為了減肥
為了減肥侄非？絕大部分的人開始的時(shí)候都是因?yàn)檫@個(gè)原因而跑步的蕉汪，包括少華。
可是呢彩库，后面大部分人都會(huì)因?yàn)榕懿教珶o聊肤无，太辛苦，太孤獨(dú)而放棄了骇钦。少華跑第一年的時(shí)候宛渐，退出晚飯朋友圈，前后減了十幾斤眯搭，傲視一票胖友圈窥翩，成為一個(gè)驕傲的跑者代言人。
可是鳞仙，后來寇蚊。。棍好。后來仗岸。。借笙。工作太辛苦了扒怖。。业稼。壓力太大了盗痒。。低散。俯邓。我又胖回去了。熔号。稽鞭。成為一只可以跑馬拉松的靈活的胖子。嗯跨嘉，其實(shí)也沒什么問題川慌。
之前和很多朋友聊天，少華說祠乃，我可是一個(gè)馬拉松選手哦。對(duì)方瞄了瞄我的身材兑燥，一臉鄙視亮瓷，不好意思，真沒看出來降瞳。受到一萬點(diǎn)傷害爸鲋А蚓胸！
跑步就等于減肥嗎？no,no,no!
哈哈哈除师，少華用血的教訓(xùn)告訴你沛膳，當(dāng)你好好控制了飲食的時(shí)候，跑步可以減肥汛聚。如果不能好好調(diào)整飲食锹安，跑步只能讓你成為靈活的胖子。哈哈哈倚舀。然后少華可以和一大票吃貨胖友們拍胸口了叹哭，你看，少華胖成這樣都可以跑馬拉松痕貌！你們风罩，也是可以的！馬拉松舵稠，濕濕碎啦超升！
為了減壓？
減肥還是有難度的哺徊，跑步就是為了更好的吃嘛室琢，減什么肥呢？真是的唉工！該肥肥研乒，該瘦瘦！都是命中注定的淋硝！而且生在我大食省和大廣州雹熬，餐飲店全國(guó)密度最高的城市，怎么可以不做吃貨呢谣膳！那簡(jiǎn)直就是暴殄天物案捅ā！
話說我的公司建設(shè)六馬路到麓湖這不到兩公里的路程继谚，有四五家面包點(diǎn)心店烈菌，四五家鴨脖店，三四家咖啡店花履，三四家瓜子店芽世，還有無數(shù)小吃大吃店，真是叫你減什么肥肮畋凇济瓢！而且好多還24小時(shí)營(yíng)業(yè)，就在你家樓下門口開的妹卿。哎喲旺矾！吃吃更健康蔑鹦，吃吃更減壓啊箕宙！哎喲嚎朽，我覺得自己越來越像黑雞湯教主了。
跑步就等于減壓?jiǎn)峒砼粒縴es !yes !yes !
?跑步哟忍，就是為了可以心安理得地吃好吃的！木有壓力雕崩！
減肥魁索，先一邊去吧！
越單純?cè)胶?/h1>
是不是瞬間覺得跑步的目的變得很單純盼铁。這就對(duì)了粗蔚！越單純?cè)胶茫?/p>
少華當(dāng)時(shí)開始跑步的理由，其實(shí)很逗比——因?yàn)椴幌朐偬焯煜掳嘀凰⑴笥讶α巳幕穑」ぷ鲏毫@么大鹏控，時(shí)間這么少，小伙伴們那么遠(yuǎn)肤寝，木有人陪我玩了当辐！55555博秫，好可憐哪廓！叫天不應(yīng)叫地不靈啊木西！何以解憂义桂？唯有跑步找筝！
當(dāng)時(shí)我還沒有學(xué)整理呢，現(xiàn)在再有人和我說壓力大慷吊，心很亂袖裕，人生木有目標(biāo)，我會(huì)跟他講溉瓶，你整理整理吧急鳄。整理能治百病喲～
為了挑戰(zhàn)自己？
好啦堰酿，這是一個(gè)跑步的專欄疾宏！回來！前幾個(gè)月我有段時(shí)間很疲憊和困難触创，心里好想今年跑下100公里毅行者灾锯，身體卻很懶惰。根本無法行動(dòng)去訓(xùn)練嗅榕。別說十幾公里的lsd顺饮，到山里的訓(xùn)練了，甚至連一兩公里的三五公里的常規(guī)訓(xùn)練都不想去跑凌那。我就去找教練聊天了兼雄，表達(dá)了我的困惑。
然后牛哥很裝逼地問我帽蝶，少華赦肋，你跑步到底是為了什么？你跑步的初心到底是什么励稳？
我當(dāng)時(shí)就懵了佃乘，啊，到底是為了什么呢驹尼？嗯趣避，為了挑戰(zhàn)！為了挑戰(zhàn)自己靶卖帷程帕！
我已經(jīng)跑下了馬拉松，甚至跑下了46和53公里的比賽了地啰，我想挑戰(zhàn)更大的難度愁拭。我想挑戰(zhàn)100公里！想想我就好興奮了亏吝！100公里啊岭埠，那得有多難啊蔚鸥！能跑下來惜论，我得有多牛啊株茶！但現(xiàn)在別說42公里的馬拉松了来涨，連10公里我都吃力了。跑山启盛？我想想就腿軟蹦掐。我的狀態(tài)很不好。
為了快樂僵闯！
我的名譽(yù)教練牛哥卧抗，15年完成香港100k，樂施毅行者100k鳖粟，環(huán)大帽山162k社裆；16年拿下多個(gè)獎(jiǎng)項(xiàng)，包括廣州火龍帽52［冠軍］向图，GZ30[冠軍]泳秀，龍洞50男子雙人組[冠軍]标沪，柴古唐斯62組別[亞軍]，從化50[季軍]嗜傅。少華一直抱大腿的大神級(jí)跑者金句。
牛哥笑了笑說，我跑步的目的很簡(jiǎn)單吕嘀，就為了跑步的快樂违寞。
跑著的時(shí)候我好開心，像一個(gè)孩子偶房，在山上撒野趁曼。我會(huì)忘記我自己是誰，和大自然融為了一體棕洋。我單純地享受跑步帶給我的快樂挡闰。
少華，跑步讓你快樂嗎拍冠？這點(diǎn)很重要尿这。
牛哥這番話讓我陷入了沉思。
為什么跑馬拉松
我想起去年清遠(yuǎn)馬拉松的前一周庆杜。我受傷了射众。
前一個(gè)禮拜天我因?yàn)閾?dān)心比賽，跑了我人生第一個(gè)30公里晃财。把自己給跑廢了叨橱。我當(dāng)時(shí)很恐懼，上網(wǎng)查了下断盛，那叫囊什么發(fā)炎罗洗。總之我的大股骨和髖關(guān)節(jié)連接的地方钢猛，每走一步伙菜，就疼一下。有時(shí)還尖銳地痛命迈。
好恐怖的樣子贩绕！我真是嚇壞了！不知道怎么辦壶愤！
忽然覺得自己可能要棄賽了淑倾。很不甘心。我可是花了3個(gè)月跑了300公里來從21公里沖刺42公里的呀征椒！感恩當(dāng)時(shí)認(rèn)識(shí)的教練娇哆，大魚大神。他當(dāng)時(shí)和我分享了好多跑步的姿勢(shì)，因?yàn)槲遗芰?00公里的錯(cuò)誤跑姿碍讨，日積月累治力，造成了累積性損傷。然后關(guān)于我的傷痛垄开，他也和好多朋友溝通過琴许，沒有人遇到過。根據(jù)網(wǎng)上的資料溉躲，一般都是自然恢復(fù)，無需刻意治療益兄。因此他建議我保持低速慢跑锻梳，兩三公里，刺激受損肌肉自我修復(fù)净捅。同時(shí)增加深度按摩疑枯，安利一下按摩神器——泡沫滾軸。江湖人稱狼牙棒蛔六。請(qǐng)自行淘寶荆永。
最后，最重要的是——受傷了的我還可以參加馬拉松嗎国章？
他說具钥，身體是你自己的，少華液兽，你要好好為自己負(fù)責(zé)骂删。
沒有人知道你適不適合參賽，還有比賽過程中會(huì)不會(huì)遇到什么問題讓你堅(jiān)持到四啰，還是堅(jiān)持不到宁玫。你要隨時(shí)觀察自己的身體，然后做出反應(yīng)柑晒，對(duì)她負(fù)責(zé)欧瘪。至于要不要退賽，少華匙赞，我建議你好好想想——你為什么要參加馬拉松佛掖？
我不是為了證明我很厲害才開始跑步的
對(duì)啊罚屋！為什么我要報(bào)名馬拉松呢苦囱？又為什么我要那么勤奮地一公里一公里地跑，不知不覺賽前跑下700多公里呢脾猛？為了裝逼撕彤？為了證明自己很厲害嗎？跑下馬拉松我就是hero嗎？退賽了我就是loser嗎羹铅？
當(dāng)時(shí)我忍不住哭了蚀狰。不是的，不是為了這些的职员。 我跑步不是為了這些的麻蹋。
我跑步，只是為了跑步而已焊切，一步步讓自己變得更好扮授。
我不需要用馬拉松來證明自己很厲害
所以在賽前，我是做好我分分鐘要退賽的心理準(zhǔn)備才上場(chǎng)的专肪。是不是很廢柴刹勃？
哈哈哈，完全沒有任何心理負(fù)擔(dān)嚎尤，我才去跑馬拉松的荔仁。
當(dāng)時(shí)我想，即使我退賽了芽死，我也有非常完美的理由乏梁，賽前我受傷了呀。我完全有理由退賽啊关贵，哈哈哈遇骑，真是廢柴才做得出來的！還有坪哄，跑步嘛质蕉，講求體育精神！參與才是最重要的嘛翩肌！能去體驗(yàn)就很不錯(cuò)了模暗！要是有狗屎運(yùn)把馬拉松跑下來，那就是奇跡念祭，那就該買六合彩了啦兑宇！
哈哈哈！總之粱坤，放輕松隶糕，多做準(zhǔn)備就對(duì)了。
賽前那幾天我真的是非常緊張站玄，好認(rèn)真地按著馬拉松賽前一周飲食指南進(jìn)行吃飯——多吃粗糧枚驻，儲(chǔ)備糖原。比賽當(dāng)天吃點(diǎn)容易消化的食物株旷，比如面包之類再登，促進(jìn)糖原生成等等尔邓。還準(zhǔn)備了一大堆的能量棒，鹽丸锉矢√菟裕總之，我就是那個(gè)最夸張的跑友了啦沽损。誰叫我人生第一次跑馬拉松呢灯节？前一天我還失眠，哈哈哈∶喙溃現(xiàn)在再看炎疆，還挺傻的。哈哈哈壹士。做好充分準(zhǔn)備磷雇，跑步跑馬拉松其實(shí)是不是都不重要呢？好好跑躏救，好好玩，就對(duì)了啦螟蒸！
跑步干貨系列
