隨著4/30“紅色之旅”為主題偎快，“奔跑中國(guó)”(由田協(xié)和央視五套主辦)，馬拉松系列賽首站崇明馬拉松的閉幕顾画，我的4月馬拉松之旅也畫(huà)上了句號(hào)，完不完美不好說(shuō)匆笤，反正覺(jué)得還不錯(cuò)研侣，因?yàn)槊恳环莩煽?jī)的背后都離不開(kāi)科學(xué)的訓(xùn)練、用心的付出和應(yīng)時(shí)的安排炮捧！
一個(gè)月跑4場(chǎng)賽事庶诡，沒(méi)有傷痛，只有快樂(lè)咆课，這是我追求的結(jié)果末誓，也是今后努力的方向！運(yùn)動(dòng)本來(lái)就是給人帶來(lái)快樂(lè)的书蚪，苦了累了膩了都不是自己想要的喇澡！人何必自己為難自己！
從4/9永柏英雄上馬思麥公益跑開(kāi)始殊校，就奠定了四月一個(gè)愉快的開(kāi)始晴玖！恰逢我生日，天空降著甘霖为流，細(xì)雨如絲呕屎，這樣的天氣跑，不愜意才怪敬察，得益于此10公里再次跑進(jìn)37分秀睛，排名第五！同時(shí)也為自閉兒童和教育金捐助了50元莲祸，何樂(lè)而不為蹂安？這生日過(guò)得多有意義椭迎！也是機(jī)緣，認(rèn)識(shí)了小賴(lài)田盈，一個(gè)很有天賦的小伙侠碧！
接下來(lái)4/16，550組織的海灣半馬缠黍，一早和風(fēng)雨哥騎電驢子風(fēng)行32公里，凍的我哆哆嗦嗦的药蜻！而后也是聽(tīng)朋友(徐里)的建議以拉長(zhǎng)距離為目的瓷式，以1:28:01完賽，也有幸看到真人版六小齡童语泽，勾起了我很多童年的回憶贸典，而跑步總是最美好的部分！
有了海灣半馬的拉練踱卵，其實(shí)也對(duì)上半馬有了一定的信心廊驼，雖然論跑量我算是懶得要死的人！2月74公里(開(kāi)始)惋砂，3月188公里(進(jìn)階)妒挎，4月準(zhǔn)備比賽為主，所以跑量也不敢太多西饵，身體力行當(dāng)然可以辦得到酝掩，但是每次比賽都能夠保證質(zhì)量，這個(gè)我不敢確定眷柔。所以4/23上半馬前也沒(méi)有拼命去積攢跑量期虾，倒是力量和核心還是會(huì)每周做3次，而上半馬明顯感覺(jué)到了此舉的好處驯嘱！即便是最后成績(jī)定格在1:23:28沒(méi)有打破自己的PB镶苞。但也看得到自己的進(jìn)步幅聘！
為了能跑11月的上馬飒货，我也是夠拼的坯苹，幸好上半馬已然跑進(jìn)了前400名缎罢，獲得免抽簽的名額答渔！但雙保險(xiǎn)之一拨扶，崇明馬拉松還是在跑上半馬前已經(jīng)報(bào)名了箫荡，因?yàn)檫@個(gè)也有機(jī)會(huì)獲得上馬名額说榆！
此次崇明馬拉松锥忿，也是報(bào)了半馬牛郑，全馬自認(rèn)為目前沒(méi)有這個(gè)實(shí)力去應(yīng)戰(zhàn)。恰逢高溫敬鬓，之前計(jì)劃的再次突破也應(yīng)時(shí)改變淹朋，130還是沒(méi)問(wèn)題的笙各！
距崇明有70多公里遠(yuǎn)，幸虧跑友(韓斌和clockis)的熱心幫忙础芍，有開(kāi)車(chē)過(guò)去的杈抢，才不至于陷于舟車(chē)勞頓之中！要是自己坐車(chē)過(guò)去仑性，我估計(jì)會(huì)選擇不去惶楼，暈車(chē)厲害，過(guò)去哪還跑的了诊杆！
凌晨4:30就醒了歼捐，看了幾篇文章，起床洗漱晨汹，做點(diǎn)早餐豹储，吃完后出門(mén)，坐家門(mén)前的大超市廣場(chǎng)上邊看書(shū)邊等車(chē)淘这！看著初升的太陽(yáng)剥扣，心里身上倍感溫暖！大概6點(diǎn)鐘铝穷，和韓斌一家匯合出發(fā)了钠怯，他們還帶了可愛(ài)的小寶寶，不過(guò)今天的氣溫真有點(diǎn)高氧骤，對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)呻疹，還是有點(diǎn)考驗(yàn)的！
一路聊天筹陵，很快就到了位于崇明的外國(guó)語(yǔ)大學(xué)賢達(dá)經(jīng)濟(jì)人文學(xué)院刽锤！由于內(nèi)急我先進(jìn)去了，完事進(jìn)入起點(diǎn)朦佩！聽(tīng)到主持人介紹并思，連杜兆才和吳敏霞都來(lái)了為崇馬鳴槍?zhuān)鉁卦?:00已經(jīng)很高了！8:02才鳴槍的语稠！
起跑后宋彼，1-2公里速度都比較平穩(wěn)，以3'53前進(jìn)仙畦，沒(méi)想提速输涕，盡管前面已經(jīng)有很多人雞血往前沖，我倒是有些保守了慨畸。3公里有坡莱坎，把速度降到了3'59.女子半程第一(后來(lái)知道的)的女孩兒一溜煙兒從身邊飛過(guò)，看體型和跑姿就知道是高手寸士！而反觀自己心率在4公里以后突然飚到了196檐什，這個(gè)不太正常碴卧，雖然跑的并沒(méi)有任何不適，但還是引起了我的注意乃正。把速度降到了4分以后這種情況卻依然持續(xù)到8公里住册！
幸好在8公里遇到了李鵬，一個(gè)業(yè)余屆的頂尖高手瓮具，剛從國(guó)外回來(lái)沒(méi)倒過(guò)時(shí)差就過(guò)來(lái)醬油跑了荧飞，平時(shí)沒(méi)有機(jī)會(huì)一起聊天，這正好了名党！邊聊邊跑垢箕，心率也慢慢低了下來(lái)，逐漸180左右了兑巾。一起跑了2公里左右，后面一個(gè)熟悉的聲音讓我?guī)轮臆瘢∨督瑁仡^一看是小賴(lài)，好呀委煤！沒(méi)來(lái)得及跟李鵬打招呼就被人把速度又帶了起來(lái)堂油！
有一哥們跟我飚了幾次速度，最終在我“無(wú)恥”的變速中掉速了碧绞，然后我們兩個(gè)人一行開(kāi)始跑向半程終點(diǎn)府框，已然是半程的半程，10-11公里有一坡讥邻，速度將突破4'20迫靖，這一路就想找個(gè)樹(shù)蔭，難耐頭頂?shù)奶?yáng)兴使！
北陳公路這段樹(shù)蔭忽左忽右的系宜，不過(guò)驚喜的是風(fēng)11居然在這里給我們拍照，有這么專(zhuān)業(yè)的攝影師发魄，啥都不抱怨了盹牧，知足！一路笑容滿面励幼，奔向終點(diǎn)汰寓，這中間12-15公里配速都比較穩(wěn)(4'02-4'07)，16公里時(shí)小伙伴有點(diǎn)撐不住了苹粟，我們把配速降到了4'26有滑，就這速度我居然在一個(gè)補(bǔ)水點(diǎn)連著推倒3杯水，最后第四個(gè)水?dāng)偛拍闷鹨槐‰y道是跑蒙圈了俺孙！
19公里轉(zhuǎn)彎后辣卒，看著前面還有一位半程選手，本想再?zèng)_鋒一次睛榄，再征詢下小伙伴意見(jiàn)荣茫，覺(jué)得沒(méi)有意義！便也作罷场靴！最后攜手沖線啡莉！成績(jī)鎖定在1:27:38！再一次戰(zhàn)勝自己旨剥！
心中的喜悅和汗水一樣都掛在了臉上咧欣！其實(shí)本次比賽論路線真不是太好，樹(shù)蔭不多轨帜，氣溫還高魄咕！幸好補(bǔ)水點(diǎn)還是挺多的，2.5公里就有一個(gè)蚌父！觀眾很熱情哮兰，作為一個(gè)老馬也會(huì)時(shí)常被觀眾的歡呼加油聲鼓舞得激情澎湃！而賽后的烤豬肉也是一大特色苟弛，可惜剛跑完喝滞，一點(diǎn)胃口都沒(méi)有！
不過(guò)膏秫，總得來(lái)說(shuō)右遭，還是一場(chǎng)不錯(cuò)的比賽，醬油跑_歡樂(lè)跑缤削！
回來(lái)的路上窘哈，感謝小賴(lài)的搭乘，一路上講述著我們今天的所見(jiàn)所聞所想亭敢，然而另我感動(dòng)的是小賴(lài)把家人也領(lǐng)到這里來(lái)參加這樣的活動(dòng)宵距，他的媽媽和弟弟都跑完了歡樂(lè)跑的路線，跑的也不錯(cuò)吨拗！還有2面之緣的小樂(lè)帶著傷還拿到女子半程第7名满哪，這種精神不讓我感動(dòng)才怪，不佩服才怪劝篷！好了哨鸭，小樂(lè)的請(qǐng)客和點(diǎn)的菜給饑腸轆轆的我們肚子舒服很多，真心感謝娇妓！期待下次我們?cè)傧嘤觯?/p>
一場(chǎng)馬像鸡，經(jīng)歷好多事！印象滿滿的！特別感謝元寶和后學(xué)鄭敏提供的崇馬名額只估！
如果說(shuō)還有什么遺憾志群，那么留作下次的目標(biāo)吧！
