經(jīng)常聽中醫(yī)講體寒，
那么體寒具體會有哪些表現(xiàn)？
寒又是怎么產(chǎn)生的矢洲？
我們今天討論這個話題。
在中醫(yī)看來大部分寒是因為體虛造成的面氓，
體虛就會引起體內(nèi)氣機運行不暢兵钮，
氣滯就會血瘀蛆橡，
久之就會成堵舌界，
人是需要陽氣來化掉這些東西，
就要不斷來耗散泰演，
對于這些耗太多呻拌，
又補充太少的人來說，
就形成了惡性循環(huán)睦焕，
接下來就會形成各種疼痛藐握。
體寒多半是由于不良的生活習(xí)慣引起，
總結(jié)成兩個字“貪涼”垃喊，
那么猾普，現(xiàn)在最常見的，
空調(diào)本谜、食冷飲初家、穿衣暴露、熬夜等等乌助，
都是造成體寒的重要原因溜在，
現(xiàn)在空調(diào)無處不在，
食冷飲也習(xí)已為常他托，
穿著更是為了追求時尚掖肋，
熬夜有些為了競爭，
有的人則是折騰赏参，
好像人們把這些壞習(xí)慣當(dāng)成正常志笼，
據(jù)有關(guān)科學(xué)統(tǒng)計分析說沿盅，
人體體溫下降一度，
免疫能力就會下降37%籽腕，
這一下降就會招來更多疾病嗡呼。
臨床經(jīng)驗根據(jù)體寒程度不同，
分為三個等級皇耗，
輕度南窗、中度、重度郎楼，
看看各有什么表現(xiàn)：
1万伤、輕度體寒所表現(xiàn)
一年四季手腳冰涼，
睡到天亮手腳還是冷的呜袁，
平時怕冷敌买，易感冒，
感冒恢復(fù)周期過長阶界。
睡眠質(zhì)量差虹钮，容易疲勞，臉色看起來差膘融。
同時有其中的三個表現(xiàn)芙粱，則為輕度體寒。
2岛都、中度體寒的表現(xiàn)
經(jīng)常便秘律姨，覺得肚子漲，
消化不良择份，腳后跟干裂荣赶，
生理期不正常，口腔容易發(fā)炎伏蚊，
平時喜歡吃冷食或者重口味等等氛改，
只要符合以上三項者胜卤，則為中度體寒。
3舰攒、重度體寒的表現(xiàn)
下半身水腫嚴重，
老是提不起精神猾愿，
經(jīng)常覺得四肢發(fā)酸，
胃脹氣材彪，尿頻尿不盡等等嘁捷。
這些現(xiàn)象都是重度體寒的表現(xiàn)之一晒屎。
以上總結(jié)只是部分，僅供參考骇吭！
關(guān)于改善的方法給大家?guī)c參考，
1蛀缝、多曬太陽榛了，最自然的補充陽氣真朗，早晨的太陽最好，不可在烈日下曝曬；
2臀防、適量運動笑窜，促進自身陽氣生發(fā)嫌蚤，搞高抵抗力；
3认罩、注意飲食箱蝠，少吃生冷，可飲姜茶驅(qū)寒；
4、注意保暖床三，冷天不要為了好看過多暴露；
5、晚上泡腳，可以煮點姜湯之類的水泡腳，促進血液循環(huán)诚纸。
以上方法毕籽，可以根據(jù)自身情況安排合理的養(yǎng)生方法，
重點是要堅持井辆，身體損耗是一個漫長的過程形成平委，
那么奈虾，恢復(fù)同樣需要一個過程夺谁，
有誰見過孩子一天就長大的？
只要堅持我相信都會有一個大大的收獲肉微。
