每日小結(jié)2017.11.21

早起芒炼，練字

今天晚上出去跑步瘫怜，差點沒有回來术徊，半路上喘的我啊鲸湃！一點點慢慢挪回來的赠涮。果然晚上不可以吃多啊暗挑！這點以后要尤其被注意到才行笋除。不超過二兩的東西，加一點水果就可以了炸裆！再多就沒有必要了垃它，反而很累呢！

午飯也要少一點烹看，一點就好

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每日小結(jié)2017.11.21

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