一直都很喜歡看電視劇悍赢，即使覺得電視劇的內(nèi)容無聊赠摇，依然開著電視聽聲，好像不開電視就缺點(diǎn)什么似得区拳。照我家娃爸的話說拘领，我的業(yè)余生活就是一部電視劇接著一部電視劇。
之前戒掉電視總是希望靠外因來解決樱调，幾年前想著要不然生個(gè)小娃吧约素，業(yè)余時(shí)間時(shí)間可以跟小娃一起學(xué)習(xí)，這樣就戒掉了電視笆凌，結(jié)果事實(shí)證明圣猎，這樣行不通，哄娃睡覺的時(shí)候依然靜音開著電視默默看著乞而。等娃睡著了送悔，更是肆無忌憚，拿出零食邊吃邊看晦闰，都舍不得睡覺放祟。
我這做事沒恒心的習(xí)慣鳍怨，真是跟我爸一模一樣呻右。我爸戒煙也是這個(gè)樣子，戒了一段時(shí)間總是給自己找個(gè)臺(tái)階下去抽煙鞋喇，比如別人給了一支煙啊声滥，過年高興應(yīng)該抽根煙之類的。就這樣說戒煙好幾年了，依然沒徹底戒掉落塑。
為了不讓我家娃有同樣的壞習(xí)慣纽疟，我決定開始改變。
首先要把看電視的時(shí)間用來看書憾赁，之前一直覺得自己寫東西缺少文氣污朽，需要多讀書來學(xué)習(xí)。這下空出看電視的時(shí)間龙考，正好可以用來充電蟆肆。
選擇一本自己不排斥的書（選擇喜歡的才會(huì)愿意去做，否則就會(huì)像趕鴨子上架晦款，越做越堅(jiān)持不下來）炎功，我第一本選的是紅樓夢。選擇這本書的原因缓溅，一是現(xiàn)成就有蛇损，而是一直想重新讀一下四大名著，這次愿望可以成型了坛怪。
第一天晚上淤齐，沒有開電視，直接打開書本第一頁開始看袜匿。雖然心里有點(diǎn)癢癢床玻，覺得缺點(diǎn)什么，要知道現(xiàn)在可是有我喜歡的鄉(xiāng)村愛情沉帮。想去開電視锈死，但是想到一旦開了電視，這種現(xiàn)象又會(huì)重復(fù)穆壕，最終戒掉電視的計(jì)劃還會(huì)失敗待牵，強(qiáng)忍住了。
第二天晚上喇勋，拿電視罩蓋住了電視缨该，眼不見心不煩，看書川背。
第三天贰拿、第四天晚上也是直接看書。
到了第五天已經(jīng)沒有打開電視的意愿了熄云，而是習(xí)慣性的打開了書膨更。
剛開始做一件事情比較難，只要堅(jiān)持做下去缴允，就會(huì)成為習(xí)慣荚守。
舉一反三，戒掉電視癮的例子也同樣適用于戒掉其他的不良習(xí)慣。
行為心理學(xué)研究表明:
3周以上的重復(fù)會(huì)形成習(xí)慣矗漾；3月以上會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣锈候，即同一個(gè)動(dòng)作，重復(fù)3周就會(huì)變成習(xí)慣性動(dòng)作敞贡，形成穩(wěn)定的習(xí)慣泵琳。
亞里士多德說:"人的行為總是一再重復(fù)。因此誊役，卓越不是單一的舉動(dòng)虑稼，而是習(xí)慣。"所以势木，在實(shí)現(xiàn)成功的過程中蛛倦，除了要不斷激發(fā)自己的成功欲望，要有信心啦桌、有熱情溯壶、有意志、有毅力等之外甫男，還應(yīng)該搭上習(xí)慣這一成功的快車且改，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。
人類之于環(huán)境也是如此板驳。人類在適應(yīng)外界大環(huán)境中又跛，又創(chuàng)造出適合于自己的小環(huán)境，然后用習(xí)慣把自己困在自己所創(chuàng)造的環(huán)境中若治。
