或許是現(xiàn)代人生活節(jié)奏太快弥臼，來自于生活與工作的壓力過大，讓很多人年紀輕輕就有了不少白發(fā)根灯。毫不夸張的說醋火，就連少數(shù)高中生也有少許白發(fā)悠汽。說來很神奇，閨蜜的老媽已經(jīng)75歲了芥驳，從不燙發(fā)染發(fā)柿冲，一頭烏黑亮發(fā)，真是羨煞旁人了兆旬。我們不禁紛紛向老媽打探烏發(fā)的秘訣假抄，原來老媽每天早上都會喝一碗自制的黑芝麻糊。
這道黑芝麻糊里不僅有黑芝麻丽猬，還有黑米宿饱。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還含有糖類脚祟、維生素A谬以、維生素E、鈣由桌、鐵等營養(yǎng)成分为黎。具有“補肝腎，滋五臟行您，益精血铭乾，潤腸燥”等功效，被視為滋補圣品娃循。黑芝麻可用于治療肝腎精血不足所致的頭暈眼花炕檩、須發(fā)早白、腰膝酸軟捌斧、四肢乏力笛质、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥±搪欤現(xiàn)代研究證實经瓷，黑芝麻含有的維生素E居植物性食品之首。維生素E能促進細胞分裂洞难、推遲細胞衰老舆吮、預(yù)防貧血、活化腦細胞队贱、增強記憶力色冀，起到健腦益智和延年益壽的作用。
而黑米是一種藥柱嫌、食兼用的大米》嫣瘢現(xiàn)代醫(yī)學證實，多食黑米具有開胃益中编丘，健脾暖肝与学，明目活血彤悔，滑澀補精之功，對于少年白發(fā)索守、婦女產(chǎn)后虛弱晕窑，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養(yǎng)作用卵佛。黑米外部的皮層中含有花青素類色素杨赤，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。研究表明截汪，米的顏色越深疾牲，表皮色素的抗衰老效果越明顯，對預(yù)防動脈硬化有很大的作用衙解。大家都來看看這道黑芝麻糊的做法吧阳柔，簡單又美味，全家吃了都很好蚓峦，孩子聰明又長個舌剂，老人硬朗健步如飛，女人養(yǎng)顏烏發(fā)更漂亮枫匾。
【自制黑芝麻糊】
材料：炒熟黑芝麻 120克架诞，炒熟 黑米 50克拟淮， 冰糖 30克干茉，清水 加至1000毫升。
制作方法：
1.將黑米很泊，黑芝麻備好角虫，洗凈濾干水份。
2.分別將黑芝麻委造，黑米放入鍋里炒熟戳鹅。也可以分別放入烤箱里烤熟。這兩種不能同時炒昏兆，一定分開炒，大小不同，炒熟的時間不同诡挂，一起炒容易炒糊秉溉。
3.將炒熟的黑芝麻和黑米放大盤子里放涼。
4.將涼透的黑米放入九陽破壁機料理杯里跑筝。（沒有破壁機可以使用料理機）
5.再將黑芝麻放入破壁機里死讹，加清水至1000毫升位置。
6.將冰糖放入破壁機料理杯里曲梗。
7赞警，插上破壁機電源妓忍，選擇“寶寶糊”，點擊啟動按鈕愧旦，芝麻糊就開始制作了世剖，30分鐘后香濃黑米糊就做成了。
又香又濃忘瓦，美味可口搁廓，比大街上買的好喝十倍，你也可以試試哦耕皮。
小貼士：
1.黑芝麻和黑米一定要炒熟或者烤熟境蜕，做出來的芝麻糊才更香。
2.這兩種食物大小不一凌停，一定要單獨分別炒好粱年。
