《情緒穩(wěn)定艇炎，人生自洽》 作者:丁十三
解讀:小小兜
有些時候酌伊，別人的行為或者言語，總是會讓我們隱隱感覺不舒服缀踪，但真的大張旗鼓說出來居砖，貌似又確實是一件小事虹脯。
比如我自己，從畢業(yè)到現(xiàn)在奏候，基本還住的是合租房循集。一般來說，廚房是個公用的地方鼻由。
我曾經(jīng)遇到過這樣的室友暇榴，就是不和我打招呼，擅自使用我自己的廚具蕉世。
說實話蔼紧，我知道后心里有些不舒服。首先狠轻，我不希望我的廚具公用奸例，另外，如果對方真的需要借用下向楼，我希望是在征得我的同意后查吊，才去使用的。
以前湖蜕，遇到這類事逻卖，我會反省自己，是不是真的這樣小氣昭抒，不就用了一下廚具么评也？
自從我讀了丁十三的《情緒穩(wěn)定，人生自洽》這本書灭返，我明白盗迟，那不是我小氣，而是對方邊界感模糊熙含。
1.我們需要避開的無邊界社交
網(wǎng)上曾經(jīng)有個帖子罚缕，是問大家死后最害怕的事情是什么？
有個點贊最多的回答是怎静，手機密碼被破解邮弹，里面的瀏覽記錄和聊天記錄被別人看到。
后面也有很多跟帖蚓聘，說這情景腌乡，想想都覺得社死，就像又死了一遍一樣或粮。
現(xiàn)在社會中，禮貌性地回避對方手機捞高。電腦屏幕等氯材，差不多已經(jīng)是個約定俗成的規(guī)則渣锦。
類似這樣的情況還有很多，比如身邊親戚朋友問你薪資氢哮，一天能掙多少錢袋毙？或是有對象后，直接把你對象的薪資待遇冗尤，家庭情況問個遍等听盖。
這種情況，雖然知道對方?jīng)]有惡意裂七，但仍然會覺得對方越了界皆看。尤其是對于很多不熟的人，交淺言深背零，真的是個會讓人尷尬的存在腰吟。
作者丁十三上學期間，也遇到過類似的事情徙瓶。
她同學每次去食堂毛雇，總會忘記帶飯卡，總是會讓丁十三幫忙刷卡侦镇，刷卡后也不還錢灵疮，就模糊地以“下次，我請你”簡單一語帶過壳繁。
后面丁十三提醒她帶飯卡震捣，她還說，你是不是怕我刷你的卡氮趋？一點飯錢伍派，不用這么斤斤計較吧？
就這樣剩胁，無邊界社交诉植，一方有恃無恐，一方有苦難言昵观，最終只能關系破裂晾腔。
2.邊界感這件事，和我們從小的教育有關系
對于嬰兒來說啊犬，是沒有界限這個概念的灼擂。就像生命的初期，個體和母親是一個完全共生的狀態(tài)觉至。
對于剛出生的嬰兒來說剔应，他并不懂得你和我的區(qū)別，他會把所有的東西都視為自己的。
隨著年齡長大峻贮，大概兩三歲時席怪，孩子才會逐漸意識到自己和外界的區(qū)別。
這時纤控，如果孩子能獲得足夠的安全感挂捻，哪怕照顧他的人離開，孩子也不感到恐懼船万，就可以實現(xiàn)很好的個體化分離刻撒，這是邊界形成的第一步。
后期家長的教育也很重要耿导，家長能正確引導声怔，哪怕是小事，也不去模糊“邊界”這個概念碎节。
比如捧搞，我們時常以價值來定論，它是否需要征得對方的同意狮荔。
有時候會遇到一些小孩胎撇，看見別人有糖吃，就要搶奪對方手里的糖果殖氏。對方不給晚树，很多家長喜歡護著孩子，認為不就是一塊糖么雅采，給孩子怎么了爵憎？
就仿佛那個東西只要沒有多大價值，就可以隨便讓出一樣婚瓜。
若是從小養(yǎng)成習慣宝鼓，孩子是分不清“你我”這個概念的
網(wǎng)上有個段子，有孩子問母親巴刻，是不是我們家以后的東西都是我的愚铡？孩子在得到父母的肯定的回答后，又問胡陪，那現(xiàn)在是不是就等于沥寥，你們在住我的房子？用我的錢柠座？
這其實就是邊界感的事邑雅，真正有邊界感的人，就是我可能知道你會同意我做這個事妈经，但我仍然會征得你的同意淮野，無論我倆關系多好捧书。
3.學會合理調(diào)整自己的邊界
哈曼特說過，如果自我是一座城堡骤星，那我們的心理邊界就是城堡外面的護城河鳄厌，而護城河的寬度，是由我們自己來決定的妈踊。
邊界范圍過寬或者過窄都不是一件好事情。
邊界范圍過寬的人泪漂，會有不同程度的控制傾向廊营。
他們會有習慣性批評，指責等硬控制萝勤，也會有撒嬌露筒，苦肉計等軟控制，或者以身作則敌卓，大談恩情等無形控制慎式。
而邊界范圍過窄的人，就會有比較強的依賴趟径，討好瘪吏，過度闡述等情緒。
作為一個健康獨立的個體蜗巧，我們需要不被他人控制掌眠，同時也學會不去控制他人。
如何合理調(diào)整自己的邊界幕屹，《情緒穩(wěn)定蓝丙，人生自洽》這本書，也給了一些建議望拖。
首先是學會為自己設立底線渺尘。底線是我們與人交往過程中，我們最低的接受程度说敏。
生活中鸥跟，回想下那些讓我們感到不舒適的事，基本能幫我們看清自己的底線像云。
然后是允許自己說“不”锌雀。很多時候，我們可能心中明明是不太愿意迅诬，但因為各種擔心腋逆，比如怕起沖突，怕對方對自己有成見等侈贷，我們總是會妥協(xié)惩歉。
以前我就是這樣等脂，不太善于拒絕別人。但現(xiàn)在撑蚌，我越來越發(fā)現(xiàn)上遥，拒絕別人，有時候并沒有自己想象的那么糟糕争涌。
最后是能夠和別人坦率的溝通粉楚。
就是直接告訴對方自己的喜惡疹吃。人際交往中徘跪，如果我們能直接表明自己的立場和底線，我們可能會規(guī)避很多問題厨钻。
因為饮潦，并不是每個人都善于察言觀色燃异，能了解我們的感受。
直接說出我們自己的需要继蜡，我們的交往會變得輕松愉快很多回俐。
