知道又主動踐行的事特別少找默，而“坐享”算一個肮之。
坐享的第一階段是從去年的元認知能力的鍛煉方法的文章開始的测柠，到了今年的4月份結束的。這個階段坐享的時間一般集中在晚上鹅士，在坐享中有很多次都會打瞌睡券躁，也不去反思坐享中所遇到的問題，這個階段感覺沒有多大實質(zhì)的進步掉盅，也許這只是我的感覺也拜。在這個階段里是有收獲的，可能的收獲是逐漸清除了大腦里胡思亂想的念頭趾痘，能夠讓部分注意力集中在正在做的事情上慢哈，自己能微弱感知到自己的思考。
坐享的第一階段的最大的收獲是憑借自己的力量持續(xù)坐享了至少一百多天永票，感覺到了一種沒有過的自信卵贱。
第一階段的坐享終止于一次意外事件，左腳的大拇指的指甲被鐵東西砸了一下侣集，整個指甲全黑了键俱，當天晚上就停止了坐享，預想著等輕一點了在去踐行坐享世分，期間有人告訴自己別想神經(jīng)病一樣的坐享了编振，受到了此打擊，也不愿做一個圈子中的異類臭埋，就暫時放棄了坐享踪央。
這期間反思并感知到了第一階段坐享的種種好處臀玄，也重看了元認知能力的文章，一直想重新開始畅蹂，但是顧慮其他人的看法和說法镐牺，一直沒有開始。直到7月份一天終于有開始了坐享魁莉。
坐享的第二階段睬涧，每天早上5點左右醒來開始盤腿坐享，以下是我近幾天的坐享記錄:
2017年8月7日早上5點醒來旗唁，5:10至5:45坐享35分鐘畦浓。
2017年8月8日5:30至5:53坐享23分鐘。開始寫坐享后的反思:坐享中盡量放慢呼吸检疫，去集中全部的注意力在自己的呼吸上讶请，坐享最核心的部分是通過刻意練習把全部注意力集中在呼吸上。這次的坐享結束是因為什么屎媳？因為怕被同事語言攻擊夺溢，所以就提前停止了坐享。
就算真的語言攻擊了烛谊，自己能做什么呢风响？依然要做自己認為對的事，別人的行為對于自己來說永遠是我無法控制的丹禀，認真做自己的事就行状勤。
2017年8月10號日，早上5:15至5:55坐享40分鐘双泪。對于此次坐享的反思:在坐享過程中總是打瞌睡持搜，擔致注意力不能持續(xù)集中，可能的原因是體力的支出大焙矛，而導致早上犯困葫盼。（上班累加上早上跑步）
2017年8月11號沒有坐享。
2017年8月12日早上5:20至6:12坐享52分鐘村斟。
2017年8月13號早上5:20至5:47坐享27分鐘贫导。
這次坐享要認清自己，持續(xù)踐行邓梅，遵循踐行脱盲、反思，改良在踐行的原則日缨。
重溫元認知能力的知識:所謂的元認知能力其實就是指對自己的思考過程的認知和理解钱反。
元認知能力的強弱，其實決定了一個人每個方面的強弱。甚至可以毫不夸張的講面哥，一個人的財富能力最終也只與元認知能力有關哎壳，其他的都是附屬因素。
元認知能力從底層來看尚卫，起作用的方式極其簡單归榕。就是這三個步驟:
1，哦吱涉，我原來是這么想的
2刹泄，哦，我這么想難道是不對的嗎怎爵？
3特石，啊，我應該這么想才對鳖链。
你只能通過不斷的加強自己的“元認知能力”以求自己的思考與思路越來越接近正確姆蘸。越來越完善，越來越高效芙委。
（同樣財富自由之路）這個專欄的設計逞敷，背后的科學基礎只不過是這樣兩個特別的簡單的事實:
1元認知能力是一個人擁有的最重要的能力。
2元認知能力不僅可以習得灌侣，還可以通過刻意訓練長期持續(xù)發(fā)展推捐。
我對坐享的理解，坐享是一種有效鍛煉大腦肌肉的方式顶瞳，就像是健身房鍛煉肌肉一樣玖姑，越鍛煉越發(fā)達愕秫。
通過坐享可以讓我感知到不能說是每個此時此刻慨菱，而部分此時此刻可以感知到自己的思考和行為方式，也通過記錄和反思在查找自己的思維漏洞戴甩。這樣就有了改變的可能符喝。
通過坐享可以讓自己的注意力更加集中于正在做的事。
我依然對元認知能力的理解和認知以及踐行遠遠不夠甜孤，只是懂了點皮毛协饲。以后要刻意鍛煉元認知能力。
