我在武漢雨刷25.10公里抑堡，跑步后千萬別失溫，雨刷前做好充分準(zhǔn)備工作
我期待清晨下雨，我準(zhǔn)備在一場狂野的雨中奔跑骑丸，我要在雨中跳舞妒貌，我要擁抱滂沱的大雨，只要不打雷菊碟，我鐵定心雨刷在刺。
這是一個(gè)業(yè)余跑者的期待，這是無數(shù)個(gè)和我一樣真跑者憧憬的雨刷魄幕，在一般人眼里颖杏，我們是一群不可思議的人，在常人的眼里翼抠，我們是一群病魔了的人。
我們不可救藥活喊，我們不可救藥愛上跑步膘盖，跑步6年，我愛跑步如初戀结缚。
跑步，是世間最美好的運(yùn)動(dòng)茵宪，跑步時(shí)光瘦棋，是世間最溫柔的時(shí)光。
我們一起雨刷凰狞，能夠跑到一起的人是朋友沛慢，喜歡跑步的人，是我親密的朋友逾冬，像紫羅蘭一樣躺苦，是我永遠(yuǎn)的朋友。
跑前霸株，我做好了準(zhǔn)備工作集乔，我準(zhǔn)備了雨刷后需要穿的長衣長褲扰路，毛巾，保溫杯裝了滿杯溫開水……
失溫宫莱，當(dāng)人體熱量流失大于熱量補(bǔ)給哩罪，會(huì)造成人體核心區(qū)溫度降低并且產(chǎn)生一系列寒顫、迷茫碘耳、心肺功能衰竭等癥狀框弛。因此，跑前準(zhǔn)備工作一定要細(xì)致斗搞。
帽子一定要有帽沿慷妙，腰包一定要防水，跑鞋要防水更要防滑防跌倒虑啤。
跑前熱身后猿挚，五點(diǎn)半，我們開始起跑铣墨，都不想跑快办绝，說說笑笑一公里。
大雨滂沱屡律，跑步過程充滿快樂降淮。
大雨不會(huì)摧毀一個(gè)跑者的意志力，想起2016年12月的那場黃石半馬霍殴，那天微雨，最后一公里我跑到了417的配速妒蔚，雨刷最容易出成績月弛。
當(dāng)然，雨刷切忌在打雷時(shí)跑步菜皂，打雷的雨天我們是不會(huì)出門跑步的佛寿。
8公里之后，我狀態(tài)極佳常侣，一個(gè)人跑了起來弹渔，獨(dú)樂樂不如眾樂樂，但是舞肆，獨(dú)樂樂也樂博杖。
第21公里，我可以跑得很快哩盲，530配速了狈醉。
最后，陪伴一起跑步的朋友跑了4公里抒线，她在雨下得最猛烈時(shí)躲雨了渣慕。
我跑了25公里抱慌，朋友跑了半馬遥缕，我們太嗨了宵呛。
任務(wù)完成后夕凝，迅速用毛巾擦干身體，換上保暖長衣長褲逮矛，喝一杯溫開水转砖。
享受跑后拉伸的巨爽，跑后一定要做好拉伸晋控，肌肉沒有任何疼痛感和乏力感姓赤，沒有跑量的積累，談馬拉松都是扯淡蝌焚，沒有充分準(zhǔn)備誓斥，去跑馬拉松都是扯淡。
我要的人生毕谴，是通過自己努力付出贏得的不一樣的人生泡垃。
加油，愛跑步的我們忠寻。
跑步后奕剃，用文字分享每次跑步過程中的心得，用視頻分享每次跑步中的花絮和真實(shí)的想法纵朋。記錄跑步，記錄心情嘁锯，記錄我心中不滅的青春聂薪。
作者簡介：愛美食愛馬甲線，愛生活愛跑步愛健身仁锯，《散文百家》翔悠、《佛山文藝》等紙質(zhì)刊物發(fā)表純文學(xué)作品40余萬字，馬拉松跑步選手双炕。
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