病毒來襲，開始了宅在家里的生活酪刀。一直一直希望能有個長假粹舵，放空自己，就在家里可以做自己喜歡的事蓖宦。
每日的時間列表：
5：30~6：30起床齐婴，寫日記，早餐稠茂。
6：30~8：00身體鍛煉
8：00~9：00整理柠偶，收拾房間情妖。
9：00~10：00處理工作事務，休息诱担。
10：00~12：00英語學習毡证，網(wǎng)課。
12：00~13：30休息蔫仙，刷抖音視頻料睛，午睡半小時。午餐減量摇邦。(開窗通風)
13：30~14：30書法(硬筆)恤煞。
14：30~15：00休息，做一做頸部操施籍，吃份水果居扒。
15：00~17：00看劇，追劇《錦衣之下》丑慎，美劇《良醫(yī)》喜喂，韓劇《愛的迫降》。三部劇輪著看竿裂，《錦衣之下》很甜玉吁，演員們的演技超級在線，主角腻异，配角選的都是非常的貼近角色进副。特技簡陋，劇情俗套捂掰，都不影響追它的信心敢会。
大人的盛世美顏：
自閉的天才醫(yī)生，弗萊迪这嚣，海默的精湛演技：
長腿帥哥玄彬的每個眼神都有戲鸥昏。
17：00~18：00工作事務總結或清洗衣物或簡書或視頻剪輯(不吃晚飯电抚，控制體重低匙！)
18：00~19：00瑜伽運動琐驴。
19：00~19：30洗漱刻伊。
19：30~21：30讀書推姻；這一個月的讀書計劃和在讀《從0到1》《精進》《跳著踢踏舞去上班》《查理·芒格的智慧》
21：30~10：00入睡
今天是計劃的第七天士八，這一周完成的很不錯茄袖。離上班還有22天访雪。
關于晨起九秀，這是我工作的時間定位遗嗽，我不想更改，即使在家休息鼓蜒，我也不愿意去改變習慣痹换。
而后的一個半小時的鍛煉在工作的時候征字，我特意繞著路步行上班，要35分鐘左右的路程〗吭ィ現(xiàn)在不能出去匙姜，就是拉伸和跑步機。
午餐的減量和不吃晚餐是因為無論怎樣的運動都無法替代工作消耗的能量冯痢。想瘦就要挨餓也不是沒有道理氮昧。強調一點，早餐我吃的非常的豐富浦楣，一點都不簡約袖肥，肉，青菜振劳，米飯昭伸，水果都不缺少。午餐也是一樣澎迎，只是盡量少吃。長期的少餐會造成身體蛋白質的缺少选调，容易造成低血糖夹供。
瑜伽運動前的一個小時最好不進食，上班的時候也是這個時間段去上課仁堪。只是我的晚餐會調整到下午三點哮洽，只吃雞蛋和豆?jié){或者牛奶。
晚上看書是因為習慣弦聂。在《睡眠革命》里作者也有提到睡前的90分鐘建議要關閉電子設備鸟辅。而且在溫暖的臺燈下看書，記筆記莺葫，覺得思想更容易集中匪凉。
沒有人會預測任何的事情或者事故，而當這一切就這樣撲面而來的時候捺檬，希望自己就這樣安靜的前行再层，活在當下。
