康。
為什么飲料嘗起來是甜的肉微，主要來源于兩種物質(zhì)匾鸥，一種是糖，一種是代糖碉纳。
飲料中的糖分多為蔗糖勿负，不會被人體直接吸收，而會轉(zhuǎn)化為葡萄糖和果糖劳曹。我們知道奴愉，葡萄糖是人體重要的供能來源。你可能會有這種感覺铁孵。如果你不吃早餐锭硼，你會覺得整個早上都沒有精力。這是因為你的身體缺乏葡萄糖蜕劝，沒有足夠的能量供應(yīng)檀头。
體內(nèi)短時間缺乏葡萄糖可能會讓你感到煩躁轰异，難以集中注意力。但如果長期缺糖暑始，可能會有認(rèn)知障礙搭独。這聽起來有點嚇人，但是不用擔(dān)心廊镜，只要保持均衡飲食牙肝，食物中提供給我們的葡萄糖就足夠了。
飲料中添加的糖對我們的身體是一種負(fù)擔(dān)期升。攝入過多的多糖會影響我們體內(nèi)胰島素的調(diào)節(jié)，增加我們患糖尿病和心臟病的風(fēng)險互躬。
你可能會問播赁，我們可以減少葡萄糖的攝入，直接攝入果糖嗎吼渡？也不能容为，雖然果糖對胰島素的影響不如葡萄糖，但可以直接影響血脂寺酪。果糖吃多了坎背，會導(dǎo)致甘油三酯升高，從而導(dǎo)致高血脂寄雀。同時還會增加你的尿酸水平得滤，增加痛風(fēng)的風(fēng)險。
另外盒犹，果糖代謝的唯一場所是肝臟懂更，所以如果攝入過多的果糖，會增加肝臟的負(fù)擔(dān)急膀，肝細(xì)胞中的飽和脂肪酸會上升沮协。這樣一來，你患非酒精性脂肪肝的風(fēng)險也會增加卓嫂。
如果你在點奶茶的時候留意一下慷暂，你會發(fā)現(xiàn)糖的選項里通常有幾個選項，比如果糖和代糖晨雳。代糖也是近年來非常流行的糖的替代品行瑞。飲料廣告中宣傳的零糖、無糖產(chǎn)品餐禁，其實是代糖蘑辑。更準(zhǔn)確地說，代糖是一種人工甜味劑坠宴，不含糖洋魂。例如，我們聽說過更多的安賽蜜、阿斯巴甜副砍、三氯蔗糖和糖精等等衔肢。這些甜味劑比真正的糖甜很多，其中三氯蔗糖最甜豁翎，甜度是糖的700倍角骤。但有趣的是，因為太甜了心剥，人們經(jīng)常會加入葡萄糖來稀釋邦尊。本來是為了減少糖分的攝入，結(jié)果最后還是沒能達(dá)到它原本的目的优烧。
一瓶零糖可樂蝉揍，對于一個健康的成年人來說，每天喝10瓶以下畦娄，對健康的危害不是特別大又沾，但是相關(guān)的研究還在繼續(xù)。當(dāng)然熙卡，一個普通人一般不會喝這么多杖刷。就算他們真的喜歡喝酒，偶爾喝一兩瓶驳癌，對身體的影響其實也不大滑燃。
再來看看聽起來比較健康的飲料，第一種運動飲料颓鲜。很多廣告宣傳它添加了電解質(zhì)不瓶，可以補(bǔ)充流失的水分和糖分。但是這種飲料真的有宣傳的那么有效嗎灾杰？研究沒有找到足夠的科學(xué)證據(jù)證明它確實對健康更有益蚊丐，但可以肯定的是它會增加熱量。運動飲料原本是為長時間高強(qiáng)度運動的人設(shè)計的艳吠，但事實上喝運動飲料的人有1/4不運動麦备。
第二種能量飲料，聽起來更健康昭娩，添加了各種維生素和一些來自植物的天然成分凛篙。其實這些維生素并不能直接產(chǎn)生能量，也沒有實際作用栏渺，因為這些成分只有大量攝入才有用呛梆，飲料中提供的含量其實是不足的，飲料提供的能量更多來自糖和咖啡因磕诊。
能量飲料中咖啡因的含量可能比我們想象的要多得多填物，250ml能量飲料中咖啡因的含量和一杯咖啡差不多纹腌，而這些能量飲料中通常含有一種叫做瓜拉那的物質(zhì)，它的咖啡因含量比咖啡豆多滞磺，大約是咖啡豆的兩倍升薯。它們會刺激腎上腺素的分泌，使血壓升高击困，而高血壓會增加心臟的負(fù)擔(dān)涎劈。時間長了，會改變心臟的結(jié)構(gòu)和功能阅茶，增加患心臟病的風(fēng)險蛛枚。
如果大量飲用能量飲料，不僅會影響睡眠脸哀，更容易讓人生氣蹦浦，還可能引發(fā)頭痛、胃痛企蹭、高血壓等問題白筹，這樣你就知道喝大量的能量飲料其實對身體更有害智末。
還有一種乳酸菌飲料谅摄。廣告里總說益生菌和益生元對腸道健康有益，但直到現(xiàn)在也沒有科學(xué)證據(jù)證明這一點系馆。而且我們也不知道我們的身體需要哪些特定的菌株送漠，我們攝入的益生菌很可能不是我們的身體所需要的。退一步說由蘑，即使我們攝入的恰好是我們體內(nèi)缺乏的益生菌闽寡，它們也很難在胃酸環(huán)境中存活。再退一步尼酿，即使它們存活下來爷狈，也要和腸道內(nèi)的其他微生物競爭，這可能會抑制其他天然微生物的繁殖裳擎。
你可能會說涎永，我就喝不添加任何元素的純天然果汁吧，它應(yīng)該永遠(yuǎn)是一種健康的飲料鹿响。水果富含多種維生素羡微，但是注意果汁和水果并不完全一樣。水果中雖然有維生素惶我，但缺少一種重要的物質(zhì)——纖維妈倔。
吃了水果可能會有飽腹感，其實沒有绸贡。反而會越來越餓盯蝴。這是因為水果中那些讓你有飽腹感的纖維沒有了毅哗，果汁中含有的果糖會進(jìn)一步刺激你的食欲，讓你攝入更多的熱量结洼。
喝了一杯果汁后黎做，身體會發(fā)生什么變化？沒有纖維松忍，身體會直接吸收水分和糖分蒸殿，短時間內(nèi)，你的血糖會迅速升高鸣峭。而且一杯鮮榨果汁需要的水果越多宏所，吃的糖也會越多。例如摊溶，橙汁和蘋果汁中近90%的成分是水爬骤，而其他主要成分是糖。
如果我們血糖低莫换，突然覺得有點頭暈霞玄，喝果汁能幫助我們快速升高血糖嗎？為我們提供能量拉岁？可能沒有你想象的那么好坷剧。果汁主要含有果糖和蔗糖。即使分解成葡萄糖喊暖，含量還是比較少惫企，不能給我們提供足夠的能量。所以陵叽，即使你血糖低狞尔，感覺有點不舒服，還是盡快喝點糖水或者吃點巧克力可能會好一點巩掺。
簡單來說偏序，如果我們能保持均衡的飲食，我們就不需要從飲料中補(bǔ)充額外的營養(yǎng)胖替。飲料中許多聲稱的營養(yǎng)成分實際上對健康沒有幫助研儒。
再來看看茶和咖啡，這兩種飲料對健康有什么影響刊殉？只要適量飲用殉摔，都是對身體有益的。
比如茶葉中的兒茶素可以防癌记焊，降低膽固醇逸月，預(yù)防帕金森病和老年癡呆癥。鞣酸與蛋白質(zhì)結(jié)合可以抗菌遍膜；茶堿對支氣管疾病有益碗硬，但茶葉是一種化合物瓤湘，各種成分之間可能會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。除此之外恩尾，你泡茶的溫度弛说，茶的種類，喝多少等等都會影響茶的保健效果翰意。
綠茶可以降低患心血管疾病和心臟病的風(fēng)險木人，并有降低血壓的作用。此外冀偶，它還可以幫助你減少焦慮醒第，提高注意力和記憶力。有些人認(rèn)為喝綠茶可以減肥进鸠，但這可能會讓你失望稠曼。綠茶減肥效果不明顯。
像紅茶客年，普洱茶霞幅，對健康有什么影響？目前還沒有得出統(tǒng)一的結(jié)論量瓜。很多號稱能減肥養(yǎng)顏的排毒茶司恳，對健康并無幫助，甚至有可能危害健康榔至。因為這些茶一般都含有番瀉葉抵赢，會引起消化問題欺劳，甚至脫水唧取。
至于咖啡慷嗜，喝咖啡對身體好嗎碰凶？每天喝一點咖啡其實對健康的普通人有好處型诚。無論是減少炎癥還是降低心血管疾病暇番、帕金森病寻定、中風(fēng)蓖租、二型糖尿病缭保、肝病和膽結(jié)石的風(fēng)險蘸朋，喝咖啡都有一定的好處伊履，這些都已經(jīng)被科學(xué)研究證實韩容。但是很多人對咖啡有一個誤解，認(rèn)為喝咖啡可以減肥唐瀑。在這里群凶，我們需要提醒你，咖啡不能減肥哄辣，即使你喝黑咖啡请梢。
當(dāng)然赠尾，咖啡喝多了也不行。它會讓你興奮毅弧。喝了一杯咖啡后气嫁，可能會連續(xù)受影響8小時左右，影響睡眠够坐。所以寸宵，一切都要適度。多少才算合適元咙？醫(yī)學(xué)上的推薦量是針對每個人的邓馒，每天的攝入量最好不超過400毫克。一杯速溶咖啡100 mg左右蛾坯，過濾咖啡多一點光酣，140 mg左右。不同種類的咖啡有不同的咖啡因含量脉课。比如一大杯星巴克美式咖啡有294 mg救军，也就是說如果買咖啡的話，一天最好不要超過一杯倘零。自己沖咖啡唱遭，最好不超過3杯。當(dāng)然呈驶，每個人代謝咖啡因的能力不同拷泽，這里給出一個參考值，你可以根據(jù)自己的實際情況做相應(yīng)的調(diào)整袖瞻。
總結(jié)一下司致，礦泉水和純凈水是補(bǔ)水的最佳來源。添加了堿性水聋迎、電解質(zhì)水脂矫、維生素等成分的水，并不會讓我們更健康霉晕。那些看似健康的飲料庭再，比如運動飲料、能量飲料牺堰、乳酸菌飲料拄轻，甚至天然果汁，其實并沒有我們想象的那么健康伟葫。綠茶和咖啡更好恨搓，但也要注意，這里指的是綠茶和咖啡扒俯，是手工制作的奶卓，沒有額外的配料一疯，這些也要適量喝。
二夺姑，為什么我們喜歡喝飲料墩邀？
你可能覺得這個問題沒什么好回答的，因為比水好喝盏浙。但如果我們再問一個問題:為什么我們會覺得飲料味道更好眉睹？你會發(fā)現(xiàn)我們對甜味的偏好是刻在基因里的，這背后其實有一個進(jìn)化心理學(xué)的機(jī)制废膘。
在早期竹海，糖在自然界是稀缺的，只有蜂蜜和水果才能讓人嘗到甜味丐黄。人們發(fā)現(xiàn)這些甜的東西可以為我們提供更多的能量斋配，我們的身體鼓勵我們吃得更多。這時灌闺，大腦中的獎賞通道會被觸發(fā)分泌多巴胺艰争，使我們感到快樂，對甜味的偏好也在人類進(jìn)化中得以保留桂对。
后來人們掌握了制糖技術(shù)甩卓，天然食物不夠美味，我們就加工加糖蕉斜。水無味難吃逾柿，所以我們也加糖進(jìn)去。食品公司發(fā)現(xiàn)了這一點宅此，并不斷添加糖机错。
我們的背后就好像有一只無形的手，把我們領(lǐng)到貨架前诽凌，把飲料拿下來毡熏，這只看不見的手就是商業(yè)力量坦敌。
我們對甜的喜愛是本能的侣诵，對飲料的喜愛是市場培養(yǎng)出來的。一旦我們需要某樣?xùn)|西狱窘，而它被商業(yè)力量所俘獲杜顺，它就不再是我們簡單的特征，而是會從這一點向四面八方擴(kuò)散蘸炸，被卷入越來越多的社會資源躬络，形成一張密不透風(fēng)的商業(yè)網(wǎng)絡(luò)。
飲料公司發(fā)現(xiàn)搭儒，人是無法拒絕糖的穷当，這一點隱藏在我們的本能中提茁，很多人并沒有意識到。如果你直接吃一勺糖馁菜，你肯定會覺得吃不下茴扁，但是如果你把這一勺糖放到水里，就不一樣了汪疮。這時候就會有一個問題峭火，多少才算夠？糖確實更吸引人智嚷，但也不能沒完沒了地加卖丸。
如何你面前有一杯開水，每次加一點糖盏道，喝下去會更甜稍浆。總會有那么一瞬間猜嘱，你覺得好點了粹湃，不能再加了。在這一刻之前泉坐，當(dāng)你品嘗這杯水時为鳄，你會想一口喝下這甘甜的水。這一刻腕让，你的幸福感會達(dá)到最大孤钦。飲料公司的研究團(tuán)隊經(jīng)過無數(shù)次的調(diào)配，找到了這個最佳甜度比例纯丸。
當(dāng)然偏形，飲料公司發(fā)現(xiàn)這還不夠吸引人，只需在飲料中加入碳酸觉鼻、各種果味香精和色素俊扭。看著貨架上各種口味不同坠陈、樣子好看的飲料萨惑，你會忍不住被吸引，從里面拿一瓶仇矾。
雖然這些飲料很美味庸蔼，但它們似乎不太健康。飲料公司為了讓它看起來更健康贮匕，在里面添加了各種維生素姐仅，告訴你可以補(bǔ)充你體內(nèi)的各種營養(yǎng)元素。
飲料公司也發(fā)現(xiàn)，僅僅在飲料本身上下功夫是不夠的掏膏，只能吸引那些偏好甜味的人劳翰。這些人畢竟還是有限的，只買那么多飲料馒疹。想拓展市場磕道，就得讓對甜味沒那么敏感的人買飲料。
你怎么能讓他們喜歡上飲料呢行冰？飲料公司意識到溺蕉，人不是孤立的，是群居動物悼做，容易受他人影響疯特。身邊的朋友買飲料，他可能也會順便買一瓶肛走。周圍的人都在喝漓雅，你就想試試那種飲料有什么特別的。
結(jié)果你知道朽色，各種營銷廣告席卷而來邻吞。人們用直觀的視覺刺激向你灌輸，只要你喝了葫男，你就會有一種奇妙的感覺抱冷。比如咖啡，能量飲料梢褐，喝了之后就能立刻填滿你的動力旺遮。這些廣告不僅前后對比，還特意營造氛圍盈咳，為飲品賦予特定的象征意義耿眉。比如你會看到都市白領(lǐng)拿著一杯咖啡，穿梭在寫字樓里鱼响∶簦咖啡與城市、白領(lǐng)丈积、寫字樓綁定筐骇，讓你覺得它是都市白領(lǐng)的標(biāo)配。當(dāng)你想體驗?zāi)欠N生活狀態(tài)的時候桶癣，你會買一杯咖啡拥褂。
名人的影響力更大，當(dāng)你看到他們喝了一口汽水就覺得神清氣爽牙寞，你就想體驗一下喝汽水的美妙體驗。當(dāng)你最喜歡的明星代言某品牌飲料時，你會想購買這款產(chǎn)品來支持他间雀。
為了掙錢和增加曝光率悔详，名人也參與到這個不斷發(fā)展的商業(yè)網(wǎng)絡(luò)中。一些名人也投入了資金惹挟，貢獻(xiàn)了影響力茄螃，甚至建立了自己的飲料品牌。
當(dāng)然也有人發(fā)現(xiàn)了問題连锯，認(rèn)為飲料還是不健康的归苍。攝入多糖不僅會導(dǎo)致肥胖，還會增加人們患各種疾病的風(fēng)險运怖。不斷更新的健康數(shù)據(jù)也讓人們在購買飲料時猶豫不決拼弃。有研究指出，到2021年摇展，全球成年糖尿病患者將達(dá)到5.37億吻氧，約1/10的成年人會受到影響。
面對公眾的質(zhì)疑咏连，我們該怎么辦盯孙？廠家也想出了對策。他們在飲料中添加天然植物成分祟滴，并告訴你不要擔(dān)心振惰。這種飲料非常健康。其實就像我們之前說的垄懂，這些飲料并沒有那么健康报账，那些營養(yǎng)成分也不夠，可能對我們根本沒有什么影響埠偿。
這些飲料巨頭到底有多厲害透罢？你可能很難想象」诮可口可樂有17個品牌羽圃，每個品牌的平均年收入差不多是10億美元。僅在2017年抖剿，它就投入了超過39億美元的廣告朽寞。被大眾質(zhì)疑怎么辦？飲料公司也準(zhǔn)備好了斩郎。為了解釋飲料的好處脑融，它一直在資助自己的研究機(jī)構(gòu)，如飲料健康研究所缩宜。即使指出飲料中的糖會危害健康肘迎，也會轉(zhuǎn)移焦點甥温，告訴我們解決肥胖，改善健康妓布，增加運動比減少糖的攝入更重要姻蚓。
飲料制造商也會利用他們的影響力來重塑你周圍的環(huán)境。他們會編造一個又一個美麗的故事匣沼，給你一種感覺狰挡，告訴你喝了一杯酒后，你可以對自己產(chǎn)生好感释涛，暗示你不喝一杯酒加叁，你就跟不上潮流，而且因為你很喜歡那些偶像唇撬，所以你很樂意買這些酒它匕。
而現(xiàn)實是想要健康，就不能完全指望飲料廠家自己生產(chǎn)更健康的飲料局荚。我們沒有足夠的專業(yè)知識去了解飲料中的每一種物質(zhì)超凳，但只需要記住一件事，那就是警惕各種宣傳耀态。當(dāng)然轮傍，你仍然可以為你喜歡的飲料付費，但不要被廣告所迷惑首装。付錢買飲料是為了更健康创夜。
總之，那些看起來健康的飲料實際上并不那么健康仙逻。適當(dāng)喝些茶和咖啡對你的健康有好處驰吓。我們對飲料的喜愛本質(zhì)上是對甜味的偏好。但是曾經(jīng)讓我們生存的東西系奉，一旦過剩檬贰，就會反過來成為傷害我們的武器。所以缺亮，請永遠(yuǎn)保持理性和克制翁涤。
