問：如何緩解精神科醫(yī)務(wù)人員心理壓力
答：可以嘗試團(tuán)體心理輔導(dǎo)
既然是精神科，那么肯定有專業(yè)的心理力量莺匠，可以請(qǐng)單位的心理治療師舉行一下關(guān)于壓力情緒的團(tuán)體輔導(dǎo)金吗，對(duì)抑郁很有幫助。
什么是團(tuán)體心理輔導(dǎo)?
團(tuán)體心理輔導(dǎo)又稱團(tuán)體咨詢趣竣、集體咨詢摇庙、群體咨詢、小組咨詢遥缕，是一種在團(tuán)體情境中提供心理學(xué)幫助與指導(dǎo)的重要方式卫袒。
它是通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個(gè)體在交往中通過觀察单匣、學(xué)習(xí)夕凝、體驗(yàn)和認(rèn)識(shí)自我宝穗；探討自我、接納自我码秉；調(diào)整和改善與他人的關(guān)系逮矛；學(xué)習(xí)新的態(tài)度和行為方式，以發(fā)展良好的生活適應(yīng)的助人過程转砖。
一般團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)分為團(tuán)體創(chuàng)建階段须鼎、沖突與對(duì)質(zhì)階段、內(nèi)聚力呈現(xiàn)階段府蔗、修通階段晋控、結(jié)束階段，每個(gè)主題的團(tuán)體通過3次以上輔導(dǎo)活動(dòng)實(shí)現(xiàn)團(tuán)體目標(biāo)姓赤。
為什么說團(tuán)體輔導(dǎo)能幫助我們赡译？
大家看起來都很好，是不是只有我有問題……
團(tuán)體游戲中不铆，成員會(huì)在互動(dòng)捶朵、表達(dá)和傾聽中感受到中“和別人一樣的體驗(yàn)”，這種體驗(yàn)使得團(tuán)體成員不會(huì)感到孤獨(dú)狂男、無助和另類综看。從而在心理上產(chǎn)生歸屬感和安全感，消除一些心理壓抑感岖食。合理宣泄情感红碑，在互動(dòng)中成長(zhǎng)。
我很困惑泡垃，可并不能明確說出自己的問題是什么……
團(tuán)體輔導(dǎo)的設(shè)計(jì)是通過一些有意思的心理游戲活動(dòng)析珊，使成員的內(nèi)心世界投射出來，在游戲中感悟自己的情緒和表現(xiàn)蔑穴，進(jìn)而從新的角度重新認(rèn)識(shí)和面對(duì)自己的問題和困擾忠寻。
你可能常常覺得自己在處理人際關(guān)系方面很不擅長(zhǎng)，但又說不清楚問題到底出在哪里存和，更別提如何改善……而在團(tuán)體的相關(guān)游戲中奕剃，在帶領(lǐng)者的引導(dǎo)下，你將發(fā)現(xiàn)自己在與人交往時(shí)不同的方式會(huì)有怎么樣的反饋捐腿，你也會(huì)相應(yīng)地表現(xiàn)出自己慣常的行為方式纵朋，而這個(gè)過程會(huì)使你意識(shí)到自己的問題到底在哪里。
我看了些書茄袖，知道如何改善自己的問題操软，但每次做起來卻很難
在團(tuán)體心理輔導(dǎo)過程中，團(tuán)體會(huì)在帶領(lǐng)著的引導(dǎo)下創(chuàng)造一種安全宪祥、溫暖聂薪、可信任的氣氛．這種氣氛會(huì)促使成員自我表露——在團(tuán)體中將與自己有關(guān)的事情表達(dá)出來與他人分享家乘。
團(tuán)體中的分享可以促使成員多角度地認(rèn)識(shí)問題、分析問題藏澳，并在互動(dòng)中練習(xí)解決問題的方法技巧仁锯。
